營養(yǎng)健康·什么食物清潔腸胃又補血？

上班族們經(jīng)常在外面吃飯，容易吃得很油膩，使體內(nèi)積攢很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下點工夫，類似“以毒攻毒”——用食物吃掉體內(nèi)毒素，同時還能起到補充其他營養(yǎng)元素的作用。

清潔腸胃的食物

櫻桃是目前公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。

它同時對腎臟的排毒具有相當大的功效，而且還有通便的功用。

深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的“垃圾”。

蘋果內(nèi)含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助的，其中的果膠還能避免食物 在腸內(nèi)腐化。

草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高能清潔腸胃和“照顧” 肝臟。

但若腸胃功能不好，就不宜食用了。

補血的食物

豬血、鴨血、雞血等，大多性平?jīng)�，清熱解毒，所以對肺、腸胃等臟 器有一定的“清潔”作用，但最主要的作用還是補血。

一是因為血制品中鐵含歡豐富，二是因為人體對動物血的吸收率很好。

正因為血制品的補血功能出眾，所以很多中醫(yī)書籍中都有婦女經(jīng)期潮熱、血虛發(fā)熱時吃血制品的建議

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