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大腦，大腦，開開門(1)

盧勤

大腦是一個(gè)神奇的世界。

正是這個(gè)神奇的世界，創(chuàng)造了人類今天無比燦爛的世界。

大腦又是一個(gè)神秘的世界。

正是因?yàn)樗�太神秘，人類�?duì)它的認(rèn)識(shí)才很少很少。即使是一個(gè)有成就的人，當(dāng)他離開這個(gè)世界時(shí)，其大腦的潛能也只開發(fā)了一點(diǎn)點(diǎn)。

很久很久以前，我就聽到過阿里巴巴和四十大盜的故事。阿里巴巴學(xué)會(huì)了一句咒語(yǔ)：“芝麻，芝麻，開開門�！庇谑�，他便打開了四十大盜堆滿珠寶的寶庫(kù)。我時(shí)常在想，用什么辦法可以打開“大腦”這個(gè)神奇而又神秘的寶庫(kù)呢？

一天晚上，地震出版社的一位編輯給我打電話說，他剛剛拿到一部關(guān)于如何通過開發(fā)大腦潛能來教育孩子的書稿。第二天一大早，他便迫不及待地拿來給我看。他激動(dòng)地說：“如同每次讀盧老師的新書一樣，這次也是一口氣把它讀完的，有種如饑似渴的感覺。作者在關(guān)于孩子教育的問題上的思想、理念與您是那么的相同。因?yàn)樗�自己也是一個(gè)孩子的父親，所以知道當(dāng)前為人父母在教育孩子方面的困惑，并且最清楚當(dāng)今年輕的父母最需要的是什么”。他堅(jiān)信這本關(guān)于如何開發(fā)孩子大腦潛能的書，不僅已經(jīng)讓許多外國(guó)父母受益，而且一定會(huì)給我們中國(guó)的父母帶來意外的驚喜和收獲的。

接下來的幾個(gè)月，我便將這部書稿一直隨身攜帶著，甚至每次在去外地出差的飛機(jī)上，也會(huì)抽空來看上幾頁(yè)。我被其中的實(shí)驗(yàn)、故事和研究成果深深感動(dòng)了。我時(shí)時(shí)感覺到，自己是在和一位教育專家做真誠(chéng)地交流，因?yàn)樗�也和我一樣，是在用一顆對(duì)孩子真摯的愛心，去了解孩子、感受孩子、理解孩子、關(guān)愛孩子。他為孩子和父母做了大量的工作和努力，尤其是在關(guān)于開發(fā)孩子的大腦潛能方面已經(jīng)卓有成效。

李承憲博士是一位國(guó)際著名的大腦開發(fā)專家，韓國(guó)腦科學(xué)研究院的院長(zhǎng)，并且也是世界著名的思想家、和平運(yùn)動(dòng)家。他多年來一直從事大腦潛能開發(fā)的研究工作。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，更加需要尊重和發(fā)掘孩子的特有潛質(zhì)和能力。他研究出的腦呼吸訓(xùn)練，是用想象的力量來鍛煉大腦，從而最大限度地開發(fā)大腦潛能的一種運(yùn)動(dòng)方法。通過變化后的大腦來凈化意識(shí)和習(xí)慣的冥想方法，可使孩子們的自信心、集中力、注意力、學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造力和想象力等都有很大程度地提高。

通過開發(fā)孩子的大腦潛能來幫助孩子健康成長(zhǎng)，是我最近幾年來一直想做的事情。這次通過李博士的書和他合作，總算是達(dá)成了我的這個(gè)心愿。盡管我工作非常繁忙，但是對(duì)孩子愛的力量最終使我下定決心，盡一切可能，抽出一些時(shí)間來促成此書的早日問世。讓它在最短的時(shí)間內(nèi)與廣大的讀者見面，使每一位父母和孩子能從中及早受益，這也是我最大的心愿。我在編輯、整理這部書稿時(shí)，結(jié)合腦呼吸理論，同時(shí)融入我多年來對(duì)孩子教育的大量觀點(diǎn)和體會(huì)，盡可能地讓它成為更適合我們中國(guó)父母和孩子閱讀的文字，希望能夠?qū)Υ蠹矣行碌膸椭��?

有關(guān)腦呼吸的知識(shí)，也許對(duì)我們?cè)S多中國(guó)父母來說還有些新奇和陌生，這也是我迫切想做這件事的主要原因。世界各地有很多科學(xué)工作者已經(jīng)在開發(fā)大腦潛能方面取得了大量的研究成果�，F(xiàn)在，腦呼吸理論已經(jīng)被許多國(guó)家廣泛應(yīng)用，并收到了明顯的實(shí)效。2004年，美國(guó)馬薩諸塞州為了表彰李博士創(chuàng)立腦呼吸學(xué)說，把每年的9月19日定為“一指李承憲博士日”。他創(chuàng)立的腦呼吸學(xué)說在教育和健康領(lǐng)域引起了巨大的反響，也引起了世界廣泛的關(guān)注。李博士多次受美國(guó)哈佛大學(xué)、麻省理工大學(xué)和西北大學(xué)等著名高校邀請(qǐng)，為來自世界各國(guó)的學(xué)者和學(xué)生進(jìn)行關(guān)于腦呼吸學(xué)說的演講，并得到了廣泛的認(rèn)可�，F(xiàn)在美國(guó)的一些公立和私立學(xué)校已經(jīng)把腦呼吸作為一種輔助教學(xué)。

這也是我第一次通過書稿和國(guó)外教育專家交流和探討關(guān)于孩子的成長(zhǎng)教育的問題。我們的許多觀點(diǎn)都是相同的，教育孩子的目標(biāo)也是一致的。只是李博士比較側(cè)重于通過集中注意力來進(jìn)行冥想的“腦呼吸”訓(xùn)練項(xiàng)目，指導(dǎo)父母如何發(fā)掘孩子大腦的潛能，從而使孩子更健康地成長(zhǎng)，擁有一個(gè)快樂而又成功的人生。

21世紀(jì)最受人關(guān)注的課題之一，是如何最大限度地發(fā)揮人的潛力。作為跨世紀(jì)的父母--我們是21世紀(jì)最關(guān)鍵的一代。如何讓孩子得到充分的發(fā)揮和發(fā)展，如何把孩子培養(yǎng)成“我能行”的身心健康的孩子，是我們這代人的責(zé)任和義務(wù)。

可以說，21世紀(jì)的父母比任何一代的父母都更關(guān)注孩子，都對(duì)孩子充滿了期待和希望，竭盡全力甚至是節(jié)衣縮食地去滿足孩子的種種需求。為了孩子，我們父母費(fèi)盡了心血，但用從父輩們那獲得的觀念和經(jīng)驗(yàn)去教育現(xiàn)在的孩子，其結(jié)果卻往往不盡如人意。

天下愛孩子的父母的心是一樣的，在教育孩子時(shí)遇到的問題也大致相同。社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，使現(xiàn)在的一些家庭物質(zhì)生活富足，但也同時(shí)給社會(huì)帶來了孩子教育難的問題。父母在教育孩子方面觀念上的種種誤區(qū)和不自信，導(dǎo)致現(xiàn)在孩子在學(xué)習(xí)上和成長(zhǎng)中出現(xiàn)了很多問題�，F(xiàn)在孩子和父母的困惑之多，已到了令人擔(dān)憂的程度。我的辦公室兩部電話和手機(jī)經(jīng)常一塊兒響，大都是咨詢問題的父母和孩子打來的。

大腦，大腦，開開門(2)

“我們應(yīng)該把孩子培養(yǎng)成為什么樣的人?”“怎樣才能把孩子培養(yǎng)好?”這幾乎是所有父母都關(guān)心的問題，因?yàn)槭棺约旱暮⒆訐碛幸粋�(gè)成功、幸福的人生是天下所有父母共同的心愿。那么父母和孩子究竟該如何去做呢？

本書中關(guān)于“培養(yǎng)孩子的七項(xiàng)原則”相信會(huì)對(duì)父母在教育培養(yǎng)子女問題上有一些啟發(fā)和幫助。其中介紹的一些訓(xùn)練方法不僅是針對(duì)孩子，有些對(duì)父母也是非常適用的。為使各位家

長(zhǎng)朋友更容易了解和閱讀此書，我將主要觀點(diǎn)和方法歸納如下：

對(duì)孩子的教育不應(yīng)只是知識(shí)的教育，而首先應(yīng)是人格的教育，這其中包含幫助孩子最大限度地發(fā)掘其自身的潛能�！爸灰�把學(xué)習(xí)搞好了，其他的你就不用管了”是一種可怕的教育思想。

教育的核心應(yīng)該是培養(yǎng)孩子有一個(gè)健康的人格，如何對(duì)待父母、老師、同學(xué)、朋友，是否具有“太好了”這種樂觀、快樂的心態(tài)，是否擁有一個(gè)幸福的人生。而擁有最多物質(zhì)財(cái)富和考取好大學(xué)不一定就能擁有幸�？鞓返娜松�。

心靈的健康成長(zhǎng)永遠(yuǎn)比分?jǐn)?shù)重要。不要讓孩子只會(huì)做題，不會(huì)做人。

人生追求的成功是什么呢，是幸福和快樂--當(dāng)你獲得了某種成就，并且你感到幸�？鞓妨�，你就是成功的。

孩子渴望成功，那么父母肯定和鼓勵(lì)的語(yǔ)言可能會(huì)是改變孩子的箴言。要用“你能行”的正面信息去真誠(chéng)地鼓勵(lì)和激勵(lì)孩子，幫助孩子建立自信心，那么孩子的大腦會(huì)分泌出一種叫“多巴胺”的快感荷爾蒙。這樣大腦的“回路”就能得到正面積極地刺激，使大腦向更好的方向發(fā)展，進(jìn)而會(huì)讓孩子大腦產(chǎn)生“下次一定要做得更好”的欲望，而最終孩子會(huì)給你一個(gè)又一個(gè)的驚喜。

尊重孩子，尊重孩子的興趣，讓孩子盡情地玩耍，可以激活孩子大腦的機(jī)能。

使記憶力持久的α波狀態(tài)--3秒鐘腦呼吸方法。

給孩子獨(dú)立思考的空間，一個(gè)寬松和諧的成長(zhǎng)空間，讓孩子做自己大腦的主人，發(fā)揮孩子的創(chuàng)造性。

“你有困難嗎？我來幫助你！”--一個(gè)手指圈游戲使孩子體會(huì)到了由于幫助別人而使自己的力量顯著增強(qiáng)的道理。讓孩子懂得關(guān)心和尊重別人。

經(jīng)歷就是財(cái)富，讓孩子親身去體驗(yàn)，包括失敗的體驗(yàn)。

培養(yǎng)一個(gè)積極樂觀的心態(tài)和“會(huì)笑的大腦”。笑是最高級(jí)的腦運(yùn)動(dòng)。心情愉悅時(shí)，大腦也會(huì)跟著笑，會(huì)產(chǎn)生大量的快感荷爾蒙，從而會(huì)使頭腦更靈活，身體更健康。

培養(yǎng)孩子禮貌、誠(chéng)實(shí)、正直的品性，才能使孩子成為一個(gè)受人喜歡和容易被接受的人。

溝通成了世界主題，也成了今天家庭教育最大的主題。應(yīng)與孩子平等地交流，學(xué)會(huì)傾聽。如果孩子小時(shí)不與其溝通，長(zhǎng)大就很困難了。與其把孩子封閉起來控制他的交往，不如打開大門讓孩子在廣泛交往中學(xué)會(huì)與人溝通。就像大禹治水一樣，“疏”比“堵”效果好。

好的家長(zhǎng)與孩子間的關(guān)系勝過許多教育。孩子心靈的成長(zhǎng)需要相互理解、信任、尊重、寬容、互助的和諧的關(guān)系和環(huán)境。

天下的父母都愛孩子，卻未必會(huì)愛孩子。過分地關(guān)心與溺愛，實(shí)際上是剝奪了孩子遭受挫折、困難和學(xué)習(xí)愛護(hù)別人的權(quán)利。這樣的孩子從小就只會(huì)享受不知奉獻(xiàn)，心中只有自己沒有他人，情感世界中只關(guān)注自己不知關(guān)愛別人。這樣，愛的種子就只能結(jié)出恨的果實(shí)。

父母要敢于對(duì)孩子說“不”，敢于對(duì)不合理的要求大聲說“不”，要求孩子按規(guī)矩行事。

培養(yǎng)孩子的耐力和韌性--“鷹式”訓(xùn)練法和丹田訓(xùn)練法。

逼子成龍，龍就會(huì)變成蟲。不要以“爸爸媽媽都是為你好”為理由去逼孩子。

提高記憶力和創(chuàng)造力--通過畫“無限大”使左右腦得到統(tǒng)一來提高記憶力和注意力。

使身體、大腦和思想意識(shí)集中在一起--喚醒腦干的雙手游戲。

培養(yǎng)孩子自我調(diào)節(jié)能力、責(zé)任心和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

活用大腦屏幕，提高學(xué)習(xí)效率--課后5分鐘“屏幕“復(fù)習(xí)法，也是一種“形象訓(xùn)練”。畫腦圖，即把全部東西在大腦里繪畫組合，可以更快地掌握新知識(shí)、新技能。對(duì)這一點(diǎn)我深有體會(huì)，每次上臺(tái)講話，我很少拿稿子，有的時(shí)候一口氣講三四個(gè)小時(shí)。有人說我記憶力強(qiáng)，其實(shí)不是，是我已經(jīng)事先把所要講的內(nèi)容畫好了腦圖。想著圖講，這樣就能聲情并茂，能用心與聽者交流。

“想象力比知識(shí)更重要�！边@是科學(xué)家愛因斯坦的著名論斷。我們每一個(gè)人都有一個(gè)神奇的大腦。大腦有左右半球。左腦主要處理語(yǔ)言、邏輯、數(shù)學(xué)等，即所謂的學(xué)術(shù)性活動(dòng)；右腦主要處理節(jié)奏、旋律、音樂、圖像和幻想等，即所謂的創(chuàng)造性活動(dòng)。腦呼吸可以恢復(fù)左右腦的均衡。今天，人類也十分重視對(duì)右腦的開發(fā)。尊重孩子的夢(mèng)想和想象力，培養(yǎng)自覺學(xué)習(xí)的孩子。人的大腦有90%的部分在沉睡，而夢(mèng)想和想象是開發(fā)它的唯一工具。

體力決定學(xué)習(xí)質(zhì)量--培養(yǎng)有“集中力”的身體；要“喂”好大腦，供給大腦足夠的能量和養(yǎng)分。

正確使用和合理保護(hù)孩子的大腦。

習(xí)慣是一個(gè)培養(yǎng)良好人格的條件。家庭是習(xí)慣的學(xué)校，而父母就是習(xí)慣的老師。訓(xùn)子千遍，不如培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。通過5個(gè)階段的信息傳達(dá)方式來糾正孩子的不良習(xí)慣。

大腦，大腦，開開門(3)

書里還重點(diǎn)介紹了如何使左右腦統(tǒng)一來提高集中力的HSP訓(xùn)練，從而開發(fā)培養(yǎng)五感（視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺）之外的感覺，并獲取在日常生活中很難感知的事物信息。孩子通過HSP訓(xùn)練，可以超越自己的原有大腦處理信息的感知和速度，使之迅速提高，從而變得更加自信。這種訓(xùn)練可使人的大腦的注意力、創(chuàng)造力、平和力、想象力和耐力等有極大的提高。

針對(duì)孩子的各種問題列舉的相應(yīng)的腦呼吸訓(xùn)練項(xiàng)目和事例，可以啟發(fā)父母從新的視角去培養(yǎng)孩子。我相信本書一定會(huì)成為父母和孩子的一本很好的“大腦使用說明書”。它教給人們?nèi)绾问褂么竽X的方法。再平凡的普通人，只要能正確使用和開發(fā)大腦，就會(huì)發(fā)掘出無窮的潛能。

大腦，就像一個(gè)“沉睡的巨人”。幫助孩子開發(fā)大腦吧！巨人醒來之時(shí)，正是即將成功之日。我希望這本凝聚了國(guó)際著名的大腦潛能開發(fā)專家李承憲博士和“知心姐姐”無限愛心的書，能給每一位爸爸媽媽帶來一些新的啟示，如果本書介紹的研究成果能被中國(guó)家長(zhǎng)普遍地掌握與運(yùn)用，并能有所收獲，我將感到無比欣慰。

大腦，大腦，開開門。

盧勤

2006年1月于北京

緒論(1)

沒有比父母更偉大的角色

“怎樣才能把孩子培養(yǎng)好？”這是所有父母的共同話題。父母都希望自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)，被社會(huì)認(rèn)可，得到所有人特別的關(guān)愛，為此毫不吝惜財(cái)力物力，哪怕自己過得再苦，也要為孩子進(jìn)行大筆投資。但結(jié)果如何呢？孩子真的會(huì)因?yàn)楦改笧樗麄兛嘈膭?chuàng)造良好的環(huán)境而心存感激嗎？真的會(huì)像父母期望的那樣幸�？鞓返爻砷L(zhǎng)嗎？說不定你只是選擇了把孩子

交給學(xué)校或者教育專家們，反倒忘記了比他們更重要的是父母本身的力量。

我們有必要認(rèn)真地就父母這個(gè)角色進(jìn)行思考。相當(dāng)多的孩子都會(huì)受到學(xué)習(xí)成績(jī)好壞的刺激，學(xué)習(xí)成績(jī)好就充滿優(yōu)越感，學(xué)習(xí)成績(jī)差就充滿挫折感，而父母對(duì)于他們來說，僅僅是“給錢的人”。不久前在美國(guó)的一次演講中，當(dāng)我說到這個(gè)問題的時(shí)候，下面的觀眾不斷地點(diǎn)頭，也有會(huì)心而又無奈的笑聲。我當(dāng)時(shí)深有感觸，在孩子教育問題方面的困惑不僅在韓國(guó)，世界任何一個(gè)國(guó)家和地區(qū)都不例外。

近年來韓國(guó)社會(huì)出現(xiàn)了為數(shù)不少的青年待業(yè)者。這些孩子都是在二十五六歲左右，他們已經(jīng)成為社會(huì)所關(guān)注的熱點(diǎn)話題，讓他們“自省”的呼聲也越來越高。大家不妨想一想，父母花費(fèi)畢生精力苦心養(yǎng)育的孩子，早過了成人的年齡卻仍然不知道自己到底想要什么，擅長(zhǎng)什么，應(yīng)該怎樣生活，每天無所事事地浪費(fèi)著寶貴的青春，世界上還有比這更讓人惋惜和郁悶的事情嗎！

但是，真正有資格來批評(píng)這些孩子的人卻并不多。

幾乎所有的父母都把考上大學(xué)定為孩子的目標(biāo)，在孩子的成長(zhǎng)過程中只關(guān)心、監(jiān)督他（她）的學(xué)習(xí)成績(jī)。孩提時(shí)代是決定人生方向和探索人生意義的起步時(shí)期，而父母要求把本來應(yīng)該屬于孩子幻想和玩耍的時(shí)間都用在考取大學(xué)上的結(jié)果是--我們的孩子要晚很多年才能接觸到那些本來在青少年時(shí)期就應(yīng)該了解和可能了解的東西。

有些幸運(yùn)的孩子能夠自己確定自己的方向，并且不懈地追求自己的理想。但是90%的孩子只會(huì)按著別人的要求和基準(zhǔn)而生活，急于求成的心態(tài)最后只能使自己的人生變得似是而非。孩子能使國(guó)家和社會(huì)變得年輕而有活力，但是我們的孩子們卻處在這樣令人尷尬和惋惜的環(huán)境當(dāng)中，所以我有很多話要對(duì)父母?jìng)冋f--因?yàn)樗�有解決問題的鑰匙都掌握在你們自己手中。

教育的主流在變化

跟所有的母親聊天，她們都會(huì)說她們對(duì)于孩子的教育目標(biāo)不是“考上大學(xué)”，100%的人都認(rèn)同學(xué)習(xí)不是人生的全部?jī)?nèi)容。但是為什么大家都一邊這樣說一邊又競(jìng)相送自己的孩子去各種各樣的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)呢？為什么所有的人都涌向一個(gè)方向，而放棄其他的出路呢？也許大部分的人都覺得靠一個(gè)人的力量改變不了世界，那還不如走大家都走的路，這樣會(huì)更保險(xiǎn)一些；或者父母?jìng)兪遣皇嵌家宰约旱纳�活�?jīng)驗(yàn)為前提，覺得孩子只有進(jìn)了好的大學(xué)未來才算有保障呢？然而，事實(shí)卻是那些畢業(yè)于名牌大學(xué)甚至從海外留學(xué)歸來的高材生中竟有越來越多的人甚至連工作都沒有著落，這說明大家都走的路也不一定就是萬無一失的。一句話，人生沒有百分百萬無一失的道路，也沒有任何人能保證你的安定和發(fā)展。

毫無疑問，學(xué)習(xí)好確實(shí)代表著超人的能力。在相同的學(xué)習(xí)環(huán)境中，總有一些成績(jī)比別人突出很多的能力超群的孩子。這些孩子未來的發(fā)展方向很好確定，他們的理想多半是長(zhǎng)大后成為自己所感興趣領(lǐng)域的專家、學(xué)者、教授等等。但問題是還有很多孩子對(duì)于學(xué)習(xí)毫無興趣，能力也毫不突出，卻又不得不硬著頭皮去學(xué)校學(xué)習(xí)。這樣的孩子多半是迫于父母、師長(zhǎng)以及周圍人們的無形壓力，為了不讓別人失望才去學(xué)習(xí)的，結(jié)果他們只能生活在那些能力超群、成績(jī)突出的孩子所帶來的陰影當(dāng)中，時(shí)時(shí)刻刻都無法擺脫失敗感和挫折感的折磨。

這樣的情況最好能夠及時(shí)終止，因?yàn)槲磥淼纳鐣?huì)已經(jīng)越來越不需要所謂的優(yōu)等生了。所有的父母幾乎都不強(qiáng)調(diào)孩子的優(yōu)點(diǎn)，卻一再提醒他們有什么樣的缺點(diǎn)。但是不要忘了，如果不對(duì)孩子的優(yōu)點(diǎn)加以肯定，那么無論花費(fèi)多少時(shí)間和精力去提醒孩子乃至夸大孩子的缺點(diǎn)，缺點(diǎn)也絕對(duì)不可能搖身變成優(yōu)點(diǎn)，換句話說經(jīng)常嘮叨孩子有什么樣的缺點(diǎn)是徒勞無益的。

那我們又為什么不去強(qiáng)調(diào)孩子的長(zhǎng)處呢？用心去培養(yǎng)扶持，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處才可能變成一個(gè)人所特有的素質(zhì)�？纯次覀兊闹車�，有些人可能在許多地方不如別人，卻總有一個(gè)方面的專長(zhǎng)是別人很難企及的。如果只按成績(jī)來評(píng)判，恐怕赫赫有名的愛因斯坦、愛迪生、比爾·蓋茨乃至徐太志（譯者注：徐太志，韓國(guó)搖滾樂壇里程碑式人物）都可被視為學(xué)校的劣等生呢！

每個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)的一面，有學(xué)習(xí)好的就有會(huì)做生意的，有畫畫兒好的就有字寫得漂亮的，有在機(jī)械制造方面才能突出的就有具備運(yùn)動(dòng)天分或者善于交往的。總之一句話，我們應(yīng)努力去發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點(diǎn)或者比別人有優(yōu)勢(shì)的地方。只要能發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，孩子也會(huì)變得充滿自信，而自信是能夠改變?nèi)说囊簧�的�?

“伯樂”父母造就天才

要想發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)孩子身上潛在的能力和長(zhǎng)處，父母要有檢討和省察自身的意識(shí)。一般來說，父母很容易把孩子作為自己理想和愿望的延續(xù)。但千萬要記住，父母一旦給孩子的未來確定了框架并毫不猶豫地把孩子放進(jìn)去，那么孩子的空間就注定只有框架那么大，再怎么發(fā)展也無法超越。

緒論(2)

孩子雖然會(huì)受父母精神素質(zhì)的影響，但是其發(fā)展方向卻會(huì)不同，可能會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越父母成為能力超強(qiáng)的人，也可能會(huì)截然相反。

所有的孩子都具備天才的本質(zhì)，特別是他們的大腦驚人的“柔軟”，有著非常突出的吸收能力和適應(yīng)性。

父母常常因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)成績(jī)不理想，就干脆不給他玩耍的時(shí)間，殊不知這對(duì)于孩子大腦發(fā)育的損害是最致命的。真正賢明的父母絕不會(huì)剝奪孩子游戲的時(shí)間。他們知道在玩耍過程中產(chǎn)生的能力會(huì)對(duì)很多方面有利。讓孩子盡情玩耍吧！玩夠了不用父母催促，孩子自己就會(huì)坐到書桌前面去。不必因?yàn)楹⒆拥闹巧痰突蛘邔W(xué)習(xí)成績(jī)不好而失望。對(duì)于孩子來說，只要有自信，他們自然會(huì)在自己需要的時(shí)候全心全意去學(xué)習(xí)。真正值得擔(dān)心的，倒是那些只知道按照父母的安排和吩咐去做的孩子。

但是越是看起來聽話懂事的孩子，他們的內(nèi)心深處往往越叛逆和矛盾。孩子的大腦有種本能，就是為了得到父母的認(rèn)同和寵愛而努力去適應(yīng)父母的價(jià)值觀和標(biāo)準(zhǔn)取向。但是危險(xiǎn)的是，如果孩子在小時(shí)候養(yǎng)成了這種只知道遵從別人意志的習(xí)慣，那么等到他們成年后，這種意識(shí)習(xí)慣就會(huì)以某種特別扭曲的形式表現(xiàn)出來。換句話說他的一生將會(huì)變得毫無自我，不敢突出強(qiáng)調(diào)自己的主張，只知道去迎合和貼近別人的標(biāo)準(zhǔn)。孩子的人生如果變成這樣，是不是非�？杀�呢？所以奉勸所有的父母，如果你們真的希望自己的孩子將來能夠幸福，那就要從現(xiàn)在開始鍛煉他們，讓他們能正確地觀察事物，正確地聽取各種聲音，正確地感知外界。只有這樣孩子才能身心健康地成長(zhǎng)。

大腦是該活用，還是該束之高閣

由于電腦網(wǎng)絡(luò)的高度發(fā)展，人們可以隨時(shí)隨地獲取想要的信息�，F(xiàn)在已經(jīng)不像20世紀(jì)那樣，那時(shí)候比別人知道更多信息的人是非常熱門和搶手的�，F(xiàn)在大量的信息和知識(shí)都可通過互連網(wǎng)絡(luò)得到。與信息本身相比，怎樣正確選擇和靈活使用這些信息則變得更為重要。要想在21世紀(jì)立足生存，需要的不再是模仿別人，而是要有自己獨(dú)一無二的創(chuàng)造性思維。那么創(chuàng)造性該如何發(fā)揮呢？我從“腦”中找到了答案，只要信任自己的大腦并集中精神，即使做同一件事也會(huì)變得更加興致盎然，成就感和自信心也會(huì)相應(yīng)提高。我們是大腦的主人，大腦會(huì)根據(jù)主人如何使用它而發(fā)揮無窮無盡的潛在力和創(chuàng)造性。

本書會(huì)成為父母和孩子的“大腦使用說明書”。了解自己大腦的人才能更客觀地審視自己，也才能更容易控制自己的感情和行為。大腦是人身體器官中最重要的部分，但是長(zhǎng)久以來受到關(guān)注的程度甚至比不上手指和腳趾。平時(shí)我們從來沒有感到過和自己的大腦之間有什么親近感，也沒有人教過我們?nèi)绾问褂么竽X的方法。雖然我們很羨慕那些頭腦靈活的人，但是卻從來沒有意識(shí)到，其實(shí)我們自己的大腦經(jīng)過開發(fā)也可以達(dá)到那個(gè)程度。即使是平凡普通的人，只要正確開發(fā)使用，他們的大腦也會(huì)發(fā)揮出無窮無盡的能力，甚至越是普通人的大腦越是具有那些聰明人所不具備的更無窮的潛在能力。因?yàn)槁斆鲀?yōu)秀的人往往因?yàn)樵谀承┓矫嬉呀?jīng)得到別人的認(rèn)可，而不再努力開發(fā)大腦其他的潛能。也就是說，所有的人都是帶著天才的潛質(zhì)而降生的，只不過是由于在成長(zhǎng)的過程中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)這種能力的不同而產(chǎn)生截然不同的結(jié)果而已。

學(xué)習(xí)好的孩子向會(huì)用“腦”的孩子轉(zhuǎn)變

越是運(yùn)動(dòng)肌肉就越強(qiáng)健，大腦也是如此，越用才能越靈活。但是運(yùn)動(dòng)有很多講究，方法不當(dāng)會(huì)給身體造成傷害，同樣道理，大腦的使用也要講究方法，否則就會(huì)適得其反。要想靈活正確地用腦，首先要了解自己的大腦，然后才能進(jìn)入感知并且活用大腦的階段。很多父母花費(fèi)畢生的精力來培養(yǎng)孩子，卻收不到理想的效果，這明顯是因?yàn)楦改甘褂玫姆椒ê瓦m合孩子大腦使用的方法不相符。這樣做只會(huì)產(chǎn)生一個(gè)很不幸的結(jié)果，那就是父母竭盡全力地培養(yǎng)反而成了孩子大腦被摧毀的最大原因。

對(duì)于教育來說，循序漸進(jìn)很重要。用腦方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)就會(huì)成為一生的負(fù)擔(dān)和無法逾越的障礙；但是如果用腦方法得當(dāng)，學(xué)習(xí)方面也會(huì)屢見成效。

除了記憶能力，想象力和創(chuàng)造力對(duì)孩子而言，也會(huì)變得越來越重要。隨著社會(huì)發(fā)展的復(fù)雜化和日新月異的變化，對(duì)人的獨(dú)有知識(shí)和體驗(yàn)的要求也越來越高，一味隨波逐流但求無過的想法已經(jīng)過時(shí)，社會(huì)需要的是人的綜合的判斷能力和思考能力。這對(duì)于父母來說也是個(gè)挑戰(zhàn)。因?yàn)樯鐣?huì)已經(jīng)不再需要單純的學(xué)習(xí)好的人，更需要的是有高度的集中能力、對(duì)環(huán)境有高度的適應(yīng)能力和解決問題能力突出的會(huì)用腦的人。

其實(shí)要做到這些很簡(jiǎn)單，只要找到自己感興趣的事情集中精力去做，剩下的問題大腦會(huì)自動(dòng)解決的。這個(gè)時(shí)候最先應(yīng)該做的是學(xué)會(huì)和自己的大腦親密接觸，與自己的大腦交流。這樣，高度的集中能力就會(huì)自然產(chǎn)生。

不管在什么情況下，當(dāng)孩子確信自己受到周圍人的關(guān)心和愛護(hù)時(shí)總是能夠發(fā)揮最大的能力。我雖然認(rèn)為自己創(chuàng)立的腦呼吸學(xué)說是世界性的大腦開發(fā)體系學(xué)說，但我也知道只憑我的“腦呼吸”是不可能改變孩子的大腦的。因?yàn)槭紫刃枰�改變的是父母，否則什么都是空談。孩子通過腦呼吸，無論有了多么令人樂觀和肯定的轉(zhuǎn)變，他們畢竟還是柔弱的群體，很容易受父母的思考方式和價(jià)值觀的影響而傾向于父母的想法。不管怎么說，孩子會(huì)更直觀地從父母的言行中受到潛移默化的影響。所以不要輕易地說孩子有什么問題，在這句話說出口之前，父母?jìng)儜?yīng)該先檢討和省察一下自己。要想做稱職合格的父母并非易事，但是努力去做的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)和孩子在這個(gè)過程中一起成長(zhǎng)。

緒論(3)

大腦中自然有答案

回顧過去，我覺得自己才真正是個(gè)從未認(rèn)真學(xué)習(xí)過的人。學(xué)生時(shí)代我曾經(jīng)是被所有的老師放棄的兩個(gè)問題學(xué)生中的一個(gè)。高中時(shí)代的學(xué)歷記錄中甚至被寫上了“沒有前途的學(xué)生”這樣不光彩的評(píng)語(yǔ)。整個(gè)高中時(shí)代，我甚至沒整理出一個(gè)完整的筆記本，作業(yè)也根本不做，是個(gè)徹頭徹尾的有學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生。但是近來我回顧過去的時(shí)候常常想，那個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)不好

，對(duì)我來說實(shí)在是件很幸運(yùn)的事情。

我把別人做作業(yè)的時(shí)間用來四處瘋玩兒，在瘋玩中與社會(huì)接觸多了，漸漸地對(duì)周圍的環(huán)境和社會(huì)越來越關(guān)心。我把想做的事情都做完了之后，就用大部分的時(shí)間來思考下面這些問題，“我是誰(shuí)?我為什么活著？我該怎樣活著？”如果沒有那時(shí)候的空想，恐怕也不會(huì)有現(xiàn)在的我。我至今仍然保持著從小就養(yǎng)成的自己尋找目標(biāo)做事情的習(xí)慣。跟做那些別人為我安排好的事情相比，我更喜歡自己一步步地尋找目標(biāo)。

學(xué)生時(shí)代的我總是不斷地問一些對(duì)于同齡人來說根本就不算問題的問題，也因?yàn)榈貌坏疥P(guān)于人生的理想答案而度過了一段黑暗時(shí)光。我經(jīng)常能感覺到表面上的自己和另一個(gè)未知的自己相互矛盾。我后來之所以全身心地進(jìn)行跆拳道和合氣道的鍛煉，也是因?yàn)橹挥性诰毩?xí)的時(shí)候，才能體會(huì)到外表和內(nèi)心的統(tǒng)一。

直到高中畢業(yè)，我的人生都是毫無意義的。書上有很多看起來好像對(duì)我的人生至關(guān)重要的話，但是無論怎么研讀，合上書本之后還是覺得沒有頭緒。我不由得經(jīng)常問自己：“然后呢？到底該怎么辦呢？”好像無論讀多少書都發(fā)現(xiàn)不了生命的意義和活著的理由。

我多年的疑問終于在青年時(shí)代解決了，也就是我領(lǐng)悟到了一些東西。我的大腦有了深刻的覺醒。在那時(shí)關(guān)于人生的許多疑問都徹底消失了，我的人生也在那時(shí)改變了。那以后的25年我一直在用自己的生活和經(jīng)歷來驗(yàn)證在青年時(shí)代的領(lǐng)悟，想知道它們是否都是可行的。我用自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，綜合東西方的教育理論以及神經(jīng)科學(xué)中關(guān)于大腦的機(jī)能和機(jī)制等知識(shí)創(chuàng)立了腦呼吸學(xué)說，并且和很多教育工作者以及孩子、父母一起在學(xué)校、家庭中進(jìn)行著腦呼吸的教育實(shí)踐和深入研究。

受到美國(guó)教師關(guān)注的腦呼吸

我現(xiàn)在正在韓國(guó)腦科學(xué)研究院進(jìn)行腦呼吸學(xué)說的發(fā)展和完善工作，立志使其成為更大眾化、更科學(xué)化的大腦開發(fā)項(xiàng)目體系。說來也奇怪，腦呼吸學(xué)說在韓國(guó)誕生，卻在美國(guó)受到更多的青睞和關(guān)注。前不久我在被譽(yù)為世界知識(shí)殿堂的美國(guó)哈佛大學(xué)和麻省理工學(xué)院進(jìn)行了腦呼吸學(xué)說的專題演講會(huì)，并對(duì)現(xiàn)場(chǎng)400多名教師和學(xué)生進(jìn)行了感知大腦的訓(xùn)練。當(dāng)時(shí)他們真摯專注的態(tài)度以及對(duì)大腦開發(fā)原理的孜孜以求給我留下了很深刻的印象。

在美國(guó)芝加哥，教師們把腦呼吸項(xiàng)目的研修作為一項(xiàng)教師能力的補(bǔ)充得到官方認(rèn)可。美國(guó)亞利桑那州的鳳凰城也為了特別表彰腦呼吸在提高人類生活質(zhì)量方面的貢獻(xiàn)而把2004年7月29日至8月5日定為“國(guó)際腦呼吸周”（InternationalBrainResperationWeek）。現(xiàn)在不僅在美國(guó)，在加拿大、英國(guó)、日本、巴西、德國(guó)等國(guó)，腦呼吸也作為大腦保健法和教師使用的教育方法而受到特別的關(guān)注。這是丹學(xué)和腦呼吸學(xué)說這兩種韓國(guó)精神文化領(lǐng)域的產(chǎn)物傳到美國(guó)僅僅10年就取得的成果。

我至今還對(duì)美國(guó)拉斯維加斯的某小學(xué)校長(zhǎng)說的一段話記憶猶新。那是剛開始在這所小學(xué)進(jìn)行腦呼吸實(shí)踐的時(shí)候：“把腦呼吸學(xué)說轉(zhuǎn)移到課堂現(xiàn)場(chǎng)來實(shí)踐其實(shí)是很有風(fēng)險(xiǎn)的，但是因?yàn)楹⒆觽兇_實(shí)有了明顯的變化，所以從學(xué)校的角度來說，我們抱著很大的期待和希望�，F(xiàn)在每天早上，孩子們都殷切等待著‘喚醒大腦’的運(yùn)動(dòng)，看得出來他們也殷切希望自己的大腦能從睡夢(mèng)中醒來�！�

創(chuàng)立初期，對(duì)于腦呼吸的效果只是通過教育領(lǐng)域的現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐來推測(cè)，但是通過近年來對(duì)國(guó)內(nèi)外發(fā)表的各個(gè)領(lǐng)域的研究論文來看，腦呼吸在學(xué)習(xí)能力的提高、增進(jìn)健康以及人性開發(fā)方面都已受到了世界領(lǐng)域廣泛的認(rèn)可。

通過腦呼吸開發(fā)大腦后出現(xiàn)的HSP現(xiàn)象

2003年4月23日，美國(guó)一所知名大學(xué)的研究所召開了關(guān)于HSP的學(xué)術(shù)研討會(huì)。各位聽說過HSP嗎？所謂HSP（HeightenedSensoryPerception）就是高等感覺認(rèn)知的意思。也就是通過開發(fā)人類正常的5種感覺（譯者注：五感指視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）之外的感覺，從而獲取日常生活中很難感知的事物信息的特有現(xiàn)象。腦呼吸學(xué)說中用高度的集中力來開發(fā)大腦感覺的部分就屬于HSP。在這次HSP學(xué)術(shù)研討會(huì)上，一個(gè)學(xué)生進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)示范。他閉著眼睛分辨出不同顏色和不同形狀的卡片，還正確分辨出了學(xué)術(shù)研討會(huì)負(fù)責(zé)人親自寫的字母表，向在場(chǎng)的人證實(shí)了令人驚異的大腦開發(fā)的可能性。示范后，負(fù)責(zé)人激動(dòng)地發(fā)表了如下的演說：“我們今天共同目睹了不可思議的現(xiàn)象，但是就是這些不可思議的現(xiàn)象，經(jīng)過我們持續(xù)地研究和實(shí)踐，總有一天會(huì)被大家普遍認(rèn)知�！產(chǎn)ttention’10年前還是心理學(xué)中沒有的單詞，但是現(xiàn)在已經(jīng)成為學(xué)術(shù)用語(yǔ)。HSP也是一樣，一定會(huì)被廣泛地認(rèn)知和普及。這絕對(duì)不是騙術(shù)，今天的示范就有非常強(qiáng)的說服力。人類的大腦具有無限的潛在能力。今后我們還會(huì)用更多樣的方法來進(jìn)行研究，也一定會(huì)把研究結(jié)果進(jìn)行最大限度的活用�！�

緒論(4)

很多我們?cè)瓉硪詾槭窍忍斓哪芰�，其�?shí)是可以通過HSP來進(jìn)行開發(fā)培養(yǎng)的。這方面的事例我以后會(huì)向大家進(jìn)行更多的展示。HSP是人類的新發(fā)現(xiàn)。在HSP的開發(fā)過程中有種閉眼識(shí)字的訓(xùn)練項(xiàng)目，這是通過高度的集中力的訓(xùn)練來使大腦覺醒。這個(gè)過程可以使人的大腦達(dá)到生產(chǎn)性、創(chuàng)造性以及平和性三者的統(tǒng)一。

本書后面附有HSP基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，希望各位能按照所教方法進(jìn)行鍛煉。孩子通過HSP過程

可以超越自己原來的極限，變得信心十足，會(huì)堅(jiān)信“只要我全力去做，任何事情都會(huì)成功”、“沒有不可能的事情”。這和道德訓(xùn)練以及觀念性的教育不同，是用實(shí)際體驗(yàn)的信息來使大腦產(chǎn)生這些意念。人的大腦只有在和所具備的無限可能性相結(jié)合的時(shí)候才能得到開發(fā)。在我看來，HSP是一種把大腦中的想法變成現(xiàn)實(shí)的能力，也就是把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的能力。

小學(xué)時(shí)期的用腦習(xí)慣影響一生

教育的本質(zhì)如果從嚴(yán)格意義來說不該是灌輸式的說教，而應(yīng)該是引導(dǎo)孩子如何發(fā)揮潛在能力的一門學(xué)問。我會(huì)通過本書告訴大家這個(gè)方法。各位的大腦中已經(jīng)存在非常之多的知識(shí)及各種信息，而問題在于雖然有很多有用的信息，卻是缺乏使用它們的智慧以及做出選擇的勇氣。孩子也是如此，他們的大腦已經(jīng)充滿了（被灌輸了）無數(shù)的信息。與對(duì)自己孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)注相比，我們更應(yīng)該注重孩子的大腦管理。小學(xué)時(shí)期孩子的大腦處在飛速發(fā)展的時(shí)期，此時(shí)養(yǎng)成的用腦習(xí)慣會(huì)影響孩子的一生。就像“三歲看到老”這句俗語(yǔ)所說的一樣，如果從小養(yǎng)成良好習(xí)慣，日后自然會(huì)成長(zhǎng)為具有良好品質(zhì)及優(yōu)秀性格的人。

父母的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生極大的影響。所以我希望各位父母能在心中明確地樹立“我會(huì)成為孩子的老師”這樣的信念。為了使孩子能夠擁有一個(gè)自由良好的大腦環(huán)境，希望各位能夠給孩子提供有用的信息和經(jīng)驗(yàn)，并隨時(shí)注意孩子的大腦狀態(tài)。如果為人父母都能這樣做的話，不只是自己的孩子，各位的人生也會(huì)變得更加健康、幸福、充實(shí)。

創(chuàng)造性教育被各種培訓(xùn)學(xué)校作為看家法寶而大肆鼓吹，其實(shí)并沒有什么特別的地方，只不過是按照每個(gè)孩子的本性自然地進(jìn)行培養(yǎng)。不要在乎別人的想法，而應(yīng)該把自己的注意力全部集中在自己孩子所具有的個(gè)性及優(yōu)點(diǎn)之上。越是關(guān)心，孩子創(chuàng)造性的能量就越充沛。我希望各位能夠成為具有長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光的父母，能不斷發(fā)掘孩子無窮的潛力。

如果想培養(yǎng)出健康聰明的孩子，除了父母以身作則外沒有其他方法。即使是四處討教來再多的好方法，諸位如果不能自覺自愿地從自身開始進(jìn)行實(shí)踐，也是沒有任何作用的。前面已經(jīng)說過，只靠知識(shí)豐富就會(huì)得到重用的時(shí)代已經(jīng)過去了，因?yàn)楝F(xiàn)在只要坐在電腦前敲敲鍵盤，各種需要的信息就會(huì)源源不斷地出現(xiàn)。那種只是為了把知識(shí)塞到腦子里而熬夜折磨大腦的學(xué)習(xí)方法會(huì)使孩子成為學(xué)習(xí)障礙患者。

同時(shí)也希望各位記住，即使是真的非常喜歡學(xué)習(xí)、懂得享受學(xué)習(xí)樂趣的孩子，也會(huì)由于不良的學(xué)習(xí)方法以及父母的急切心理而過早失去學(xué)習(xí)的興趣。如果想結(jié)出豐碩的果實(shí)首先需要把根深深地埋在地下才行。所以不要只是追求現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)，而是要把注意力集中在是否牢靠掌握了基礎(chǔ)這個(gè)問題上來。父母的作用是給孩子提供讓他們大腦中的種子茁壯生長(zhǎng)的土壤，這之后孩子的大腦就會(huì)自己進(jìn)行判斷、選擇及行動(dòng)。

為了培養(yǎng)“大腦的力量”父母應(yīng)該具備的素質(zhì)

培養(yǎng)善于動(dòng)腦的孩子的7項(xiàng)原則

我要成為孩子的老師。

我要把孩子培養(yǎng)成大腦的主人。

我要教會(huì)孩子與大腦對(duì)話的方法。

我要培養(yǎng)孩子優(yōu)秀的品性。

我要培養(yǎng)孩子“我能做到”這樣的自信心。

我要同時(shí)培養(yǎng)孩子的體力、腦力、心力。

我要尊重孩子的夢(mèng)想及想象。

本書由培養(yǎng)善于動(dòng)腦的孩子的7項(xiàng)原則和提高集中力的HSP訓(xùn)練，以及通過HSP腦呼吸發(fā)生改變的孩子的實(shí)際經(jīng)歷等內(nèi)容所組成。父母不必把問題想象得太難，只要能透徹地理解上面的7項(xiàng)原則并付諸實(shí)踐，就能夠把孩子很好地培養(yǎng)成人。希望諸位都能夠把這7項(xiàng)原則寫在紙上，貼在家中顯眼的位置，有空的時(shí)候經(jīng)常溫習(xí)。溫習(xí)時(shí)集中精神大聲地朗讀，效果更好。與默念相比，大聲朗讀能夠使大腦的注意力更加集中，進(jìn)而更好地加以實(shí)踐。

除此之外，各位如果有什么計(jì)劃或者夢(mèng)想，請(qǐng)不要只是在心中默想，希望大家都能夠向自己大聲地宣講。把意志大聲講出來會(huì)使大腦得到明確的信號(hào)，從而向正確的方向努力。

我曾經(jīng)在2004年7月漢城舉行的“第五屆國(guó)際腦呼吸座談會(huì)”上，發(fā)表過關(guān)于大腦和人類的全新理解的5項(xiàng)大腦宣言。宣言內(nèi)容如下：

大腦宣言

我是我大腦的主人。

我的大腦具有無窮無盡的可能性與創(chuàng)造性。

我的大腦是選擇信息和知識(shí)的主體。

我的大腦熱愛人類和地球。

我的大腦的本質(zhì)是追求和平

為了激發(fā)深藏于孩子大腦中的潛能，需要經(jīng)常對(duì)他說“你無論什么事都能做到”、“你的大腦知道所有的事情”。

緒論(5)

那么，讓我們從現(xiàn)在就開始進(jìn)入成為優(yōu)秀父母的培訓(xùn)旅程吧！

父母應(yīng)該教給孩子的不只是知識(shí)，更應(yīng)該教授他“精神”。父母首先要成為知曉“弘益”哲學(xué)的人，才能成為教授孩子“精神”的老師，幫助他更穩(wěn)定地成長(zhǎng)和發(fā)展。

下決心“成為孩子的老師”(1)

知心導(dǎo)讀

良好的兩代關(guān)系，勝過許多教育。父母是孩子的榜樣，因?yàn)楹⒆拥哪抗庀裼啦恍菹⒌睦走_(dá)，不停地注視著大人的言行，模仿著大人的習(xí)慣行為。孩子是看著父母的脊背長(zhǎng)大的，孩子學(xué)做人，第一個(gè)榜樣就是父母；父母應(yīng)是孩子心靈成長(zhǎng)中的朋友，因?yàn)楹⒆酉矚g和朋友式的父母傾訴，從而能使父母了解他們，理解他們，信任他們；同時(shí)父母也應(yīng)是孩子的老師-

-關(guān)心他們心靈成長(zhǎng)的老師，幫助孩子發(fā)掘大腦潛能的老師。

把孩子培養(yǎng)成為一個(gè)具有人格完善、身心健康的人，使他在成長(zhǎng)的過程中能發(fā)揮出最大的潛能，是父母作為老師應(yīng)該做的事情。

人的潛能仿佛是一座寶庫(kù)。一位心理學(xué)家認(rèn)為：“人的潛能所能包容的智力能量，猶如原子核的物理能量一樣巨大。”“一個(gè)孩子就是一個(gè)無以倫比的創(chuàng)造性的實(shí)驗(yàn)室。”每個(gè)孩子身上都蘊(yùn)藏著不可估量的潛能，我們應(yīng)當(dāng)尊重每一個(gè)幼小的生命，愛惜其生命中閃現(xiàn)的每一朵火花。不能發(fā)掘孩子的每個(gè)潛能，是父母教育的失職和悲劇。

問題是，我們做父母的怎樣才能打開孩子這座“寶庫(kù)”呢？

讓我們一起在李承憲博士的腦呼吸的研究理論和實(shí)踐指導(dǎo)下，逐步取得進(jìn)入此“寶庫(kù)”的金鑰匙，發(fā)掘孩子的大腦潛能，使孩子的潛能在成長(zhǎng)中得以最大限度地發(fā)揮。

非常值得一提的是，本書中李博士親自做的一個(gè)洋蔥實(shí)驗(yàn)，使我感到既有趣而又耐人尋味：實(shí)驗(yàn)人員對(duì)在相同的外部環(huán)境下生長(zhǎng)的3個(gè)洋蔥分別說不同的話：對(duì)1號(hào)洋蔥只說贊美、好聽的話，而對(duì)2號(hào)洋蔥則只說惡毒、難聽的話，對(duì)3號(hào)洋蔥則采取不理不睬的態(tài)度。沒過多久，實(shí)驗(yàn)人員就驚奇地發(fā)現(xiàn)：總聽贊美話的1號(hào)洋蔥長(zhǎng)勢(shì)最好，而總聽難聽話的2號(hào)洋蔥長(zhǎng)勢(shì)遲緩，倍受冷落的3號(hào)洋蔥長(zhǎng)勢(shì)最差。

這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)又一次向我們揭示了這樣一個(gè)深刻的道理：不論對(duì)于人，還是其他的生命來說，肯定的語(yǔ)言是成長(zhǎng)的正信息；否定的語(yǔ)言是成長(zhǎng)的負(fù)信息；同時(shí)也肯定了關(guān)愛在成長(zhǎng)過程中的重要性。

孩子的心靈像需要滋潤(rùn)的小苗，渴望得到肯定，渴望得到他人積極的評(píng)價(jià)。

有的父母擔(dān)心，一味地肯定孩子，會(huì)使孩子經(jīng)不起批評(píng)和挫折，會(huì)令孩子很在意別人怎么看自己，結(jié)果影響了孩子的發(fā)展。這種想法的產(chǎn)生，是因?yàn)闆]有把鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)區(qū)分開。有些父母認(rèn)為鼓勵(lì)就是說好聽的，或者簡(jiǎn)單地戴高帽子。其實(shí)，這樣干巴巴的表?yè)P(yáng)往往會(huì)引起孩子的反感。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，孩子可能得出這樣的結(jié)論：自己的價(jià)值完全體現(xiàn)在自己怎樣做才能滿足父母的要求上。父母對(duì)孩子的努力應(yīng)該作出恰如其分的肯定。只要得到了肯定，其大腦就會(huì)分泌一種叫“多巴胺”的快感荷爾蒙，進(jìn)而就產(chǎn)生“下次一定要做得更好的欲望”，個(gè)人價(jià)值也就會(huì)提升。長(zhǎng)期得不到鼓勵(lì)和肯定的孩子，長(zhǎng)大成人后，會(huì)很在意他人的看法，適應(yīng)社會(huì)的能力在很大程度上也取決于他人如何評(píng)價(jià)自己。

真正的幸福不是依靠別人的關(guān)注得到的，而是產(chǎn)生于自信，而孩子的信心來自父母的和老師的鼓勵(lì)和肯定。如果你愛你的孩子，那么你能給他的最好的禮物就是真誠(chéng)地鼓勵(lì)和適當(dāng)?shù)乇頁(yè)P(yáng)。鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)不僅能使孩子的心靈變得平靜放松，還會(huì)割斷那些暴力和負(fù)面信息對(duì)孩子的影響，更會(huì)給孩子自信和無窮的力量。父母應(yīng)該通過鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)促使孩子找到自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，激發(fā)孩子潛在的欲望，去積極面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。這要比父母事先為孩子安排妥一切要好得多。

無論孩子是成功還是失敗，都不應(yīng)影響父母對(duì)孩子的肯定和愛護(hù)。所以，孩子做事從不害怕挨批評(píng)、受訓(xùn)斥，也沒有那種成功了才能得到愛的壓力。于是，孩子養(yǎng)成了做事大膽而充滿熱情的習(xí)慣�？隙ê⒆泳褪墙o孩子提供機(jī)會(huì)。

“你真棒”這句話，是開啟孩子心靈寶藏的一把金鑰匙。你說他棒，他總想棒給你看；你為他喝彩，他會(huì)給你一個(gè)又一個(gè)驚喜；你說他不如別人，他就會(huì)用行動(dòng)來證明他真的不行。大人就是這樣用語(yǔ)言來塑造孩子的。成人的評(píng)價(jià)對(duì)孩子的成長(zhǎng)有至關(guān)重要的影響。

那么如何減少負(fù)面信息給孩子帶來的影響呢？“腦呼吸”給我們提供了一個(gè)全新而又科學(xué)的方法。通過簡(jiǎn)單易學(xué)而且效果顯著的運(yùn)動(dòng)來調(diào)整情緒、控制感情，使人心情平和、舒暢。

對(duì)于腦呼吸的理論，我覺得可以充分利用它，把它作為一種全新的教育理念來推廣。根據(jù)李博士的研究成果表明，腦呼吸對(duì)于孩子會(huì)產(chǎn)生特別積極的影響。進(jìn)行過腦呼吸訓(xùn)練的孩子們，集中能力提高，變得冷靜自信，記憶力增強(qiáng)。腦呼吸訓(xùn)練不僅能提高孩子的學(xué)習(xí)能力，對(duì)他們的健康也有很好的效果。

大自然賜予了每個(gè)人巨大的潛能。但卻由于沒有進(jìn)行有關(guān)的訓(xùn)練和相應(yīng)地開發(fā)，人的潛能沒有得到充分發(fā)掘。即使是創(chuàng)造了輝煌業(yè)績(jī)的人，如科學(xué)家愛因斯坦，在他的一生中，大腦的潛能的利用還不到10%。任何一個(gè)平凡的人都可以成就一番驚天動(dòng)地的偉業(yè)，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)開發(fā)自己生命的潛能。通過腦呼吸的各種練習(xí)，你將逐步掌握發(fā)掘孩子的大腦潛能的方法，成為孩子真正的良師益友，指導(dǎo)和幫助孩子發(fā)揮他的最大潛能，走向成功，做一個(gè)對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家有用的人。

下決心“成為孩子的老師”(2)

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:51新浪讀書

--------“知心姐姐”盧勤

各位想成為什么樣的父母？你有沒有在不知不覺間把自己的角色只是定位于“孩子的養(yǎng)育者”呢？父母不僅要供給孩子吃穿，不僅要養(yǎng)育他的身體，更要在精神層面培養(yǎng)孩子。父母和老師的角色是不應(yīng)分開的，能成為孩子老師的父母才是真正的父母。當(dāng)你總結(jié)自己關(guān)于人生的哲學(xué)和信念下定決心“成為孩子的老師”的時(shí)候，才能成為稱職的父母。

記得我在美國(guó)的一次講座中談到這個(gè)問題的時(shí)候，臺(tái)下眾多的父母中有一個(gè)人提出這樣的問題：“我有很多缺點(diǎn)和不足，也不是什么專業(yè)的教育家，而且我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)也不算豐富全面，我怎么可能成為孩子的老師呢？”

對(duì)于這個(gè)問題你作何感想呢？

這世界上沒有完美的父母。人類雖然是不完美的，可也正是因?yàn)椴煌昝�，人類才能持續(xù)地成長(zhǎng)。如果就是因?yàn)樽约旱慕?jīng)驗(yàn)不夠豐富全面，就把孩子完全托付給教育者們，那么可以說這樣的父母什么都沒有留給孩子。

在韓國(guó)這種情況也很普遍。父母在教育孩子方面沒有信心，而且越是對(duì)自己沒信心的父母也就越希望自己的孩子能比別人強(qiáng)，至少?zèng)]有不如別人的地方。他們解決問題的方法就是把孩子送到培訓(xùn)學(xué)�；蛘哒�(qǐng)私人教師。只要孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)一提高，他們就以為自己已經(jīng)盡到了父母的本分。那么孩子是怎么想的呢？他們的父母既不是偉大的英雄，也不是淵博的學(xué)者，而是每天嘮嘮叨叨只知道逼著他們學(xué)習(xí)的毫無魅力的人。孩子這樣長(zhǎng)大后聽從父母教誨的可能性很小，也不太容易養(yǎng)成健全的人格。父母到那個(gè)時(shí)候再后悔“我竟是這么培育你的”恐怕也已經(jīng)晚了。

所以說，即使將孩子交給外人培育，其內(nèi)心世界也需要你來把握。孩子從外面學(xué)回來的東西只是“知識(shí)”，真正能夠教授他們“精神”的人是父母。父母并不是只要有錢有勢(shì)、學(xué)識(shí)淵博就會(huì)受人尊敬，真正優(yōu)秀的父母應(yīng)該是正直磊落、處世有原則的人。因?yàn)橹挥羞@樣的父母才能像鏡子一樣，讓孩子有正確效仿的榜樣。所以說父母應(yīng)該關(guān)心的問題不是“我應(yīng)該教給孩子什么？”而是“我怎樣才能成為孩子的老師？”。只有意識(shí)到了這個(gè)問題，你才可能具備做父母的資格。

世界上沒有比父親和母親更偉大的角色。父母的角色比那些具有總統(tǒng)、董事長(zhǎng)、長(zhǎng)官等任何一個(gè)職位的人都更偉大，因?yàn)楦改甘墙探o孩子人生哲學(xué)的師長(zhǎng)。如今的孩子越來越彷徨、離婚率越來越高都是因?yàn)槲覀冞@些精神上的“師長(zhǎng)”的失職。希望你能抱著“我的家庭我來守護(hù)”的信念來尋找為人父母的正確位置，也希望你能把孩子培育成具備完善人格的真正健康的孩子。

在孩子的大腦中播下“弘益”的種子

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:51新浪讀書

要想成為孩子的老師，首先要成為懂哲學(xué)的父母。只有這樣，才能在子女教育方面毫不動(dòng)搖地堅(jiān)持一貫的信念。假如左鄰家花高額的講課費(fèi)給孩子請(qǐng)來了私人教師，即使經(jīng)濟(jì)上再窘迫也要給自己的孩子請(qǐng)不亞于他家的私人教師；又假如右舍家的孩子開始學(xué)鋼琴了，自己的孩子也絕不能輸給他，所以也要學(xué)，等等。這樣做就會(huì)對(duì)孩子有益嗎？懂得人生哲學(xué)的父母是不會(huì)這樣的。他們會(huì)首先考慮怎樣才能把孩子培養(yǎng)成開朗、樂觀、自信、心地純潔的人。

幾乎所有的老師和父母都忽略了一個(gè)基本問題：“為什么要學(xué)習(xí)？應(yīng)該教給孩子什么？”他們只是強(qiáng)調(diào)符合應(yīng)試制度的學(xué)習(xí)，卻從來不告訴孩子“大腦活動(dòng)的方向”。孩子的大腦就像白紙一樣，可以在上面畫上四通八達(dá)的高速道路使孩子通向成功，還可能使孩子閉塞于一隅之地兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這些都取決于父母是否具備做人的哲學(xué)。

要想成為懂得人生哲學(xué)的父母并不是件困難得讓人頭疼的事情。我們已經(jīng)擁有人類共有的宏大高尚的哲學(xué)--那就是“弘益”精神。所謂“弘益”，就是“讓更多的人受益”。這不只是韓國(guó)的建國(guó)理念更是教育理念。韓國(guó)教育法第一章中有如下段落：

“教育就是以弘益人間為理念，以使所有的國(guó)民都具備健全人格，具備生活能力，享有正常人生并實(shí)現(xiàn)國(guó)家發(fā)展和人類共榮的理想為目的。”

弘益人間精神體現(xiàn)了前人通過國(guó)家和個(gè)人的人生所追求的目標(biāo)。顧名思義，弘益人間就是使人類和社會(huì)受益。你肯定知道怎樣生活才是正確的，也肯定知道比起自私利己、排擠他人的人來說，做一個(gè)對(duì)別人有利的人更好。但是沒必要為了“怎樣生活才是正確的”問題而苦惱，重要的是選擇“我想要什么樣的人生”。

如果有一天孩子突然問“為什么要學(xué)習(xí)”，你會(huì)怎么回答呢？懂得弘益哲學(xué)的父母會(huì)說“你如果想幫助更多的人，自己要先擁有力量和能力，所以要學(xué)習(xí)”。問“為什么要學(xué)習(xí)”的孩子是很有前途的孩子，反倒是那些只知道按照大人的指示學(xué)習(xí)、處事而自己在思想上從來沒有矛盾和煩惱的孩子更令人擔(dān)憂。沒人能保證孩子的人生一帆風(fēng)順，孩子也感動(dòng)不了自己的靈魂。所以說如果孩子的自我意識(shí)得到蘇醒，你應(yīng)該感到高興。

物質(zhì)上的生存問題無法使孩子的靈魂受到感動(dòng)。人雖然看不到自己的靈魂，但它確實(shí)是一種高貴而且深刻的客觀存在。所以如果你讓孩子的靈魂受到了感動(dòng)，說不定他會(huì)連吃飯都忘了，而只專注于學(xué)習(xí)。面對(duì)孩子“為什么學(xué)習(xí)”的問題，如果你一時(shí)想不出合適的答案，不妨把問題再反交給孩子--“是啊，為什么要學(xué)習(xí)呢？你之所以來到這個(gè)世界上，是因?yàn)檫@世界需要你，你有你該做的事情。咱們一起來找找這件事情是什么吧。”

父母不是孩子人生的主人，而是他們的后援，所有問題的答案孩子會(huì)在自己的大腦中找到。如果孩子的夢(mèng)想能感動(dòng)自己的靈魂，那么他的人生也必能感動(dòng)別人，這才是最完美的人生。偉大的夢(mèng)想和微小的希望不同，偉大的夢(mèng)想不會(huì)因?yàn)榍闆r和條件而瞬間改變。所以請(qǐng)你在孩子的大腦中播下一個(gè)偉大夢(mèng)想的種子，比如你經(jīng)常對(duì)孩子說“你以后一定會(huì)成為一個(gè)能救助很多人的好醫(yī)生”，剩下的事就交給孩子大腦中的潛在能力自己去完成吧。

哲學(xué)是造就一個(gè)人度量和修養(yǎng)的基礎(chǔ)。大雨從天而降，用不同容積的容器接到的雨水量會(huì)各不相同，而弘益哲學(xué)會(huì)造就一個(gè)大的容器。孩子未來的人生需要能包容世界、地球乃至宇宙，而不該只滿足于個(gè)人享受優(yōu)越的物質(zhì)生活。有了造福人類的哲學(xué)，才能超越一直以來的習(xí)慣想法、行事方式以及世俗觀念。雖然每個(gè)人的大腦都具備無限的潛能，但對(duì)狹隘利己的人的大腦來說，其使用率連3%都達(dá)不到。

要想最大限度地靈活用腦，就要有只有發(fā)揮100%的智慧和能力才能解決的課題。當(dāng)把小到幫助別人、大到造福人類和維護(hù)世界和平作為自己目標(biāo)的時(shí)候腦力就會(huì)大大增長(zhǎng)。人的大腦的生理構(gòu)造本來就是在做于人有益事情的時(shí)候才會(huì)分泌利于大腦生長(zhǎng)的有益的荷爾蒙�，F(xiàn)在就讓我們通過下面這些有意思的游戲來看看“弘益”的力量到底有多強(qiáng)大吧！

能測(cè)量出思維力量的手指圈游戲

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:51新浪讀書

首先讓孩子伸出大拇指和食指，圈成一個(gè)圓形，然后讓他想象自己最愛吃的食物。先讓他想象“自己吃”，這時(shí)候你試著將他圈成圓形的拇指和食指左右分開；然后再讓他重復(fù)圈圈動(dòng)作，想象“和好朋友一起分享”，這時(shí)候你再試著將他的手指分開。感覺怎么樣？?jī)纱卧囼?yàn)?zāi)阌玫牧α坑惺裁床煌瑔�？�?dāng)孩子想和朋友一起分享的時(shí)候，他的手指緊緊圈在一起不容易分開，而他想象自己吃的時(shí)候，手指很容易就分開了。通過這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，可以讓孩子明白“弘益”的道理。

當(dāng)孩子體會(huì)到幫助別人的善行能使自己的力量顯著增強(qiáng)的時(shí)候，他就會(huì)積極地為他人考慮，懂得尊重和關(guān)愛別人。這個(gè)手指游戲不僅可以測(cè)量思維的力量，如果靈活運(yùn)用的話，還能讓孩子分辨出適合自己的食物或者其他事物。對(duì)自己有益或者適合自己的時(shí)候力量增強(qiáng)，反之力量減弱。以“愛”為代表的有肯定意義的詞語(yǔ)能使力量增強(qiáng)，以“恨”為代表的有否定意義的詞語(yǔ)能使力量減弱。

為了能正確履行孩子精神師長(zhǎng)的職責(zé)，父母應(yīng)該每天提醒自己幾次--“我要成為能教授孩子弘益哲學(xué)的老師”。這樣的提醒會(huì)使你自身內(nèi)部的力量增強(qiáng)，會(huì)展示給你正確的努力方向，這樣才能保證在孩子培養(yǎng)方面的穩(wěn)定性。

使大腦新生的語(yǔ)言和扼殺大腦的語(yǔ)言

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:51新浪讀書

人類的語(yǔ)言、感情、思想、信念、行動(dòng)等都會(huì)作為能量傳遞給大腦。愛、恨、和平、憤怒、自私、嫉妒、自滿等人類所擁有的感情都是能量。如果父母擁有肯定的信念，那么不光是他們自己，同時(shí)也會(huì)向孩子的身心傳遞清新健康的能量，反之否定的感情則會(huì)傳遞陰暗污濁的能量。污濁的能量不能順暢流通，且聚集在一處，久而久之形成的性格對(duì)于腦神經(jīng)系統(tǒng)以及身體的氣血循環(huán)都有很大的損害。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該用呼吸來調(diào)整能量，也就是把污濁的能量排出體外，把清新健康的能量吸納進(jìn)來。

很多父母都被責(zé)任和義務(wù)這些強(qiáng)迫性的觀念所束縛，變得緊張和疲憊。他們身體里的能量在逐漸干涸，這樣導(dǎo)致的結(jié)果是經(jīng)常和孩子產(chǎn)生矛盾沖突。在孩子學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過程中不斷進(jìn)行干涉，不僅父母疲憊不堪，孩子也容易和父母的意愿背道而馳。如果父母身體中能量充足，他們自然會(huì)通過孩子的行動(dòng)解讀出孩子的心理，從而采取適當(dāng)?shù)膶?duì)應(yīng)措施。當(dāng)人身體內(nèi)部能量充沛的時(shí)候，人會(huì)變得愉快，變得樂于助人，會(huì)很自然地想到關(guān)愛別人。反之，能量不足的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)沒有來由的敏感，承受能力變?nèi)醪⑶乙子诎l(fā)怒。要想知道自己是不是稱職的父母，只需要看看自己是笑的時(shí)候多還是生氣的時(shí)候多就清楚了。

孩子在表達(dá)自己感情和欲求的時(shí)候通常都會(huì)有些障礙，但是如果你把這些障礙看作是他們專門做惡作劇或故意用逆反行為來為難你的話，那你就錯(cuò)了。這只不過是因?yàn)楹⒆釉谟煤⒆拥拇竽X思考并行動(dòng)，而父母在用父母的大腦思考并行動(dòng)而已。我們都知道男女的大腦構(gòu)造有差異。同樣的，孩子和父母的大腦也有差異。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)非常重要。

可能很多人會(huì)有這種感覺，道理都明白，但是生氣的時(shí)候無法控制自己的情緒。其實(shí)只要時(shí)刻不忘記自己是孩子的老師，那么自然就會(huì)想出很多方法來控制情緒。我們不妨用洋蔥來做個(gè)試驗(yàn)。

讓洋蔥存活的語(yǔ)言，殺死洋蔥的語(yǔ)言

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:51新浪讀書

把兩個(gè)洋蔥放在有同樣養(yǎng)分環(huán)境的瓶子里，按時(shí)澆水。每天對(duì)其中一個(gè)說很多次“你一定會(huì)茁壯成長(zhǎng)，我們都愛你”；對(duì)另一個(gè)洋蔥則說“傻瓜，白癡，你肯定會(huì)死的”。過不了多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)被美麗的語(yǔ)言滋潤(rùn)的洋蔥在茁壯成長(zhǎng)，而每天被惡毒語(yǔ)言包圍的洋蔥卻逐漸萎靡，生長(zhǎng)的速度也很緩慢。

在另外一個(gè)試驗(yàn)中，我們?cè)侔?個(gè)洋蔥放在有同樣養(yǎng)分環(huán)境的瓶子中，對(duì)其中兩個(gè)的態(tài)度

跟上面分別說過的一樣，對(duì)另外一個(gè)除了每天澆水干脆看都不看一眼，好話壞話都不說。大家猜猜看，生長(zhǎng)最慢的會(huì)是哪一個(gè)呢？可能大家都會(huì)說是那個(gè)每天被惡毒語(yǔ)言攻擊的，其實(shí)不然，根本得不到任何關(guān)心的第三個(gè)洋蔥才是生長(zhǎng)速度最慢的。通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以看出，不論是對(duì)于人還是對(duì)任何其他的生命來說，在其生長(zhǎng)的過程中給予關(guān)愛是最重要的，而比憎恨更致命的是漠不關(guān)心。

在你很生氣的時(shí)候，不妨先調(diào)整呼吸。在控制感情方面，沒有比呼吸更有效的方法了。如果你是在進(jìn)行上述的洋蔥試驗(yàn)的過程中，那么一旦為孩子的事生氣時(shí)不妨把訓(xùn)斥對(duì)象換成洋蔥，而不要口無遮攔地對(duì)孩子說一些否定的話。其實(shí)當(dāng)你對(duì)著洋蔥大聲訓(xùn)斥的時(shí)候孩子自然會(huì)覺察到你的警告信號(hào)從而停止自己的頑皮行為，而你也會(huì)在痛快地發(fā)泄之后恢復(fù)理智。

洋蔥的試驗(yàn)說明了，人在盛怒之下的口不擇言對(duì)于生命體有多大的傷害。我們可以推測(cè)，如果人是被斥責(zé)的對(duì)象將會(huì)受到怎樣的負(fù)面影響。就像憤怒可以殺死洋蔥一樣，憤怒同樣能傷害自己和孩子的大腦。為了找到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整、控制感情的方法，有必要先了解一下呼吸。

培養(yǎng)會(huì)呼吸的大腦

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人不吃不喝可能會(huì)維持好幾天，但是如果不呼吸可能連幾分鐘都堅(jiān)持不了。由此可以看出，呼吸對(duì)于維持生命來說是何等重要。沒有人不知道這個(gè)道理，但是很少有人知道，人的大腦才是最欠缺呼吸的部位。呼吸是為人體提供氧氣的過程。大腦是人體中對(duì)氧氣的依賴程度最高的器官。腦的重量約為1350克，在整個(gè)身體中的比重不到2%，但是即使是沒有進(jìn)行特別活動(dòng)的時(shí)候，也要消耗20%~25%的氧氣。因此如果腦血液供給中斷15秒，人就會(huì)陷入神志不清的狀態(tài)；超過4分鐘的話，被損傷的腦細(xì)胞就會(huì)永遠(yuǎn)無法恢復(fù)。從這點(diǎn)可以看出，不

斷地供給大腦充分的優(yōu)質(zhì)的氧氣，對(duì)于大腦健康來說既是必要條件又是充分條件。

大家可能會(huì)問“除了正常的呼吸，難道沒有什么簡(jiǎn)單有效的方法來保證氧氣的充分供給嗎？”盡可能地避開吸煙人群，或者到空氣清新的自然環(huán)境中盡情呼吸都是有效的方法。但是，前者只能算是避害，而后者受條件的限制實(shí)現(xiàn)起來卻不是很容易。

從這點(diǎn)來看，腦呼吸就是非常容易做到而且是效果顯著的運(yùn)動(dòng)方法。腦呼吸是把注意力集中在腦，通過呼吸使健康有益的能量充滿每個(gè)腦細(xì)胞，從而使大腦能夠充分發(fā)揮自己的機(jī)能。通過腦呼吸可以使心境平和，自然摒棄污濁的能量，使大腦純凈、精神得到升華。

腦呼吸需要集中力和想象力，最重要的是要感覺到“氣”的存在。對(duì)于對(duì)“氣”沒有感覺的人來說，聽起來就像遇到“特異功能”一樣新奇而且總覺得常人難以做到。其實(shí)不然，以人為代表的所有生物都依靠著“精氣神”來生活，如果能感覺到“氣”，那么對(duì)人類5種基本感覺之外的領(lǐng)域的感知能力就會(huì)自然地恢復(fù)，也就是完成了進(jìn)行腦呼吸的準(zhǔn)備。

感知到“氣”的最簡(jiǎn)單方法是把注意力集中在自己身體上的訓(xùn)練。集中在手上，手就會(huì)產(chǎn)生“精氣神”；集中在大腦，腦子里就會(huì)產(chǎn)生“氣”�？傊�注意力集中的地方就會(huì)產(chǎn)生能量。這也就是所說的“心氣血精的原理”�！靶摹痹诘牡胤疆a(chǎn)生“氣”，“氣”匯集的地方產(chǎn)生“血”和“精”。你可以試試看，把注意力集中在一只手上，有沒有感覺到這只手逐漸發(fā)熱。用體溫計(jì)測(cè)一下，這只手的溫度有沒有升高呢？

氣是什么？

“氣”這個(gè)詞是東方哲學(xué)中的代表詞匯。東方的哲學(xué)家們認(rèn)為氣是人的呼吸之氣、大氣、云氣等所有空氣模樣的物質(zhì)，存在于天地萬物之中。而且是所有生命力和活動(dòng)力的源泉，人類的身體和思想也是從氣中所產(chǎn)生的。

通過“氣”派生出多種多樣的概念。現(xiàn)在我們經(jīng)常用到的陰氣、陽(yáng)氣、陰陽(yáng)五行等用語(yǔ)也是在說明氣的概念時(shí)出現(xiàn)的。再有如氣血、經(jīng)絡(luò)等用語(yǔ)也是“氣”的相關(guān)哲學(xué)與醫(yī)學(xué)相結(jié)合后派生出的概念。除此之外我們也經(jīng)常有“恢復(fù)生氣”、“活氣”等跟氣有關(guān)的語(yǔ)言表達(dá)方式。到目前為止，“氣”的概念雖然還沒有被科學(xué)完全證實(shí)，我們的生活卻和氣緊密相關(guān)，很難與之相分離。

長(zhǎng)期以來氣一直是在哲學(xué)、神學(xué)或者大眾療法的范疇內(nèi)徘徊，但是近來這個(gè)閃耀著東方智慧光彩的學(xué)說再次受到世界的矚目，具有諷刺意味地是，這種矚目竟然是從科學(xué)界開始的。認(rèn)為氣是迷信的西方科學(xué)界最近反而比東方科學(xué)界更加關(guān)心氣的概念并且不斷地深入研究。與之相對(duì)應(yīng)在美國(guó)的許多醫(yī)院已經(jīng)開始了被稱作“代案醫(yī)學(xué)”的醫(yī)療手段，使用以針灸為代表的東方醫(yī)術(shù)進(jìn)行治療。用西方醫(yī)學(xué)很難解釋的現(xiàn)象，通過“氣”的學(xué)說都能得到很好的說明�！按�案醫(yī)學(xué)”現(xiàn)在在患者的心中已經(jīng)成為了一種很有影響的醫(yī)療手段，甚至到了如果哪個(gè)醫(yī)院沒有它就很難運(yùn)營(yíng)下去的程度。

將注意力集中在手上，手上自然產(chǎn)生“氣”。用這只手去撫摸傷痛的地方，痛癥會(huì)逐漸消失；放在眼睛上能緩解疲勞而且可以明目�！皻狻钡母兄�可以作為進(jìn)行腦呼吸之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，在你覺得自己因?yàn)楦鞣N雜念導(dǎo)致注意力下降的時(shí)候練習(xí)是最見成效的。方法非常簡(jiǎn)單，你可以先自己練習(xí)，熟悉了之后再教給孩子。那么現(xiàn)在就開始吧！

媽媽的手，有神奇療效的“醫(yī)手”

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:52新浪讀書

“氣”的感知訓(xùn)練可以從人體中最敏感的手部開始。因?yàn)槭稚系母杏X神經(jīng)很發(fā)達(dá)，不論是誰(shuí)只要集中注意力都可以很容易地感覺到。但是沒有必要強(qiáng)迫自己帶著一定要感覺到“氣”的程式化觀念去練習(xí)，只要身心一致，把注意力集中在手上，到一定時(shí)候自然就會(huì)感覺到“氣”的產(chǎn)生。

對(duì)于“氣”的感覺方式有多種多樣，可能因人而異。比如有像握著一團(tuán)棉花一樣的柔軟

感覺，有把手放在水中輕輕移動(dòng)時(shí)指縫間產(chǎn)生出的清涼感覺，比如有像風(fēng)從手邊吹過時(shí)的那種氣流阻力的感覺，還可能感覺到兩只手像磁石一樣相互吸引或者相互排斥。不管有什么樣的感覺都不要中斷而要繼續(xù)集中注意力，這樣手上才能聚集更多的“氣”。這樣的手才會(huì)有神奇的醫(yī)療效果。愿每位媽媽都用心將自己的手變成有神奇療效的“醫(yī)手”。

“手部觸覺感知”訓(xùn)練的方法如下：

1.可坐可立，選取感到最自然舒適的姿勢(shì)，挺直脊柱，肩膀放松。

2.閉眼，兩手慢慢抬起，在胸前的位置合攏（如果這時(shí)候覺得手的感覺不是很靈敏的話可以先拍手50次）。

3.把注意力集中在手上。

4.感覺到手開始發(fā)熱的時(shí)候慢慢地把兩手分開約5厘米的距離，并把注意力集中在兩手之間。

5.慢慢地移動(dòng)雙手，使兩手間的距離反復(fù)縮小拉大。

6.在不斷反復(fù)的過程中能體會(huì)到兩手間有磁石相吸般的感覺。

7.集中注意力，反復(fù)進(jìn)行兩手間距離縮小拉大的動(dòng)作。

8.感覺強(qiáng)烈的話可以加大動(dòng)作的幅度。

9.10分鐘以后，將兩手緩緩合攏。

10.睜開眼睛，快速揉搓雙手使手變熱，把手放在眼睛上，這樣可以緩解眼睛的疲勞，使眼睛明亮。

改變習(xí)慣，鍛煉意識(shí)

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要想成為孩子的老師，一定要先摒棄自己的不良習(xí)慣，也就是要把你最不希望孩子效仿的習(xí)慣一一改正。努力做稱職優(yōu)秀父母過程的同時(shí)也是你自身良好發(fā)展的過程，不僅是孩子，你也同樣能體會(huì)到一天天成長(zhǎng)的喜悅。父母雖然處在孩子老師的位置，其實(shí)也能從天真浪漫的孩子身上學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到很多東西。

毫無疑問，要改掉原有的習(xí)慣不像想象得那么容易，不論下多大的決心，要想養(yǎng)成一種

全新的習(xí)慣都需要相當(dāng)?shù)臅r(shí)間和耐心。但并不是不可能的，如果通過腦呼吸來凈化體內(nèi)的能量，就會(huì)相對(duì)自然輕松地達(dá)到目標(biāo)。在凈化能量的過程中，因?yàn)椴涣剂?xí)慣而導(dǎo)致的不必要的情感和抵觸情緒會(huì)逐漸減少。

如果大腦本身有了強(qiáng)烈的覺醒，那么包括不正當(dāng)?shù)挠�望和感情在�?nèi)的不良習(xí)慣會(huì)在一瞬間被排除。但是一般人很難一次達(dá)到這個(gè)境界，因?yàn)槿藗冇兄�遵循原有�?xí)慣的本性。這也是我們要通過冥想來持續(xù)凈化和管理大腦的原因。

所有冥想的核心都是“腦”，只要恢復(fù)了對(duì)腦的感覺，就能有創(chuàng)意地實(shí)現(xiàn)任何愿望。一般冥想的目的是“放松”，而腦呼吸的目的則是通過“放松”達(dá)到“創(chuàng)造”，可以說是一種積極的冥想。腦呼吸既是促進(jìn)腦健康的運(yùn)動(dòng)方法，也是全新創(chuàng)造意識(shí)的冥想方法。因?yàn)樗�是以意識(shí)開始又以意識(shí)結(jié)束的運(yùn)動(dòng)，所以在一開始的時(shí)候可能會(huì)覺得比較困難和抽象，但是想想看，人們從早到晚一刻不停地與人的意識(shí)相互依存，從這個(gè)意義上說還有比保持意識(shí)的健康更重要的事情嗎？但是看不見摸不著的意識(shí)該怎樣鍛煉呢？有兩個(gè)方法，一是通過身體來鍛煉與身體相連的意識(shí)，二是通過我們的想象力來鍛煉意識(shí)。

想象力看起來似乎是不分性格、境界，是完全隨意的，其實(shí)不然。想象力像每個(gè)人的性格和經(jīng)歷一樣是非常個(gè)性化的。有時(shí)候會(huì)想出很多沒用的東西，有時(shí)候可能別人都能想到惟獨(dú)自己想不到，有時(shí)候在特定的時(shí)間地點(diǎn)想到的東西現(xiàn)在卻怎么也想不出來，這都是因?yàn)橄胂笫且庾R(shí)變化的忠實(shí)反映的結(jié)果。

腦呼吸是用想象的力量來鍛煉大腦的運(yùn)動(dòng)方法，同時(shí)也是通過變化后的大腦來凈化意識(shí)的冥想方法。通過想象力先進(jìn)行表面意識(shí)的凈化，進(jìn)而凈化習(xí)慣和意識(shí)。這就是想象的力量，也是腦呼吸的力量。

父母應(yīng)該注意監(jiān)督、保證孩子養(yǎng)成正確的習(xí)慣。孩子的大腦像海綿一樣，對(duì)于周圍的能量有著極其敏感的反應(yīng)，而且吸納性特別強(qiáng)，能把父母的語(yǔ)言、思想、行為、感覺完全照樣吸收。如果父母具備正確的價(jià)值觀和健康的信念，孩子的腦波就會(huì)非常穩(wěn)定，反之如果父母左右動(dòng)搖，信念不正，孩子的腦波就會(huì)顯得非常不穩(wěn)定和混亂。所以不管之前你有沒有意識(shí)到，至少?gòu)倪@一刻開始，你應(yīng)該有意識(shí)地檢討和修正自己的想法和感情，因?yàn)槟愕囊谎砸恍卸紩?huì)給孩子的大腦帶來非常強(qiáng)烈的影響。

通過決心“成為孩子的老師”，你一定會(huì)對(duì)自身有更深刻的認(rèn)識(shí)和了解。對(duì)自己有了正確的認(rèn)識(shí)和了解，你的行動(dòng)自然就會(huì)堅(jiān)定不移。先了解了自身，進(jìn)而才能把對(duì)自己的認(rèn)識(shí)延展到對(duì)于人類的認(rèn)識(shí)，那么你看待孩子的視角和對(duì)待孩子的氣度就會(huì)比以前更加正確和寬容。

下定決心“成為孩子的老師”

父母真正應(yīng)該考慮的不是“我應(yīng)該教給孩子什么？”，而是“我怎樣才能成為孩子的老師？”

即使將孩子交給外人培育，其內(nèi)心世界也需要你來把握。孩子從外面學(xué)回來的東西只是“知識(shí)”，真正能夠教授他們“精神”的人是父母。父母并不是只要有錢有勢(shì)、學(xué)識(shí)淵博就會(huì)受人尊敬，真正優(yōu)秀的父母應(yīng)該是正直磊落、處世有原則的人。因?yàn)橹挥羞@樣的父母才能像鏡子一樣，讓孩子有正確效仿的榜樣。

要想成為懂得人生哲學(xué)的父母并不是件困難得讓人頭疼的事情。我們已經(jīng)擁有人類共有的宏大高尚的哲學(xué)--那就是“弘益”精神。“弘益”能使人具有寬廣的胸懷和氣度。應(yīng)該讓孩子明白，學(xué)習(xí)的目的不是為了比別人過更優(yōu)越的物質(zhì)生活，而是為了使自己和別人都受益。人的大腦本來的生理構(gòu)造就是在人與人和平相處、做于人有益事情的時(shí)候才能分泌出更多的有益的荷爾蒙。

每個(gè)人的大腦都有無限的潛在能力，但對(duì)狹隘自私的人的大腦來說，其使用率連3%都達(dá)不到。如果孩子的夢(mèng)想是當(dāng)醫(yī)生，那你就應(yīng)該經(jīng)常對(duì)他說“你以后一定會(huì)成為一個(gè)很優(yōu)秀的醫(yī)生的”。在孩子的大腦中種下這個(gè)信念，剩下的事情就交給他的大腦去完成吧。

為了把孩子培養(yǎng)成大腦的主人，要相信孩子的大腦是一個(gè)完整的客觀存在。也就是說承認(rèn)孩子是一個(gè)獨(dú)立的人性個(gè)體，其具有無限的可能性和潛在力。

讓孩子成為大腦的主人(1)

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知心導(dǎo)讀

思考是金，思考是創(chuàng)造力的源泉。創(chuàng)新是民族的靈魂。學(xué)習(xí)知識(shí)要思考，發(fā)明創(chuàng)造要思考，完善人生也需要思考。凡是有思考能力的孩子，求知欲望就愈強(qiáng)，學(xué)習(xí)能力就愈強(qiáng)，創(chuàng)造力就愈強(qiáng)，終生學(xué)習(xí)的能力也就愈強(qiáng)。所以我們要尊重孩子，要讓孩子成為自己大腦真正的主人，還給孩子一個(gè)思考的世界。

但是，有些做父母的往往把自己的思想強(qiáng)加在孩子的大腦中，在對(duì)待孩子的事情上常常是“幫你沒商量”。家長(zhǎng)們對(duì)設(shè)計(jì)孩子的未來興致勃勃，喜歡主觀地為孩子作決定，比如就拿孩子上興趣班來說吧，有的家長(zhǎng)常�！白宰髦鲝垺睘楹⒆訄�(bào)名上各種興趣班。家長(zhǎng)替孩子著急，替孩子花錢，替孩子受累，結(jié)果往往事與愿違，孩子一點(diǎn)也不愿意領(lǐng)家長(zhǎng)這個(gè)情，因?yàn)楹⒆舆@方面的興趣一點(diǎn)都沒有。孩子非但不領(lǐng)情，反而感覺被愛得“死去活來”，覺得苦不堪言。還有許多父母把孩子當(dāng)成了為實(shí)現(xiàn)自己未能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想的工具，要求孩子為父母爭(zhēng)面子，滿足自己的虛榮心，于是，一味地要求孩子，強(qiáng)迫孩子，不尊重孩子。殊不知，這也是對(duì)孩子心靈的一種摧殘。孩子的生命是為了本身的目的而存在，父母只是陪著孩子走一段路程而已。

我們“望子成龍”，但不能“逼子成龍”。讓孩子從小樹立理想，但不是非要逼迫孩子去考高分?jǐn)?shù)、去考大學(xué)，甚至剝奪孩子玩耍的權(quán)利。如果孩子每天生活在重壓之下，就會(huì)使本來活潑聰穎的天性變得郁郁寡歡，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，對(duì)生活失去信心。就像德國(guó)詩(shī)人海涅所說：“即便種下的是龍種，收獲的也可能是跳蚤。”

應(yīng)該尊重孩子自己的興趣愛好，因勢(shì)利導(dǎo)地引導(dǎo)孩子去追求自己的目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)自己的理想。不要總和別人家的孩子比，每一個(gè)孩子都有自己個(gè)性。你的孩子和人家的孩子是不同的，就像天下沒有一模一樣的樹葉一樣，人間也沒有一模一樣的孩子。教育的目的，在于讓不同孩子的潛能最大限度地發(fā)揮出來。孩子接受教育的目的也是尋找“最真實(shí)的自己”。不必總讓自己的孩子與別人家的孩子競(jìng)爭(zhēng)。應(yīng)該教育孩子把注意力集中在自己的身上，因?yàn)橹挥泻⒆幼约翰攀谴竽X的真正主人，而不是總在聽干擾信息的大腦的奴隸。讓你自己的孩子的明天比今天更棒吧！

每位父母都愛自己的孩子，但有的父母根本不知道該怎樣愛孩子。他們拼命地去為孩子構(gòu)筑一切，不管孩子需要不需要，喜歡不喜歡，無情地把他們和大自然分開，無情地剝奪了孩子玩耍和自己選擇喜愛事物的權(quán)利。

孩子固然是父母的孩子，但做父母的首先應(yīng)該明白孩子是一個(gè)獨(dú)立的、有自己愛好的個(gè)體。我們塑造孩子，但不能犧牲孩子的天真和童年的樂趣，不能以大人的認(rèn)識(shí)和感覺為標(biāo)準(zhǔn)限定孩子，去做孩子大腦的主宰者。應(yīng)該讓孩子玩泥巴，淌小溪，趴在地上興致勃勃地看螞蟻搬家，和小伙伴一起磕磕碰碰，甚至擦破塊皮，四處發(fā)現(xiàn)“新大陸”。孩子的行為可以引導(dǎo)，但童趣、童真不能被剝奪，童心不能被踐踏。

而且，孩子在盡情地玩耍時(shí)，可以喚醒大腦全部的知覺、激活腦細(xì)胞的信息交流、清除大腦中不良的信息、使大腦機(jī)能統(tǒng)一；可以改善孩子缺乏耐心、做事散漫、不專心等問題，緩解和父母抵觸的情緒。通過“腦呼吸”訓(xùn)練，可以使孩子的大腦處于一種平和、愉悅并富于創(chuàng)造性的狀態(tài)，注意力、精力更集中，能充分發(fā)揮想象力，形成持久力，也有助于培養(yǎng)孩子專注、有愛心、真誠(chéng)的品行，有利于大腦的進(jìn)一步開發(fā)。

有關(guān)專家做過調(diào)查，人與人相比，聰明的程度相差不是很大，但如果專心的程度不同，取得的成績(jī)卻大不一樣。凡是做事專心的人，往往成績(jī)卓著；而時(shí)時(shí)分心的人，終究得不到滿意的結(jié)果。人的思維是了不起的，只要專注于某一件事情，那就一定會(huì)做出使自己感到吃驚的成績(jī)來。

然而，據(jù)報(bào)道，現(xiàn)在許多孩子的注意力卻正在逐漸下降，甚至嚴(yán)重影響到孩子的學(xué)習(xí)和老師的教學(xué)。孩子不能集中精力的原因是多方面的，其中一個(gè)最重要的原因是孩子與父母的交流溝通存在障礙。我們成年人不應(yīng)總站著居高臨下地訓(xùn)斥孩子，而要蹲下身來和孩子站在同一高度。用孩子的眼光看世界，才能真正了解孩子。要想和孩子有共同感情，就要和孩子交朋友，建立一種完全平等的朋友似的關(guān)系。如果父母與孩子之間平等地交談，父母得到的是生命的信息，而孩子得到的是人的自信。這種平等，是心理上的平等，它讓一個(gè)孩子從小體味到人的尊嚴(yán)。父母的傾聽，會(huì)使孩子從小就能以平等與尊重的心態(tài)與他人建立聯(lián)系，會(huì)使孩子覺得自己很重要，有利于孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，從而激發(fā)孩子的潛能。

另外，在本章里，李博士也介紹了如何通過“腦呼吸”運(yùn)動(dòng)，針對(duì)不同孩子的用腦習(xí)慣進(jìn)行左右腦轉(zhuǎn)換使用的訓(xùn)練和游戲，來幫助孩子恢復(fù)并激活左右腦，使它們同步發(fā)展，達(dá)到左右腦機(jī)能的均衡，并調(diào)整在發(fā)育過程中產(chǎn)生障礙的孩子的大腦能量系統(tǒng)，改善大腦環(huán)境，使孩子的大腦潛能無限地開發(fā)，從而使孩子的集中力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力等得到更進(jìn)一步地均衡發(fā)展和提高，使智商指數(shù)也得到相應(yīng)地提高。

通過分析七種引起孩子注意力不集中的原因，分別給予了有針對(duì)性且簡(jiǎn)單易學(xué)的方法--以大腦為基礎(chǔ)進(jìn)行的腦呼吸訓(xùn)練。經(jīng)常進(jìn)行這種思維訓(xùn)練，非常有利于開發(fā)人的大腦。雖然“腦呼吸”不是直接教授學(xué)習(xí)的方法，但卻提供了孩子最好的大腦環(huán)境，去引導(dǎo)孩子如何集中注意力，發(fā)揮各種大腦機(jī)能，從而提高學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)效率。

讓孩子成為大腦的主人(2)

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:52新浪讀書

讓我們?nèi)プ鹬睾⒆�，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光之處，幫助孩子發(fā)揮出他們自身的潛能，讓每一個(gè)孩子都有一個(gè)成功的人生。

--------“知心姐姐”盧勤

首先我想問大家?guī)讉�(gè)問題。大家是否承認(rèn)孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體？是否承認(rèn)孩子的大腦

是有跟各位一樣的具有能夠思考、判斷、感覺的特性并且是發(fā)育完整的構(gòu)造體這個(gè)事實(shí)？大腦分明是孩子自己的，但是大部分的孩子卻都不是自己大腦的主人。在家里父母是孩子大腦的主人，在學(xué)校老師是孩子大腦的主人，在各種補(bǔ)習(xí)班課外輔導(dǎo)老師又成為了孩子大腦的主人。孩子的大腦持續(xù)不斷地受到他人的影響，總是根據(jù)別人的要求進(jìn)行活動(dòng)，長(zhǎng)此以往，孩子大腦所固有的那些“光環(huán)”就會(huì)漸漸消失。

要想成為大腦的主人，首先需要知道什么樣的信息正在支配自己的大腦。人的大腦會(huì)不自覺地在沒經(jīng)主人允許的情況下接受許多信息。這些信息會(huì)在人進(jìn)行思考的時(shí)候頻繁地產(chǎn)生障礙，影響人的判斷。比如會(huì)有“上次也這么做了，但是不行”等類似的干擾。

在冥想的時(shí)候要求大腦“經(jīng)常保持清醒”的用意也就是，除了提醒自己時(shí)刻謹(jǐn)記目標(biāo)以外，千萬不要成為各種無用信息的奴隸。舉例來說，如果確立的人生目標(biāo)為“弘益人間”，那么很簡(jiǎn)單，只要把對(duì)這個(gè)目標(biāo)有益的信息拿來使用即可，沒用的都可以置之不理。但是如果沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，就只會(huì)不斷地跟著別人去做，終其一生去羨慕那些擁有豐富知識(shí)、擁有很多財(cái)富的人，而把自己的大腦扔到一邊。如果不能把注意力集中在自己身上，這樣的事情就會(huì)很容易發(fā)生。

各位也應(yīng)該仔細(xì)思考一下，在不知不覺間對(duì)孩子所說的“只要這樣做的話就能成功”、“只有這樣才能幸福”等如同洗腦一樣的言論是否真是各位自己做出的判斷和總結(jié)。其實(shí)仔細(xì)想想，與其說這些想法是各位自己的結(jié)論，倒不如說更多的是從自己的父母那里繼承來的，或者來自社會(huì)的固有觀念、宗教的影響以及過去的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)，還有可能是因?yàn)樵诤鮿e人的想法、看法而做出的選擇。

大腦不是自我，要受自我支配

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:52新浪讀書

要使孩子成為自己大腦的主人，一定要相信孩子的大腦是完整的個(gè)體。也就是說承認(rèn)孩子是一個(gè)獨(dú)立的人格個(gè)體，具有無窮無盡的潛在能力。

另外還要承認(rèn)不是只有學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的孩子才是可愛及有能力的，所有的孩子都一樣美麗可愛，每個(gè)孩子都有自己可以驕傲的能力和才能。

多數(shù)人都或多或少地受到不正確的價(jià)值觀及不良信息的影響。

在人與人的交往中所受到的傷害，即與父母、兄弟姐妹、朋友的交往中受到的傷害，有時(shí)候會(huì)影響人的一生。

但即使是在同樣受到傷害的情況下，有的人會(huì)一直耿耿于懷，有的人則會(huì)瀟灑地選擇放棄。

前者是大腦的奴隸，后者則是大腦的主人。能做大腦主人的人不會(huì)受不良信息的影響，在任何時(shí)候都會(huì)選擇那些能給自己帶來力量的信息。

我們一定要在誰(shuí)才是大腦的主人這一問題上明確自己的立場(chǎng)。

就像在訓(xùn)練馬和狗的時(shí)候告訴它們誰(shuí)才是它們的主人一樣，對(duì)自己的大腦也要明確地告訴它誰(shuí)才是它的主人，同時(shí)對(duì)自己的感情和身體也要告訴它們誰(shuí)才是它們的主人�！按竽X不是自我，要受自我支配”這樣的宣言非常重要。如果大腦受自我所支配，那么在大腦中存在的各種思想和感情當(dāng)然也會(huì)受自我支配。這里需要解決的就是思想和感情由誰(shuí)管理、支配的問題。

下面的話非常重要，為了能在大腦中留下印象，請(qǐng)大家仔細(xì)揣摩。

“大腦不是自我，要受自我支配�！�

“感情不是自我，要受自我支配�！�

“思想不是自我，要受自我支配�！�

“身體不是自我，要受自我支配。”

在進(jìn)行“大腦受自我支配”這樣的自省時(shí)，人會(huì)擺脫大腦的奴役，重新成為大腦真正的主人。同時(shí)再也不會(huì)受到大腦中不良信息的影響，并會(huì)產(chǎn)生信息調(diào)節(jié)的能力。

我認(rèn)為應(yīng)該把培養(yǎng)孩子成為自己大腦的主人作為教育的目標(biāo)來進(jìn)行思考。

大腦的主人具有選擇并創(chuàng)造信息的權(quán)利，同時(shí)也負(fù)有對(duì)大腦健康及人生幸福的責(zé)任。

現(xiàn)在學(xué)校的所有教育基準(zhǔn)正在從孩子，或者說從學(xué)習(xí)的人那里轉(zhuǎn)向向?qū)W校、教師以及行政人員看齊。教授方式也不再考慮學(xué)生個(gè)人的實(shí)際情況，而是側(cè)重于灌輸一般性的知識(shí)。這種情況在家庭當(dāng)中也有所發(fā)生。父母無視孩子的好惡、興趣、擅長(zhǎng)，只是按照“其他人做了，自己的孩子也要做”這樣的邏輯而使孩子的大腦過度負(fù)荷。同時(shí)只以分?jǐn)?shù)為依據(jù)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)的內(nèi)外環(huán)境也完全影響了孩子大腦的自由成長(zhǎng)。

“成績(jī)不好就不能得到父母的寵愛”，這種思想對(duì)孩子來說是最大的危險(xiǎn)信息。當(dāng)人類最基本的生理要求和對(duì)安全的要求得到滿足以后，人們才能產(chǎn)生想要得到別人稱贊和認(rèn)可的欲望。即使沒有父母的要求，在孩子的內(nèi)心當(dāng)中也有一種不滿足現(xiàn)狀、想要不斷上進(jìn)和實(shí)現(xiàn)自我的潛在欲望。因此父母應(yīng)該耐心等待時(shí)機(jī)，并提供多樣的機(jī)會(huì)讓孩子的這種本能和欲求能夠自然健康地迸發(fā)。

不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不好而剝奪孩子玩耍的權(quán)利，應(yīng)該讓孩子做能夠使他快樂的事情，無論是唱歌、跳舞還是運(yùn)動(dòng)什么都好，總之最重要的是能讓他徹底地得到快樂。人腦中的140億個(gè)腦細(xì)胞中潛在著無窮的才能和潛質(zhì)，只要能發(fā)現(xiàn)自己感興趣的事情并且盡情去享受它，無論是誰(shuí)都能夠發(fā)揮超人的能力。

在玩耍中領(lǐng)會(huì)生活的真諦

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:52新浪讀書

5年前在聯(lián)合國(guó)進(jìn)行講演的時(shí)候，各界代表向我提出了下面3個(gè)問題：

第一，怎么樣才能使人生幸福圓滿？

第二，怎么樣才能解決各種宗教間的矛盾？

第三，怎么樣才能與地球的環(huán)境和諧共處？

向我提問的這些人都是在世界范圍內(nèi)得到認(rèn)可的教育、環(huán)境、宗教等各個(gè)領(lǐng)域的專家。事實(shí)上在他們向我提問的時(shí)候也流露出根本不相信我能說出解答方案的神情。我耐心地等待他們提完問題后只說了一句話：“大家的問題太簡(jiǎn)單了，能不能提點(diǎn)兒有難度的？”

所有人的眼睛都瞪圓了。

我對(duì)大家說，所有問題的答案都是同一個(gè)，那就是“盡情玩耍�！�

首先要和自己玩耍。人們都不善于和自己游戲，也不知道和自己玩耍游戲的方法。與此類似，宗教和宗教間不能相互共處，人類與地球環(huán)境也不能建立和諧的關(guān)系。

那么怎樣做才能與自身或者鄰居很好地交流、玩耍呢？首先最需要的是要尊重對(duì)方。因?yàn)椴欢�得尊重，所以才不能友好地交流。宗教也是如此。彼此不能互相尊重，所以不能很好地溝通交流，才�?huì)產(chǎn)生矛盾。對(duì)地球也是如此。地球和我們?nèi)祟愐粯樱�也是一個(gè)有機(jī)的生命體。就像尊重自己一樣，人類也應(yīng)該尊重地球。不尊重對(duì)方、不能和對(duì)方很好地交流玩耍的原因是因?yàn)槿说拇竽X中存在阻止交流的不良信息。跟友好和平的信息相比，人的大腦中更多的是一些自私利己的信息。

我們有必要對(duì)大腦中的信息進(jìn)行一下檢索。多數(shù)人所具有的信息大都是陳舊、缺乏創(chuàng)造性并且是不太友善的，因此總是發(fā)生各種分歧和沖突。希望各位能夠冷靜仔細(xì)地省察一下自己的內(nèi)心（自身所具有的信息），你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中有許多沒有經(jīng)過自己允許而進(jìn)來的信息。就好像自己的電腦被不認(rèn)識(shí)的人偷偷地輸入了一些信息一樣，你不自覺地被這些信息所左右，心情自然不會(huì)很好。

為了使人的大腦能夠隨時(shí)保持平和、清新并充滿創(chuàng)造性，需要按下面的5個(gè)步驟做：第一步，喚醒身體和大腦全部的知覺。第二步，激活腦細(xì)胞間的信息交流，使大腦變得更加“柔軟”。第三步，清除大腦中不良的信息和觀念。第四步，通過連接左腦和右腦使分離的大腦機(jī)能統(tǒng)一。第五步是“成為大腦的主人”。這樣做就會(huì)使大腦變得清新、平和并充滿創(chuàng)造性。以上5個(gè)步驟很自然地構(gòu)成了腦呼吸訓(xùn)練項(xiàng)目的主體。但是對(duì)于孩子來說，有一個(gè)更簡(jiǎn)單的跨越這5個(gè)步驟的好方法，那就是“讓孩子盡情地玩�！�。

許多父母對(duì)自己的孩子做事散漫、不夠真誠(chéng)、沒有持久力等問題非常擔(dān)心。我認(rèn)為這些問題都是由于不能盡情玩耍而產(chǎn)生的“病”。為了培養(yǎng)學(xué)習(xí)的耐力和提高精神集中能力需要讓孩子盡情玩耍。無論對(duì)什么問題，只有通過集中精神并使其和自己的身心融合才能想出解決辦法，也才能有對(duì)大腦的進(jìn)一步開發(fā)，并且因?yàn)榫�神集中還會(huì)產(chǎn)生去挑戰(zhàn)其他事情的欲望。

孩子都渴望能夠盡情玩耍，但是父母卻總是讓孩子照著書本背背寫寫，長(zhǎng)此以往就會(huì)使孩子在各種不良信息的影響下產(chǎn)生和父母相抵觸的情緒。

為了培養(yǎng)孩子成為大腦的主人，需要找到最能夠使孩子集中精神的事情，然后盡全力使孩子投入其中。同時(shí)，不要因?yàn)楹⒆臃噶讼嗤�的錯(cuò)誤就埋怨責(zé)怪他，這樣只會(huì)加深孩子的失敗感和挫折感，使其覺得自己低人一等。

孩子可能喜歡烹飪，也可能對(duì)組裝各種物品感興趣。這也就是說孩子可能在讀、寫、記、算這種傳統(tǒng)教科書式的學(xué)習(xí)中提不起精神，但在日常生活中有很多事情可能會(huì)讓他集中精神并發(fā)揮想象力。持久、韌勁、耐心、真誠(chéng)等品性及生活態(tài)度是在能集中精神做好事情的過程中逐漸形成的。與只是讓孩子多學(xué)一門課程、多背一點(diǎn)“知識(shí)”相比，培養(yǎng)這種積極的生活態(tài)度對(duì)孩子來說是更有意義的事情，而且這才是父母對(duì)孩子所應(yīng)進(jìn)行的最珍貴、最理想的家庭教育。

大腦喜歡豐富多彩的“環(huán)境”(1)

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:52新浪讀書

不知道各位是否聽說過腦基礎(chǔ)教育？

從字面理解，腦基礎(chǔ)教育是以大腦為基礎(chǔ)的教育。學(xué)生各自都與自己的大腦保持同步，給大腦提供足夠?qū)捲５沫h(huán)境，使大腦整體得到激活（活性化），這樣無論是誰(shuí)都能發(fā)揮出優(yōu)秀的學(xué)習(xí)能力和令人吃驚的創(chuàng)造力及想象力。多數(shù)人都認(rèn)為學(xué)習(xí)、思考、創(chuàng)造等精神活動(dòng)只是在大腦里發(fā)生的活動(dòng)，事實(shí)上這些都是大腦在同全身其他各器官的相互作用下產(chǎn)生的。

所以，為了激活大腦的機(jī)能，經(jīng)常“運(yùn)動(dòng)”身體是非常重要的。身體的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生成。隨著細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)的增加，大腦中知識(shí)性的程序就會(huì)變得更加高級(jí)。身體活動(dòng)還可以激活連接全身的神經(jīng)回路，喚醒并提高人的學(xué)習(xí)能力。

教師和家長(zhǎng)對(duì)大腦機(jī)能及其重要性的認(rèn)識(shí)非常重要。大腦會(huì)受環(huán)境的影響而不斷地成長(zhǎng)，人在在各種各樣的環(huán)境中不斷積累大量不同的經(jīng)驗(yàn)會(huì)使其變得更加發(fā)達(dá)。就好像學(xué)習(xí)鋼琴的孩子的大腦對(duì)音律的把握要比沒學(xué)過音樂的孩子更細(xì)膩；而經(jīng)常旅行的孩子對(duì)外部多樣的刺激會(huì)有更加迅速的行動(dòng)直覺。

柏克萊加州大學(xué)神經(jīng)心理學(xué)院的研究人員以剛剛脫離母乳喂養(yǎng)的小老鼠為對(duì)象，做了有關(guān)“乏味無聊對(duì)于大腦的影響”研究。結(jié)果小老鼠在一個(gè)非常單調(diào)的環(huán)境中僅僅過了4天，就看出它們發(fā)生了精神上的退化現(xiàn)象。與此類似，人越是年幼的時(shí)候就越容易受到環(huán)境的影響支配。在每天一起來就開始上課、放學(xué)后接受課外輔導(dǎo)、回家后還要繼續(xù)補(bǔ)習(xí)的單調(diào)生活中，人的大腦很容易感到疲勞。

孩子的大腦擁有超出父母想象很多倍的潛在能力。為了不讓孩子的潛能由于父母的過度“保護(hù)”而連發(fā)揮的機(jī)會(huì)都沒有的情況出現(xiàn)，父母應(yīng)該盡量讓孩子做其感興趣的事情，使其能夠體驗(yàn)多樣的生活。在孩提時(shí)期能夠多看、多聽、多嘗試，對(duì)孩子來說就是最好的事情。

在最近的一篇報(bào)告中有這樣一則消息，世界范圍內(nèi)正經(jīng)歷著左腦型學(xué)校和右腦型孩子間的沖突。教師們都說孩子們的注意力正在逐年下降，不能進(jìn)行正常的教學(xué)。孩子們則說聽不進(jìn)去老師講課的內(nèi)容，每天得到的只是壓力。教育學(xué)者認(rèn)為這是由于教師和學(xué)生的用腦習(xí)慣不同而引起的問題。孩子的思考和行為方式由于影像媒體的發(fā)展而逐漸傾向于視覺化，而教師和學(xué)校（制度）卻跟不上這種趨勢(shì)。

所有問題的核心都在大腦當(dāng)中。既然腦中有疑問，那么答案也必然在腦中。

在歐美等教育先進(jìn)的國(guó)家中正在逐漸把關(guān)心的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到“孩子的大腦”上來。與之相似，對(duì)以大腦為基礎(chǔ)所進(jìn)行的腦呼吸訓(xùn)練的關(guān)注，也是為了引導(dǎo)孩子集中注意力以提高其學(xué)習(xí)效果。腦呼吸雖然不是直接教授學(xué)習(xí)的方法，但卻能夠提供使孩子集中精力學(xué)習(xí)的最好的大腦環(huán)境。

訪問實(shí)錄

腦呼吸可以恢復(fù)左右腦的均衡”

美國(guó)內(nèi)華達(dá)州州立大學(xué)人類學(xué)系GeoffreyK.Leigh教授

美國(guó)內(nèi)華達(dá)州的州立大學(xué)因?yàn)榘涯X呼吸用于公共教育而受到矚目。該校的GeoffreyK.Leigh教授正在進(jìn)行兒童能量場(chǎng)的研究。1998年開始對(duì)腦呼吸訓(xùn)練項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，此后一直從事相關(guān)的研究工作。

在2004年7月于韓國(guó)漢城召開的“國(guó)際腦呼吸座談會(huì)”上，GeoffreyK.Leigh教授作了“美國(guó)公共教育單位進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練的效果”專題演講，受到與會(huì)者的關(guān)注。下面是Leigh教授的訪談錄。

美國(guó)的公共教育在用什么方法進(jìn)行腦呼吸的訓(xùn)練？

我們以位于美國(guó)拉斯維加斯的兩所小學(xué)的學(xué)生為對(duì)象進(jìn)行了腦呼吸訓(xùn)練，主要有以下3個(gè)內(nèi)容：提高腦活性化并能喚醒大腦的體操（Wake-UpGym），提高注意力的能量集中訓(xùn)練（EnergyFocusing），以及由能對(duì)腦產(chǎn)生積極刺激的游戲和運(yùn)動(dòng)組成的BrainBuilding。一般每周1~2次，每次10~15分鐘。

腦呼吸訓(xùn)練會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生什么樣的影響？

我對(duì)于腦呼吸訓(xùn)練的學(xué)習(xí)效果印象特別深刻。我覺得可以充分利用它，把它作為特別好的教育方法來實(shí)施。根據(jù)我的研究結(jié)果，腦呼吸對(duì)于孩子會(huì)產(chǎn)生特別積極的影響，比如說，我對(duì)參加腦呼吸夏令營(yíng)的孩子們進(jìn)行了調(diào)查，他們每周進(jìn)行3次訓(xùn)練，每次50分鐘。結(jié)果表明，他們進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng)，能量場(chǎng)就越大，學(xué)習(xí)氛圍就越容易形成。這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果已經(jīng)作為特別專題登上了拉斯維加斯日刊。

能不能具體說明一下腦呼吸練習(xí)的過程？

每天早上把孩子們集中到操場(chǎng)上，先讓他們練習(xí)前面說過的喚醒大腦的體操（Wake-UpGym），最后以用手指環(huán)繞托頭的動(dòng)作結(jié)束體操。孩子們很喜歡，即使在上課的時(shí)候也經(jīng)常做這項(xiàng)體操。有一天我問一個(gè)孩子：“你知道為什么騎自行車的時(shí)候要帶頭盔嗎？”他居然很自然地回答道：“因?yàn)榇竽X控制著我的全身�！边@讓我非常驚訝，不用別人指點(diǎn)，他自己已經(jīng)明白了腦的重要性。

在能量集中訓(xùn)練（EnergyFocusing）中，孩子們都練習(xí)冥想，感知同班小伙伴的狀態(tài)。這項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束以后會(huì)明顯感覺到孩子們變得非常開朗和自信。

有很多能對(duì)腦產(chǎn)生積極刺激的游戲和運(yùn)動(dòng)，比如讓孩子們把自己感知到的能量以圖畫的形式畫出來，再比如讓孩子們隨著節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂舞動(dòng)身體等等。在這項(xiàng)訓(xùn)練中老師們也很愉快。目前的教育方式都是以思考和想法為中心的左腦方式，右腦處于閑置乃至麻痹狀態(tài)。對(duì)孩子進(jìn)行音樂美術(shù)等訓(xùn)練來開發(fā)右腦，可以使左右腦的機(jī)能統(tǒng)一。結(jié)果表明，孩子們的學(xué)習(xí)能力有了持續(xù)的增強(qiáng)。

大腦喜歡豐富多彩的“環(huán)境”(2)

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腦呼吸訓(xùn)練的效率是怎樣體現(xiàn)的？

我們分別對(duì)進(jìn)行過和沒進(jìn)行過腦呼吸訓(xùn)練的孩子做了問卷調(diào)查。結(jié)果表明，進(jìn)行過腦呼吸訓(xùn)練的孩子們的集中力有了提高，變得冷靜自信，身體也變得柔軟，力量增強(qiáng)。

用GVD來測(cè)定學(xué)生的能量場(chǎng)。結(jié)果顯示，腦呼吸訓(xùn)練后孩子們的能量場(chǎng)更加均衡和發(fā)達(dá)。

二年級(jí)學(xué)生的閱讀能力測(cè)試成績(jī)十分優(yōu)秀，這說明他們的記憶力得到很大的增強(qiáng)；接受腦呼吸訓(xùn)練的一年級(jí)某班級(jí)被選為全校最有創(chuàng)意班級(jí)，這說明腦呼吸訓(xùn)練在提高創(chuàng)意力方面的作用。

此外，孩子們還經(jīng)常說“我要尊重長(zhǎng)輩”“心里變得溫暖，覺得有感激的想法”�？梢钥闯瞿X呼吸訓(xùn)練不僅能提高孩子們的學(xué)習(xí)能力，還對(duì)健康與能量場(chǎng)的均衡和發(fā)達(dá)有很好的效果。

對(duì)于腦呼吸在美國(guó)的公共教育中取得的良好效果您有什么看法？

對(duì)于美國(guó)小學(xué)教育中存在的問題，腦呼吸是很好的解決方法。一般情況下，測(cè)試孩子們的能量場(chǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都處于完全向外界開放的狀態(tài)。也就是他們的大腦完全不設(shè)防，既接受腦呼吸這樣好的信息和能量，同時(shí)也接受不良環(huán)境和不正確的信息所帶來的影響。

如今，美國(guó)的不良信息和環(huán)境太多了。如果任由不良影響充斥孩子的大腦，那么以后好的環(huán)境以及能量要想再進(jìn)入就很難了。這是美國(guó)教育體系存在的問題。要想解決這些問題就非常需要有創(chuàng)造性的方法，而能最大限度地活大腦、調(diào)整身心狀態(tài)的腦呼吸對(duì)于這些問題的解決是非常好的方法。

作為一個(gè)教育工作者你怎么看待孩子？

孩子剛出生的時(shí)候，他的能量場(chǎng)十分健康并且活力充沛，所以能非常自然地認(rèn)知周圍的情況，本能地保護(hù)自己并和父母交流。但是在成長(zhǎng)過程中，隨著身體的變化以及教育和社會(huì)氛圍的影響，能量場(chǎng)逐漸減小。我們大人應(yīng)該幫助孩子保持對(duì)自己的關(guān)愛和尊重，教給他們?nèi)绾伪憩F(xiàn)自己的生存之道。孩子通過腦呼吸中注意自身的訓(xùn)練以及表達(dá)自己感覺的訓(xùn)練，對(duì)于自身認(rèn)知能力的提高有明顯的作用，并且能培養(yǎng)自發(fā)地選擇及控制管理信息的能力，這是很驚人的一點(diǎn)。

今后的研究計(jì)劃是什么？

美國(guó)的孩子中5%~20%都有注意力不集中和多動(dòng)癥的癥狀。我很想研究一下腦呼吸對(duì)于這樣的孩子會(huì)產(chǎn)生哪些積極的影響。這樣的孩子最需要的是情緒上的支持，有了情緒上的支持，他們的這些癥狀就會(huì)很快好轉(zhuǎn)。父母不要誤會(huì)，不要覺得孩子注意力不集中，或者各種多動(dòng)的表現(xiàn)是因?yàn)楹⒆酉胍�故意為難父母，和孩子之間形成更親密的關(guān)系，并且能使孩子的情緒恢復(fù)安定。其實(shí)孩子之所以有這些表現(xiàn)是因?yàn)樗麄兊哪撤N腦機(jī)能比正常孩子弱一些。近來通過腦呼吸，出現(xiàn)了某些好轉(zhuǎn)的病例。我很想知道腦呼吸到底會(huì)在孩子的情緒安定和腦機(jī)能的活性化方面有多大的影響。相信這項(xiàng)研究成果出來以后，一定會(huì)促成父母

整合教育：均衡使用左右腦

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:53新浪讀書

為了把孩子培養(yǎng)成為大腦的主人，有必要對(duì)孩子的用腦習(xí)慣進(jìn)行一下仔細(xì)的檢查。就像生活中人們都習(xí)慣于使用左右手中的任何一只手一樣，大腦也有被經(jīng)常使用的一側(cè)（左腦或右腦），換句話說，多數(shù)人都是只習(xí)慣于使用某一側(cè)的大腦進(jìn)行思考活動(dòng)，即兩側(cè)大腦處于不均等的開發(fā)狀態(tài)中。

具有創(chuàng)造性能力的思考方式一般被稱為右腦非語(yǔ)言表達(dá)思考方式（感性直觀思維），也

就是通過圖形影像進(jìn)行思考的意思。與之相反，總是需要語(yǔ)言介入表達(dá)的思考方式則是左腦表達(dá)方式，被稱為左腦語(yǔ)言表達(dá)式思考方式（抽象概括思維）。但是不論做什么，只單純使用右腦或者左腦都不能得到令人滿意的結(jié)果。

藝術(shù)家也是如此，比如貝多芬，他為了能把在大腦右腦中浮現(xiàn)的音樂構(gòu)想轉(zhuǎn)換成卓越的樂章，需要用左腦的抽象概括思維進(jìn)行無數(shù)次的短曲速寫以進(jìn)行構(gòu)思。

多數(shù)偉大的藝術(shù)作品和學(xué)術(shù)研究成果都是在左腦與右腦均衡協(xié)調(diào)的作用下產(chǎn)生的。為了用語(yǔ)言或文字把在右腦中瞬間產(chǎn)生出的靈感表現(xiàn)出來，一定要有左腦的協(xié)助。低年級(jí)的孩子右腦比較發(fā)達(dá)，而中高年級(jí)的孩子受長(zhǎng)期應(yīng)試教育的影響，其思維方式多數(shù)都是偏左腦型思維方式。因此為了能夠培養(yǎng)創(chuàng)造性的人才，我們有必要開始摸索左右腦整合教育的方法。

對(duì)于比較散漫的孩子來說，對(duì)他進(jìn)行以圖形影像為主的視覺化教育方式（右腦）要比以語(yǔ)言為中心說明為主的教育方式（左腦）更見成效，并且能提高孩子的注意力。右腦發(fā)達(dá)的孩子不喜歡用手一筆一筆地書寫，或者一字一句地朗讀。但是令人驚奇的是右腦型的孩子在翻看書本的時(shí)候，對(duì)其內(nèi)容具有超乎想象的記憶力，就像用相機(jī)拍照一樣，會(huì)把相應(yīng)內(nèi)容以圖形影像的方式保存在大腦中。

還有很多孩子不習(xí)慣靜靜地坐著學(xué)習(xí)，他們會(huì)不斷地挪動(dòng)身體，做出各種動(dòng)作，這樣反而能得到好的學(xué)習(xí)效果。雖然在父母的眼中看來，右腦型學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度好像不夠端正，也不怎么努力，但是他們確實(shí)是在以自己的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。這類孩子雖然想象力和創(chuàng)造力都非常突出，學(xué)習(xí)效果也很明顯，但是可能缺乏邏輯判斷能力、忍耐力和思維的縝密性�？紤]到孩子的用腦習(xí)慣，對(duì)于右腦型孩子來說，與其一味地培養(yǎng)他們閱讀速度還不如讓他們一個(gè)字一個(gè)字地熟讀以培養(yǎng)其耐性。同樣道理，對(duì)于左腦型孩子來說利用圖形影像思考的方式會(huì)對(duì)他的速讀產(chǎn)生幫助。

仔細(xì)研究孩子的用腦習(xí)慣，對(duì)左腦型孩子利用右腦型孩子的優(yōu)點(diǎn)、右腦型孩子利用左腦型孩子的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行提高訓(xùn)練，以使兩側(cè)大腦都能夠得到均衡發(fā)展，這才是我們思考的重點(diǎn)。右腦型孩子在上語(yǔ)文課時(shí)可能經(jīng)常出現(xiàn)走神兒犯困的情況，但是在上繪畫課的時(shí)候可能會(huì)精神高度集中，甚至達(dá)到忘記時(shí)間的程度。

如果說左腦是用語(yǔ)言思考的話，右腦就是用圖形思考。如果說左腦是主管語(yǔ)言、邏輯、分析的思維，右腦就是主管視覺、空間、感知的思維。

當(dāng)然不能說左腦和右腦是完全獨(dú)立的個(gè)體。左腦和右腦是由叫做胼胝體的神經(jīng)纖維體所連接并進(jìn)行交流的，真正的創(chuàng)造力是通過兩側(cè)大腦的綜合作用產(chǎn)生的。

父母為了激活孩子的大腦，應(yīng)該注意觀察他們的用腦習(xí)慣，有必要隨時(shí)進(jìn)行左右腦轉(zhuǎn)換使用的訓(xùn)練。

對(duì)于右腦型的孩子，要通過讓其用語(yǔ)言或文字把頭腦中的影像表達(dá)出來，或者提出一個(gè)問題讓他持續(xù)不斷地進(jìn)行思考。這種以左腦為主的訓(xùn)練方式能讓孩子的兩側(cè)大腦得到均衡的發(fā)展。而對(duì)于左腦型的孩子則需要讓其進(jìn)行以右腦為主的思考方式的訓(xùn)練，比如讓他用圖形影像的方式把自己的想法（邏輯思考）表現(xiàn)出來等。能夠培養(yǎng)右腦使用習(xí)慣的方法很多，比如聽音樂、畫畫、攝影，甚至疊紙游戲等等。在買來新的電腦或手機(jī)后，在不翻看使用說明的前提下，進(jìn)行各種功能的摸索試驗(yàn)也是非常有趣并且是行之有效的方法。

除此之外，還可以與孩子圍坐在一起做本書后面的彩色卡片游戲�？赡軇傞_始的時(shí)候猜對(duì)的概率超不過10%，但是隨著反復(fù)的練習(xí)，你會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)猜對(duì)概率上升的幅度非常驚人。

不能集中精神的原因(1)

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:53新浪讀書

孩子的大腦神經(jīng)體系與大人不同，他們的大腦神經(jīng)體系在運(yùn)行過程中具有高度的自我調(diào)節(jié)能力，可以自己進(jìn)行構(gòu)造調(diào)整及機(jī)能轉(zhuǎn)化。對(duì)電視、廣播以及網(wǎng)絡(luò)上的信息，現(xiàn)在孩子的大腦不經(jīng)過任何過濾就會(huì)接受，還會(huì)主動(dòng)地向這些“刺激和噪音”所妥協(xié)。因此他們具有能瞬間保存大量信息（轉(zhuǎn)化成圖像）的優(yōu)秀的影像能力，同時(shí)也會(huì)因?yàn)榇罅啃畔⒌淖饔贸尸F(xiàn)注意力不夠集中、比較散漫的現(xiàn)象。這樣的孩子可能在做作業(yè)、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品等瑣碎的日常小事上提不起任何精神，但是對(duì)新奇的事情則會(huì)有百分之百的好奇心和求知欲。

舉個(gè)有代表性的例子，在進(jìn)行HSP訓(xùn)練的過程當(dāng)中，就有一些患有ADHD（AttentionDeficitHyperactivityDisorder：多動(dòng)癥）的孩子得到治愈。這樣的（行動(dòng)散漫）孩子大部分是前腦葉附近的腦神經(jīng)系統(tǒng)較弱，因此應(yīng)該發(fā)掘使其感興趣的事情，讓其埋頭鉆研。通過這個(gè)過程使左腦和右腦協(xié)調(diào)整合，使整個(gè)大腦受到共同的刺激，腦回路就能夠變得通暢起來。

建議各位按照下面的集中精神能力測(cè)試對(duì)孩子的狀態(tài)進(jìn)行檢測(cè)。孩子活潑好動(dòng)、性格散漫是正常的事情，但是也有個(gè)別孩子的情況特別嚴(yán)重，嚴(yán)重到因他一人而使整個(gè)班級(jí)都無法進(jìn)行正常的教學(xué)活動(dòng)。

孩子不能集中精神有多方面的原因。其中最重要的是與父母間的交流有障礙。腦學(xué)科專家和教育學(xué)者提醒大家，孩子滿6歲前是最重要的關(guān)鍵時(shí)期。這段時(shí)間內(nèi)父母如果不能傾注全部愛心去關(guān)心并照顧孩子的話，孩子就會(huì)變得做事被動(dòng)，逃避新鮮事物，并很容易出現(xiàn)注意力低下的問題。如果各位的孩子有與以上類似問題的話，應(yīng)該從現(xiàn)在開始去幫助他們努力克服。

如果任由問題存在則會(huì)產(chǎn)生各種障礙，但是問題能得到及時(shí)克服的話，孩子一樣會(huì)具有無限發(fā)展的可能性。不要因?yàn)楹⒆佑性S多問題而擔(dān)心，這是因?yàn)槿说拇竽X在有問題的時(shí)候往往會(huì)產(chǎn)生出各種創(chuàng)意，而創(chuàng)意或者說創(chuàng)造力正是在大腦為自己尋找解決問題的方法的過程中，以及在不斷地糾正失誤與戰(zhàn)勝失敗中產(chǎn)生出來的。

下面是腦呼吸指導(dǎo)教師以不能集中精力學(xué)習(xí)的孩子為對(duì)象診斷分析得到的資料。希望各位能夠參考下面的各個(gè)事項(xiàng)，充分開動(dòng)腦筋找出最適合自己孩子的方式。

注意力低下及多動(dòng)癥測(cè)試卷

多動(dòng)癥（ADHD）是一種由于大腦中負(fù)責(zé)集中精神的機(jī)能退化而產(chǎn)生的病癥�；加羞@種病的孩子多數(shù)都表現(xiàn)為散漫，做事沖動(dòng)，跟不上正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度，多話或者腦筋遲鈍等等。而且還可能出現(xiàn)由于特別散漫而不宜于與其他孩子相處的情況。下面測(cè)試題中列舉的現(xiàn)象如果有6個(gè)以上是在孩子7歲以前出現(xiàn)的，并且持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月的話，那么就可以確定孩子在適應(yīng)能力等方面存在一定的障礙。

注意力低下型：

1．在細(xì)節(jié)方面不能集中精神，學(xué)習(xí)、生活中經(jīng)常由于注意力不集中而出現(xiàn)失誤。（）

2．在寫作業(yè)或做游戲時(shí)不能持續(xù)保持注意力集中。（）

3．別人說話的時(shí)候總是顯得心不在焉，不能注意聽別人說話。（）

4．參加學(xué)校活動(dòng)、做家務(wù)活或者寫作業(yè)的時(shí)候不能按要求完成，而且不是由于有反抗情

緒或者不能理解導(dǎo)致的。（）

5．做題或者活動(dòng)的時(shí)候系統(tǒng)組織能力較弱。（）

6．對(duì)于需要在精神上持續(xù)努力才能完成的事情如聽課、寫作業(yè)等具有抵觸情緒，不愿去

做。（）

7．經(jīng)常弄丟一些學(xué)習(xí)用品，如課本、鉛筆、橡皮等。（）

8．經(jīng)常由于一些與自己無關(guān)的外部刺激而注意分散力。（）

9．經(jīng)常忘記每天都應(yīng)進(jìn)行的日�；顒�(dòng)。（）

多動(dòng)癥：

1．很難持續(xù)安靜坐著，手腳總是亂動(dòng)，身體也扭來扭去。（）

2．在教室或者其他有座椅的場(chǎng)所中不能安坐，總是到處亂跑。（）

3．在本來應(yīng)該表現(xiàn)得安靜規(guī)矩的情況下亂蹦亂跳或者總是做小動(dòng)作，在青少年或者成年

人身上則表現(xiàn)為坐立不安。（）

4．閑暇玩耍的時(shí)候很容易興奮不能安靜下來。（）

5．好像身上帶著發(fā)動(dòng)機(jī)似的一刻也不能安靜，不停地亂跑亂跳。（）

6．話特別多。（）

7．還沒等別人問完問題，就迫不及待地說出答案。（）

8．在需要按順序進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候如排隊(duì)等等，不能安心等待排到自己的時(shí)候。（）

9．總是妨礙或者打擾別人，在別人談話或者做游戲的時(shí)候插話或者干擾。（）

學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)量是否過多？

孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃及目標(biāo)應(yīng)是孩子根據(jù)自身的實(shí)際能力制定的，父母應(yīng)該提供必要的幫助，幫助他們達(dá)成目標(biāo)。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要逐漸誘導(dǎo)和培養(yǎng)孩子的興趣，讓他自己解決問題。如果精力不能集中，那么在開始的時(shí)候就可以按2~3分鐘、10~15分鐘、20~30分鐘這樣的進(jìn)度逐漸增加學(xué)習(xí)時(shí)間。另外，在增加學(xué)習(xí)量的同時(shí)需要讓孩子具有明確的目標(biāo)意識(shí)，盡可能地幫助孩子把未來的理想和當(dāng)前的學(xué)習(xí)聯(lián)系到一起。如果孩子還沒有一個(gè)明確的理想目標(biāo)的話，不時(shí)地把母親的人生夢(mèng)想說給孩子聽也是不錯(cuò)的選擇。母親的夢(mèng)想是怎樣的，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想是如何準(zhǔn)備的，把這些展現(xiàn)給孩子是很好的方法。

不能集中精神的原因(2)

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你可以這樣說：“媽媽20年后想成為……，現(xiàn)在正為此做各種準(zhǔn)備，比如……。”

體質(zhì)是否很弱？

抬頭挺胸，保持“正襟危坐”的姿勢(shì)如果堅(jiān)持不到5分鐘的話，建議通過本書原則6中教授的方法對(duì)這些孩子進(jìn)行培養(yǎng)持久耐力和體力的訓(xùn)練。坐在桌子旁進(jìn)行學(xué)習(xí)也是需要必備

的體力。身體較弱的孩子即使長(zhǎng)時(shí)間坐在書桌前，注意力集中的時(shí)間也很短。

是否由于考試及成績(jī)而感受到壓力？

與其批評(píng)孩子不足的方面，不如表?yè)P(yáng)孩子做得好的方面。

如果20道題中有4道錯(cuò)了的話，不要說“竟然錯(cuò)了4道！下次注意啊！知道嗎？”而應(yīng)該用“對(duì)了16道呀！真不錯(cuò)！下次肯定能做得更好。”這樣的話來真心地激勵(lì)孩子。由于父母的態(tài)度和教育方法的不同，結(jié)果也會(huì)截然不同。

學(xué)習(xí)方法是否存在問題？

進(jìn)入小學(xué)高年級(jí)，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容的增加，需要有更好的學(xué)習(xí)方法。沒有任何好方法，只是無條件地增加學(xué)習(xí)的時(shí)間，效率將會(huì)很低。有一種可以在短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)習(xí)效率的方法建議試用：講課結(jié)束后，學(xué)生可利用5分鐘的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。在5分鐘的時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)過的內(nèi)容進(jìn)行過電影式的復(fù)習(xí)，可以起到整理核心內(nèi)容的效果。這其實(shí)是利用大腦多樣的感覺器官對(duì)信息進(jìn)行保存的方式，通過這種方式可以達(dá)到長(zhǎng)久記憶的目的（原則7中的屏幕復(fù)習(xí)法）。

學(xué)習(xí)環(huán)境是否存在問題？

幫助孩子抵制周圍嘈雜環(huán)境的影響，提高集中精神的能力。如果是高年級(jí)的孩子只要熟練地進(jìn)行腦呼吸就能達(dá)到這一目的。因?yàn)橥ㄟ^腦呼吸，任何時(shí)候人都能進(jìn)入非常集中的狀態(tài)。

有沒有什么情緒上的問題？

孩子從學(xué)�；貋恚�不要立刻就命令他“做作業(yè)/去培訓(xùn)班”等等，而是要先觀察孩子的臉色。看看他是不是和同學(xué)打架了？是不是有學(xué)習(xí)壓力了？如果發(fā)現(xiàn)他情緒不安，就暫且不提學(xué)習(xí)的事，先讓他安定舒適地休息一下，或者和他好好交流一下，有時(shí)候還需要媽媽的“醫(yī)手”的幫助。

孩子感興趣的科目是什么？

放學(xué)后先讓孩子做他喜歡科目的作業(yè)或者感興趣的事情。孩子哪怕是只取得了一點(diǎn)點(diǎn)成績(jī)也別忘了及時(shí)予以表?yè)P(yáng)稱贊。不要擔(dān)心孩子是不是玩的時(shí)間太多。玩耍并不是學(xué)習(xí)的反義詞，要摒棄玩耍游戲不是學(xué)習(xí)的思想定式。對(duì)于孩子來說，游戲是另一種學(xué)習(xí)，游戲可以培養(yǎng)他的社會(huì)性，并且可以促進(jìn)發(fā)揮他的想象力。

如果孩子癡迷于電子游戲或者網(wǎng)絡(luò)游戲，父母不妨用下面的方式試一試。讓他盡情地玩，想玩到什么時(shí)候就玩到什么時(shí)候。如果他正處在等級(jí)升級(jí)的階段，適時(shí)地夸獎(jiǎng)他，甚至可以幫他收集新游戲信息，在特別需要的情況下還可以允許他幾天不上學(xué)專心在家玩游戲。在父母的這種絕對(duì)支持下，孩子用不了幾天，最多一周就會(huì)自己做出選擇。如果孩子還是很熱衷游戲，絲毫不覺得疲憊，那也不需要擔(dān)心，孩子也許有這方面的天分，可以有意識(shí)地向適合他個(gè)性的方面培養(yǎng)他。

給失常的大腦進(jìn)行“整形”手術(shù)(1)

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小時(shí)候在大腦發(fā)育過程中產(chǎn)生障礙的孩子也可以通過腦呼吸的訓(xùn)練達(dá)到調(diào)整大腦能量系統(tǒng)、盡可能地改善大腦環(huán)境的目的。多數(shù)人對(duì)大腦都有一種固定模式的觀念，那就是認(rèn)為不能改變大腦狀態(tài)，因?yàn)榇竽X狀態(tài)是自身力量也無法改變的一種自然存在。特別是大人更是認(rèn)為大腦的狀態(tài)異常穩(wěn)固，不可能改變，所以很容易放棄。其實(shí)通過腦呼吸的系統(tǒng)訓(xùn)練完全可以打破先天遺傳因素的限制，使人的大腦潛能得到無限地開發(fā)。

舉個(gè)例子。

在大腦中有專門負(fù)責(zé)傳達(dá)興奮感覺的腦神經(jīng)細(xì)胞突觸（Synapse）。人使用大腦的頻率越高，腦神經(jīng)傳達(dá)活動(dòng)越活躍，形成傳送回路（線路）的神經(jīng)細(xì)胞的分支就會(huì)越長(zhǎng)越多，回路就會(huì)越通暢。與此相反，用腦少或不用腦，形成傳送回路的神經(jīng)細(xì)胞則會(huì)慢慢變少，回路就會(huì)逐漸堵塞起來。而當(dāng)用腦頻率重新增高時(shí)又會(huì)刺激大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞突觸。簡(jiǎn)言之，就是大腦越用越發(fā)達(dá)，如果總不使用就會(huì)慢慢退化。在這里需要提醒各位的是，通過人類自己的意志是完全有能力改變大腦回路狀態(tài)的。

腦呼吸訓(xùn)練是一種不用區(qū)分大人和孩子的積極的大腦運(yùn)動(dòng)方式。它能夠充分矯正不良用腦習(xí)慣，使大腦兩側(cè)均衡發(fā)展。要想整個(gè)身體都能均衡地發(fā)展是一個(gè)比較困難的事情，與此相同，大腦在形成的過程中也會(huì)由于各種情況而發(fā)育失常，所以我們應(yīng)該盡可能地想辦法使大腦不好的部分能夠得到改善。

引起大腦發(fā)育不良，甚至部分萎縮的原因是多種多樣的�？赡茉诔錾�過程中由于人工生產(chǎn)使用手術(shù)器械，或者經(jīng)歷過可怕的沖擊都會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利的影響。更多的則是由于習(xí)慣性的緊張和情緒型的問題所導(dǎo)致的。經(jīng)常生活在壓力之下，飽受各種刺激的煎熬，大腦就會(huì)慢慢變得萎縮，進(jìn)而僵化，逐漸失去應(yīng)有的作用。

為了使僵化的大腦能夠變得“柔軟”，恢復(fù)其應(yīng)有的功能，需要在大腦中集中意識(shí)，進(jìn)行“能量呼吸”運(yùn)動(dòng)。所謂“能使以血脈流動(dòng)為代表的真氣”能夠在體內(nèi)自然順暢地循環(huán)的腦呼吸訓(xùn)練是通過意識(shí)的集中把宇宙生命的能量喚醒，使其充入到大腦中的活動(dòng)。進(jìn)入到大腦中的宇宙能量可以把細(xì)胞一個(gè)一個(gè)地激活，并使其充滿活力。換句話說，就是會(huì)促進(jìn)大腦的膨脹與收縮，增加腦部細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，使發(fā)育不良的大腦能夠得到改善。左腦型或右腦型的孩子在這門課程的訓(xùn)練下，可以同時(shí)激活大腦兩側(cè)，使它們一起得到同步開發(fā)。隨著左腦和右腦的均衡發(fā)展，在集中力和記憶力得到提高的同時(shí)，創(chuàng)造力也會(huì)得到恢復(fù)，智商指數(shù)也會(huì)相應(yīng)提高。

所以從現(xiàn)在開始希望各位都能夠從以前的不良用腦習(xí)慣中擺脫出來，以大腦主人的身份愛惜并管理大腦。

大腦的均衡訓(xùn)練

如果能夠經(jīng)常把大腦拿出來，給它做按摩的話，那么治療大腦疾病，使其保持健康將會(huì)是一件非常簡(jiǎn)單的事情。當(dāng)然，所有人都知道這是不可能完成的任務(wù)。但是如果能使用“傳說中”的“真氣”的話，那想什么時(shí)候給大腦做按摩都是可能的�！巴ㄟ^氣機(jī)能量感覺大腦”就是利用集中力和想象力對(duì)自己的大腦進(jìn)行撫摸、揉搓、按摩，使大腦得到矯正的一種方法。如果大腦構(gòu)造改變的話，大腦的外形也會(huì)改變，進(jìn)而身體和內(nèi)心都會(huì)完整地得到改變。通過原則1中“手部觸覺感知”的訓(xùn)練，手部的感覺變得敏感以后，可接著進(jìn)行下面的練習(xí)。

1．接著“手部觸覺感知”訓(xùn)練開始做。

2．兩手抬高過頭頂，手與頭間距離約為3~4厘米，手心向著頭部。

3．把在手上感覺到的能量逐漸轉(zhuǎn)移到腦部。

4．感覺到腦部的能量后，反復(fù)開合雙手，增強(qiáng)氣感。

5．把雙手分別想象成左、右大腦，隨著雙手開合運(yùn)動(dòng)，左右大腦也跟著進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

6．仔細(xì)體會(huì)這種感覺，集中精神，持續(xù)進(jìn)行上述動(dòng)作。

7．隨著手與腦部間的感覺加強(qiáng)，可逐漸增加動(dòng)作的幅度。

8．感覺到褶皺變形的部分，就有意識(shí)地?cái)[正撫平；感覺到僵硬的部分，就輕輕揉搓使其變軟。

9．約3分鐘后，快速揉搓雙手使其變熱，然后按摩兩臂和雙腿，讓精氣（能量）在身體中持續(xù)不斷地進(jìn)行流動(dòng)。古時(shí)候先人通過在醫(yī)療實(shí)踐中的不斷探索發(fā)現(xiàn)人體中存在著氣血運(yùn)行的通道，這就是經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)分布于全身的各個(gè)部位，是人體陰陽(yáng)、氣血運(yùn)行以及診脈的通道。而經(jīng)穴存在于經(jīng)絡(luò)的關(guān)鍵部位，是保存能量的地方。在東方醫(yī)學(xué)中的針灸療法就是利用針或灸在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行疾病的治療，因此經(jīng)穴也被稱為“灸點(diǎn)”。通過各個(gè)經(jīng)穴的狀態(tài)可以診斷出在經(jīng)絡(luò)中循環(huán)的能量是否出現(xiàn)問題，并可通過相應(yīng)的穴位進(jìn)行治療，以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

通過對(duì)腦部經(jīng)絡(luò)的按摩可以起到提神醒腦的作用。下面首先介紹幾個(gè)對(duì)大腦有重要作用的穴位的位置。

百會(huì)：位于雙耳上側(cè)連線與眉心向上延長(zhǎng)線的交點(diǎn)。百會(huì)取意為百條經(jīng)脈匯聚之處。當(dāng)百會(huì)穴的氣感得到恢復(fù)后就能夠接受天地自然間的精氣，所以也被稱為大天門（天空之門）。

前庭：位于百會(huì)向下5厘米左右的地方。與百會(huì)相似也是易于接受天地精氣的穴位，被稱為小天門。

給失常的大腦進(jìn)行“整形”手術(shù)(2)

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印堂：位于兩眉之間的凹陷處。這個(gè)穴位的功能開發(fā)后可以產(chǎn)生透視功能，因此也被稱為天目穴（天眼）。

眉間：位于兩眼之間鼻梁上端的塌陷處。人體的主要穴位之一，傳統(tǒng)武術(shù)中的要害部位。

太陽(yáng)：位于眉稍和外眼角之間向后一寸凹陷處，按壓人中穴、太陽(yáng)穴可以起到消除頭痛、提神醒腦的作用。

人中：位于上嘴唇與鼻子間的凹陷處。是一個(gè)重要的急救穴位。按壓對(duì)于感冒所引起的鼻塞也有明顯的療效。

啞門：位于頭部后正中線上第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處。

玉枕：在后腦的中線上向下有一突起處，玉枕穴位于從突起處向左右各2.5厘米左右的地方。

提神醒腦的經(jīng)絡(luò)按摩

大腦經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)易于緊張的父母和應(yīng)屆考生具有特別療效。在做重要事情之前抽點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩，會(huì)使大腦變得非常清醒，而且注意力易于集中。如果實(shí)在抽不出時(shí)間，那么用手均勻地敲擊頭部或者按摩太陽(yáng)穴也是可以起到一些作用的。

1．端坐椅上，或采取其他適合自身舒適的坐姿，擺正脊柱，雙肩放松。

2．雙手摩擦生熱，用食指或中指按壓百會(huì)穴7次。動(dòng)作要領(lǐng)：用指尖在百會(huì)穴畫圈按壓。

3．從百會(huì)穴開始，按照前庭、印堂、眉間、太陽(yáng)、人中、啞門、玉枕的順序依次分別對(duì)各個(gè)穴位進(jìn)行7次以上的按壓。

4．重復(fù)上述動(dòng)作兩次。

5．結(jié)束動(dòng)作的時(shí)候，先把雙手摩擦生熱，然后依次揉搓剛才刺激過的穴位。還可以順便用雙手按摩臉部，以達(dá)到美容的效果。

讓孩子成為大腦的主人

孩子的大腦中有跟各位一樣的具有能夠思考、判斷、感覺、成長(zhǎng)的完整構(gòu)造體。為了能使孩子成為自己大腦的主人，一定要相信孩子的大腦是完整的個(gè)體。這也就是說承認(rèn)孩子是一個(gè)獨(dú)立的人格個(gè)體，具有無窮無盡的潛在能力。

“大腦不是自我，要受自我支配”這樣的宣言非常重要。如果大腦受我所支配，那么在大腦中存在的各種思想和感情當(dāng)然也會(huì)受自我支配。

為了培養(yǎng)孩子成為大腦的主人，需要找到最能夠使孩子集中精神的事情，然后盡全力使孩子能夠投入其中。無論對(duì)什么問題，只有通過集中精神并使其和自己的身心融合才能想出解決辦法，也才能有對(duì)大腦的進(jìn)一步開發(fā)，并且因?yàn)榫�神集中還會(huì)產(chǎn)生去挑戰(zhàn)其他事情的欲望。

為了成為大腦的主人需要注意自身的思想狀態(tài)，要能夠?qū)ψ陨淼钠�見和�?xí)慣進(jìn)行反省。當(dāng)把所有的精力都集中在自己身上的時(shí)候，就能發(fā)現(xiàn)自己擁有別人所無法比擬的長(zhǎng)處。在這個(gè)時(shí)候才能真正成為自己大腦的主人，才能在生活中充滿活力。

只要集中注意力感知自己的大腦，任何人都可以和自己的大腦對(duì)話。早上起床前先向自己的大腦問好，學(xué)習(xí)開始前或者吃飯前，給大腦“準(zhǔn)備學(xué)習(xí)/吃飯了”的時(shí)間。這也是科學(xué)用腦的方法之一。

經(jīng)常對(duì)孩子說“問問自己的大腦”(1)

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知心導(dǎo)讀

大腦雖然被人的頭骨覆蓋著，使人們看不到、摸不著，但它卻控制和管理著人的身體運(yùn)動(dòng)和精神世界。然而我們?nèi)祟悓?duì)自己大腦的利用率卻極其地低，普通人對(duì)大腦的利用率只不過2%~5%左右，就連世界上最偉大的科學(xué)家愛因斯坦對(duì)大腦的利用也不過10%左右。對(duì)于人類來說，大腦就像一個(gè)神秘而智慧的巨人。它那無窮的潛力正等著人類去發(fā)掘和利用。

首先我們要把大腦看成是自己一個(gè)親密無間的朋友。每天就像問候你身邊的朋友一樣向它問候。每當(dāng)遇到難題或內(nèi)心需要傾訴時(shí)，不要忘了和這個(gè)最忠誠(chéng)的朋友對(duì)話，與它進(jìn)行交流，和它一起去商量、解決問題。這樣對(duì)孩子而言，不僅可以鍛煉他們獨(dú)立思考和解決問題的能力，而且可以使他們按照自己的方式去認(rèn)識(shí)世界、感知世界，從而提高表現(xiàn)力和創(chuàng)造力等多方面的能力。

培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考的能力，讓孩子學(xué)會(huì)自己決定。在漫長(zhǎng)的人生道路上，隨時(shí)都要面臨著各種選擇。選擇得正確，就會(huì)抓住機(jī)會(huì)，走向成功；稍一猶豫，機(jī)會(huì)就會(huì)與你擦肩而過。獨(dú)立的思考和選擇是一種能力，這種能力是從小培養(yǎng)的。

對(duì)于孩子的任何問題，不要馬上給他提供正確的答案，而是鼓勵(lì)他通過思考后自己找到答案。家長(zhǎng)不要只做知識(shí)的傳授者，而更要做培養(yǎng)孩子思考能力、整理能力和創(chuàng)造能力的引導(dǎo)者。讓我們喚醒大腦的更多感覺，發(fā)掘出它的最大潛能吧！

無論什么事情，要首先感興趣，覺得好奇才能去做。興趣是一個(gè)人走進(jìn)成功大門的鑰匙。孩子能不能成功，關(guān)鍵是他的興趣能不能早一些被發(fā)現(xiàn)，而且被大人所關(guān)注。作為父母，不能只欣賞孩子的興趣，還要善于發(fā)現(xiàn)孩子的興趣，利用孩子的興趣，引導(dǎo)孩子對(duì)不明白的東西自己去思考，自己尋找答案。這樣才是孩子正確的學(xué)習(xí)方法。而大人對(duì)孩子進(jìn)行的知識(shí)灌輸方式只會(huì)讓孩子被動(dòng)地接受，失去了許多獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)和時(shí)間，也使孩子的理解能力和應(yīng)用能力不能得以鍛煉。

腦呼吸的HSP訓(xùn)練就是開發(fā)和利用大腦的一種全新而有效的方法。它的好處就在于它能提高人的注意力、記憶力、創(chuàng)造力，并且能增強(qiáng)人的意志和自信。

許多事實(shí)也證明了，孩子通過腦呼吸訓(xùn)練，感知大腦并且和大腦進(jìn)行對(duì)話后，發(fā)現(xiàn)感覺的力量確實(shí)是巨大的。它使許多孩子發(fā)生了巨大的變化。幸福成功的人士都有一個(gè)共同點(diǎn)--感知力超常。感知力越強(qiáng)，能力就越強(qiáng)。感知力強(qiáng)的孩子，甚至能猜出別人還沒有說出的話，就是我們經(jīng)常所說的心靈感應(yīng)能力。

--------“知心姐姐”盧勤

只要集中注意力感知自己的大腦，誰(shuí)都可以和自己的大腦對(duì)話。早上起床前先向自己的大腦問好，學(xué)習(xí)開始前或者吃飯前，給大腦“準(zhǔn)備學(xué)習(xí)/吃飯了”的時(shí)間。這也是科學(xué)用腦的方法之一。

要想靈活用腦首先要和大腦親近起來。同人和人交往一樣，只有與大腦多進(jìn)行對(duì)話和交流才能很快熟悉大腦。和自己的大腦親近之后慢慢地就會(huì)達(dá)到能感知大腦的階段。為了讓進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練的孩子與自己的大腦親近，我對(duì)他們進(jìn)行了一項(xiàng)特殊的訓(xùn)練，那就是讓他們想象自己的大腦中有一只只屬于他們自己的“想象之鳥”。這樣，孩子們遇到難題的時(shí)候就不會(huì)一味地向父母尋求解決方法，而是和自己大腦中的鳥商量并一起尋找解決辦法。有人擔(dān)心這樣的話孩子會(huì)不會(huì)只是空想，這是過慮了。實(shí)踐證明，通過與“想象之鳥”的對(duì)話訓(xùn)練，孩子們不但增強(qiáng)了表現(xiàn)力，解決問題的能力也變得很卓越。進(jìn)行過訓(xùn)練的孩子和沒有進(jìn)行過訓(xùn)練的孩子相比，獨(dú)立性和創(chuàng)造性有著非常顯著的差異，這是因?yàn)檫M(jìn)行訓(xùn)練的孩子們不再模仿和從屬別人，而是能按照自己的方式來觀察世界、感知世界，能自己思考、感知和判斷。

這里我來介紹一個(gè)接受訓(xùn)練的孩子?jì)寢尩恼鎸?shí)經(jīng)歷。

我的兒子成云今年8歲，在上學(xué)之前沒有接受過任何學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。從上學(xué)的第一天起開始記日記，日記里的語(yǔ)法錯(cuò)誤、錯(cuò)別字比比皆是。我征得了成云的同意，從他的日記中拿出來幾篇在這里和大家分享。

4337年（成云沒用西紀(jì)，而是用的檀記。譯者注：檀記是韓國(guó)特有的一種紀(jì)年法）

3月3日星期三

爺爺來了。真好玩兒，有點(diǎn)兒累。

但還是覺得很有意思，但確實(shí)有點(diǎn)兒累。

然后過得很有意思，因?yàn)槿チ孙埖辍?

然后筆筒摔碎了。

今天做的事情（成云日記中的項(xiàng)目列表）：

參加了入學(xué)典禮，好玩兒。

明天要做的事：

上學(xué)，勤奮上學(xué)。

3月5日星期日

在車?yán)锼�著了…�?

早上和正奇玩兒，還吃了面條。

在車?yán)锇职忠恢狈牌�，嘭嘭嘭�?

哈哈哈，真好玩兒。

3月7日星期二

我成了最后一個(gè)到學(xué)校的人（遲到的意思）。

很難為情。

今天做的事：

最后一個(gè)。

明天要做的事：

不做最后一個(gè)。

這是成云開始寫的日記。但是到了8月的時(shí)候，他的日記出現(xiàn)了特別大的變化。這種變化是從他開始在大腦中養(yǎng)育“想象之鳥”開始的。

經(jīng)常對(duì)孩子說“問問自己的大腦”(2)

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:53新浪讀書

8月31日星期二

題目：午飯

午飯時(shí)間到了，今天的主菜是明太魚湯。

我以為明太魚沒有刺，所以要了很多。誰(shuí)知道明太魚的刺特別多，而且沒有多少肉，今天不走運(yùn)。

但是因?yàn)橛忻罪埡妥喜怂�以心情也不錯(cuò)。

9月2日星期四

題目：閱讀課

我們學(xué)習(xí)童謠了。學(xué)的是蝸牛和玉米爺爺還有月亮。

我覺得蝸牛那首最好玩兒。

那首童謠里太陽(yáng)定時(shí)落山的地方最好玩兒。

我回家后也要自己寫一首童謠，然后讀給家里人聽。

11月12日

題目：落葉飛舞

早上一邊吃飯一邊往外邊看，看見鳥兒在飛。仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)不是鳥兒而是樹葉。

那樹葉很像鳥兒。樹葉不是下落而是在飛。

在學(xué)校課間休息的時(shí)候，看著看著書突然又想起那樹葉。

真的像是一只鳥兒，我想那片樹葉今天一定也遲到了。

11月22日

題目：胎夢(mèng)

媽媽說生我的時(shí)候做了很好的胎夢(mèng)，夢(mèng)見一個(gè)男人給了她一個(gè)裝著金豬和銀豬的紙袋子。媽媽怎么只在生孩子的時(shí)候做這么好的夢(mèng)呢？總之，我很幸運(yùn)，不用生孩子，不用受苦。

發(fā)現(xiàn)兒子的變化以后媽媽寫的日記：

成云從小就開始練習(xí)腦呼吸。他雖然是我的兒子，說實(shí)話我卻很羨慕他。如果我在8歲的時(shí)候在大腦里也有一只“想象之鳥”，如果我也能一直和這只鳥不斷對(duì)話，那么后來的這些年肯定會(huì)有很大的不同。成云現(xiàn)在和從前一樣，依然只是個(gè)平凡的孩子，也沒有令人驚異的過人之處，更別說什么天賦。但是在他的大腦中有一只鳥。從他日記的字里行間能感覺到他和鳥的對(duì)話，以及一個(gè)8歲孩子漸漸學(xué)習(xí)和了解世界的力量。他大腦中的小鳥和他一起一歲一歲地成長(zhǎng)。成云馬上就滿9歲了，雖然我也不知道親近、愛護(hù)并信任大腦的他以后又會(huì)有怎樣的變化，但是我滿懷期望地等待著他繼續(xù)勾畫自己的人生。

您的大腦帶來了嗎

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:54新浪讀書

2004年9月，我在美國(guó)波士頓的麻省理工學(xué)院進(jìn)行了一次關(guān)于腦呼吸的演講。近年來，麻省理工學(xué)院為了超越一貫的工科大學(xué)的范疇，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)樗枷牒涂茖W(xué)并重的杰出大學(xué)而進(jìn)行著多方面的努力。其中，在腦和人之科學(xué)領(lǐng)域方面進(jìn)行了大量的投入。他們很想知道腦呼吸是怎樣開發(fā)大腦的無限潛力的。我在講演會(huì)上這樣問道：“各位帶大腦來了嗎？”

聽到這個(gè)問題所有人都笑了，居然問大家?guī)�沒帶腦子來。

我接著說道：“聽這個(gè)講演會(huì)有個(gè)重要的前提，那就是要‘有腦子’，所以在座的如果有誰(shuí)沒帶腦子來，那么就請(qǐng)現(xiàn)在退場(chǎng)。”

來參加講演會(huì)的人雖然都帶著自己的大腦，但是他們中的大部分都只是帶著“物理性的”大腦，聽到我的問題的時(shí)候才是他們“意識(shí)性的”大腦恢復(fù)的時(shí)候，因?yàn)榕c會(huì)者在這個(gè)時(shí)候才意識(shí)到自己大腦的存在，講演會(huì)結(jié)束后他們“帶走”的是與來的時(shí)候不同的大腦。

大腦雖然管理著人體所有的肉體性和精神性的活動(dòng)，它卻沒有感知自身的感覺神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和肌肉。而且因?yàn)楸桓采w在頭蓋骨中，所以人既看不到它也摸不到它，可能也是因?yàn)檫@個(gè)原因人才忽略了大腦的存在。

大腦中有許多人還沒有發(fā)現(xiàn)，或者只知道了現(xiàn)象卻沒有得到解釋的機(jī)能。因?yàn)閷?duì)于這些機(jī)能還沒有明確的定義，我們現(xiàn)在只能稱之為“潛在能力”。

我是通過自己的實(shí)際體驗(yàn)而產(chǎn)生了對(duì)于大腦潛能的認(rèn)識(shí)。年輕的時(shí)候，我曾經(jīng)在母岳山修行過一段時(shí)間。有一天我眼前突然出現(xiàn)了山下湖水中魚兒戲水的情景。雖然山下確實(shí)有個(gè)小湖，但是從我修行的地方到小湖至少有10里地，這么遠(yuǎn)都看得到，這根本就是不可能的事情。況且不僅看到了湖水，甚至看到魚在里面戲水。所以盡管出現(xiàn)在我眼前的情景栩栩如生，我還是沒放在心上，只是當(dāng)作一時(shí)的幻影。但是后來我又似乎看到從山下上來的人，而且如同真的一樣鮮明。我很好奇，于是決定等等看。結(jié)果過了一會(huì)兒，真的有人從山下上來，那些人的樣子和我剛才眼前出現(xiàn)過的一模一樣。

還有很多類似的事情，比如看到很遠(yuǎn)之外的東西，或者透過墻壁看到另一側(cè)的東西等等。我通過自己這樣的經(jīng)歷確信人類的大腦中還有很多我們沒有發(fā)現(xiàn)的潛能。我以自己的這樣的經(jīng)歷和對(duì)于腦機(jī)能以及意識(shí)構(gòu)造的直觀理解為基礎(chǔ)，提出了關(guān)于潛在能力開發(fā)方法的基本構(gòu)想。HSP就是經(jīng)過很多教育研究、實(shí)踐和驗(yàn)證過程形成的教育體系。

現(xiàn)在韓國(guó)腦科學(xué)研究院正在繼續(xù)進(jìn)行科學(xué)研究以探索人類大腦到底有多大的潛能。目的是使任何一個(gè)人通過HSP訓(xùn)練，都能喚醒大腦的潛在感覺。

大腦得到很好的鍛煉之后，就能比現(xiàn)在更有效率地處理信息�！叭绾喂芾砗褪褂眯畔ⅰ痹�21世紀(jì)顯得至關(guān)重要。隨著以互聯(lián)網(wǎng)為代表的高速多媒體融入到我們的生活中，積極主動(dòng)地創(chuàng)造、活用、共享優(yōu)質(zhì)的信息已經(jīng)成為不可或缺的了。沒有能處理信息的大腦，什么事情都做不成，而是否能喚醒大腦的潛在感覺，對(duì)日常信息處理等方面有著非常大的影響。

感知大腦的3個(gè)階段

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:54新浪讀書

要想喚醒大腦的潛在感覺就必須把注意力集中在大腦上。只有在注意力集中的時(shí)候才能體會(huì)到大腦的能量，才能培養(yǎng)大腦的這種感覺。

感知大腦有3個(gè)階段或者說境界：

第一，大腦的物理性感覺，就是感知頭皮，頭蓋骨，頭的重量、溫度、血脈、病痛等頭

部感覺。因?yàn)榇竽X和身體相連所以不妨采取各種各樣的動(dòng)作和姿勢(shì)來使身體感覺大腦，先使身體的感覺覺醒，才能最有效地使大腦覺醒。

第二，感覺大腦的能量。了解一下隨著自己的思想和感情的變化大腦的感覺會(huì)有什么樣的不同。集中精神想象冷熱輕重，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們自身的感覺反應(yīng)。這種反應(yīng)是伴隨著脈搏、體溫的變化以及排汗等信號(hào)出現(xiàn)的。如果我們能意識(shí)到自己的這些信號(hào)，那么就會(huì)很容易地調(diào)節(jié)思想和感情了。

第三，對(duì)于進(jìn)入大腦中的信息的意識(shí)。進(jìn)入大腦中的信息是通過人的思想和行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。各種信息為了得到人們意識(shí)的注意相互間激烈地競(jìng)爭(zhēng)，就像上課時(shí)學(xué)生們?yōu)榱说玫嚼蠋煹淖⒁舛�拼命舉手一樣。受到人們意識(shí)注意的信息經(jīng)過大腦的處理過程并通過行動(dòng)表現(xiàn)出來。對(duì)于一般人來說，這個(gè)過程是自動(dòng)完成的，但是如果我們能控制這個(gè)過程，那么既可以更好地活用大腦的機(jī)能，又能有效地利用寶貴的時(shí)間。

對(duì)大腦進(jìn)行物理性的刺激，或者用各種各樣的體操運(yùn)動(dòng)來喚醒大腦感覺都是很好的方法。還可以給孩子買來與大腦外形相近的玩具或者鍛煉他們跟自己的大腦對(duì)話。早上起床意識(shí)一清醒就跟自己的大腦打招呼，吃飯或者開始學(xué)習(xí)之前先對(duì)自己的大腦說“我現(xiàn)在要吃飯學(xué)習(xí)了，趕快準(zhǔn)備好”，給大腦充分準(zhǔn)備的時(shí)間，也是靈活用腦的一個(gè)好方法。

和大腦對(duì)話的方法

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:54新浪讀書

只要集中注意力感知到大腦，不論是誰(shuí)都能和自己的大腦對(duì)話。為了能更好地集中精神，有必要先了解一下大腦的構(gòu)造，看看大腦是由一些具備什么功能的器官組成。這樣我們才能像親眼看到一樣很鮮明地想象大腦的存在，也才能有利于我們注意力的集中。了解了大腦的機(jī)能之后，當(dāng)感覺到大腦能量流動(dòng)的時(shí)候，就能靈活地控制大腦，使能量向自己希望的部位流動(dòng)。

熟悉了大腦的構(gòu)造，并且完成了把注意力向大腦的各個(gè)部分集中的練習(xí)之后，就該學(xué)習(xí)呼吸的要領(lǐng)了。

需要注意的是，因?yàn)檫@不是邊活動(dòng)身體邊進(jìn)行的趣味性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以如果注意力不集中，就很容易困倦。同時(shí)，一定要保證能集中精神的狀態(tài)和環(huán)境。好，現(xiàn)在開始吧。

讓能量充滿大腦的各個(gè)角落

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:54新浪讀書

想象大腦的各個(gè)部分，要像實(shí)際看到的一樣生動(dòng)真實(shí)。體會(huì)在各個(gè)部分的感覺，并把注意力集中在這種感覺上。如果難于集中精神想象大腦的各個(gè)部分的話，想象的同時(shí)在心里默念“大腦”、“小腦”等腦器官的名稱會(huì)很有幫助。因?yàn)樵谀隳�念這些名稱的時(shí)候，你的注意力自然會(huì)集中在相應(yīng)的器官上，能量也隨之傳達(dá)過去。如果還是覺得憑空想象很難，那么不妨一邊看著下面的大腦構(gòu)造圖一邊進(jìn)行。這樣反復(fù)兩三次之后，就可以拋開實(shí)際的構(gòu)造圖，進(jìn)入想象的階段了。不要心急，慢慢地在腦中遨游，你會(huì)在某個(gè)時(shí)刻發(fā)現(xiàn)一個(gè)變得和大腦

非常親近的自己。

1.坐在椅子上或者地上均可。選取自己最舒適的姿勢(shì)坐好，挺直脊柱，雙肩放松，兩手自然放在大腿上。

2.深吸氣，然后緩慢呼出。這樣反復(fù)進(jìn)行3次，使身心徹底放松。

3.把注意力集中在大腦上，想象保護(hù)腦的堅(jiān)硬的頭蓋骨。

4.然后想象并感覺一下頭蓋骨中的凹凸不平的大腦皮層，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛使想象和感覺變得立體起來。

5．全面審視大腦，然后先看左腦，再看右腦。左腦控制語(yǔ)言、計(jì)算、邏輯分析等能力，右腦控制皮膚感覺、直覺、空間感覺、藝術(shù)感覺等等。

6.想象連接左、右腦的胼胝體。

7.把視線轉(zhuǎn)移到大腦后面，可以看到大腦下面的小腦。小腦控制平衡和運(yùn)動(dòng)感覺。

8.從大腦和小腦中間部分深入進(jìn)去就會(huì)看到間腦和腦視床。腦視床下部與調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌的腦下垂體順勢(shì)相連。現(xiàn)在想象一下腦下垂體分泌的荷爾蒙沿著血液流動(dòng)到全身。

9.間腦的下面是中腦。中腦主要負(fù)責(zé)眼球運(yùn)動(dòng)等和眼睛相關(guān)的功能，如果在平時(shí)感到眼睛疲勞的話，不妨想象中腦并向中腦運(yùn)送能量。

10.現(xiàn)在看看中腦下面的延髓。延髓是負(fù)責(zé)呼吸、消化、心臟搏動(dòng)等維持生命活動(dòng)所必需的器官，所以如果延髓出現(xiàn)問題，生命就會(huì)非常危險(xiǎn)。

11.最后來看看脊髓。脊髓呈圓柱體，是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、感覺神經(jīng)、自律神經(jīng)的通道。

12.用20秒左右的時(shí)間再一次全面審視大腦，也可以一部分一部分地仔細(xì)看。按照這個(gè)順序：大腦全部、左腦、右腦、小腦、間腦、腦下垂體、中腦、延髓、脊髓。

13.揉搓雙手，手變熱以后揉擦臉部和頭部。完成訓(xùn)練。

感覺的力量使你與眾不同

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:54新浪讀書

孩子感知大腦并且和大腦開始對(duì)話之后會(huì)出現(xiàn)很多變化。他會(huì)真心地信任自己，并且會(huì)創(chuàng)造很多小小的奇跡。最近美國(guó)發(fā)布了小學(xué)生進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練后取得的效果報(bào)告，其中有很多實(shí)例，比如原來膽小害羞、總是躲在人后的孩子居然非常自信地在很多人面前跳舞；總是違反學(xué)校紀(jì)律的小淘氣現(xiàn)在上課時(shí)主動(dòng)坐在第一排的位置當(dāng)起了全班的學(xué)習(xí)帶頭人等等。

所有人都會(huì)感到好奇，多動(dòng)頑皮的孩子是怎樣自動(dòng)拋棄壞習(xí)慣的呢？他們自發(fā)地向正常

健康的方向發(fā)展的秘訣又是什么呢？答案很簡(jiǎn)單，當(dāng)身體的感覺得到恢復(fù)，破損的能量膜得到修復(fù)，大腦發(fā)展均衡的時(shí)候，孩子自然就會(huì)呈現(xiàn)出健康向上的精神面貌。每當(dāng)看到那些發(fā)生變化的孩子，我常常感慨腦呼吸給他們的人生帶來的巨大的正面影響。

大腦主宰人的思想、言行、感覺，除此之外，對(duì)于宇宙中那些人類還沒有認(rèn)識(shí)到的東西，大腦同樣在攝入相關(guān)的信息并且和信息相互作用。信息在人的大腦中以一種能量的形式通過波動(dòng)傳達(dá)。世界各國(guó)有很多科學(xué)工作者正在努力研究，試圖把這種波動(dòng)翻譯成語(yǔ)言。最近美國(guó)宇航局（NASA）甚至開發(fā)了一種能讀出人心里想的東西的計(jì)算機(jī)程序。這是一種通過分析大腦向舌頭和聲帶下達(dá)的神經(jīng)命令從而解讀人的思想的方式。據(jù)發(fā)明者介紹，這個(gè)程序在初期試驗(yàn)階段，對(duì)于6個(gè)單詞和10數(shù)字的測(cè)試準(zhǔn)確率達(dá)到了92%�？茖W(xué)工作者預(yù)言2050年左右，通過移植在人腦中的設(shè)備，人們之間相互直接用腦傳達(dá)信息將成為可能，也就是心靈感應(yīng)時(shí)代的到來。所以現(xiàn)在孩子們進(jìn)行的“感知腦”和“與腦對(duì)話”是未來的科學(xué)，也是最前端的科學(xué)。通過這種練習(xí)，即使不借助儀器設(shè)備，也同樣可以感知和理解他人的感情和想法。

幸福成功的人士有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是“感知力”超人。感知力越強(qiáng)。能力就越強(qiáng)。要想培養(yǎng)感知力，我們現(xiàn)在應(yīng)該把目光從外界轉(zhuǎn)移到自己身上。孩子們經(jīng)常問腦呼吸訓(xùn)練有什么好處。好處就在于它能提高注意力，并且能增強(qiáng)意志和自信。感知的力量逐漸擴(kuò)張，除了自身，對(duì)于其他人和周圍環(huán)境的感知和理解能力也會(huì)逐漸增強(qiáng)。有些感知力強(qiáng)的孩子甚至能猜出別人將要說可還沒說的話，這就是我們所說的心靈感應(yīng)能力。

其實(shí)語(yǔ)言分為兩種，一種是人類所說的語(yǔ)言，一種是自然的語(yǔ)言。人類的語(yǔ)言是不完整的，而自然的語(yǔ)言不帶虛假，能傳達(dá)更多的東西，并且能培養(yǎng)人的全面觀察事物的洞察力。

希望你能抽出一定的時(shí)間和孩子進(jìn)行一下心靈感應(yīng)的鍛煉。排除所有的雜念，相互心中只想著對(duì)方，孩子努力感知媽媽的心，媽媽同樣努力感知孩子的心，然后交流一下看看有沒有猜出對(duì)方的想法。這也是件很有趣的事情。

前面介紹過讓孩子感知手上產(chǎn)生“氣”的游戲，這個(gè)游戲同樣可以用于感知大腦。在這個(gè)過程中孩子的眼神和表情會(huì)變得非常平靜祥和，因?yàn)榧姺睆?fù)雜的感情會(huì)在能量中得到滿足和釋放。

同樣，通過集中注意力鍛煉呼吸的游戲也可以感覺到自己和大腦合而為一。采取正確舒適的姿勢(shì)開始把注意力集中在呼吸上，會(huì)感覺到呼吸的變化，心情舒暢安定的時(shí)候呼吸很舒緩均勻；焦躁不安的時(shí)候呼吸很淺且不規(guī)則；生氣的時(shí)候呼吸很重；悲傷的時(shí)候呼吸微弱；體力透支的時(shí)候呼吸急促；心情郁悶的時(shí)候呼吸受阻不停地長(zhǎng)吁短嘆，等等。

姿勢(shì)不正確或背部彎駝的時(shí)候，感知的力量下降，會(huì)對(duì)腦活動(dòng)產(chǎn)生不良影響。因?yàn)槿说谋巢坑屑怪�，脊柱里面的與腦相連的脊髓可以看做是腦的末端。背部自然舒展的時(shí)候，脊髓循環(huán)順暢，命令系統(tǒng)沒有任何紊亂，各種刺激都能正常傳達(dá)到大腦，所以做事的效率高，疲勞感也會(huì)大大減少。

同時(shí)不良姿勢(shì)還會(huì)給內(nèi)臟帶來壓迫，并且可能導(dǎo)致視力下降，所以應(yīng)該養(yǎng)成正確的坐姿。如果孩子習(xí)慣性的姿勢(shì)不正確，你應(yīng)該首先幫助孩子糾正這一點(diǎn)。因?yàn)橹�撐大腦的脖子和肩膀的肌肉不能正常地生長(zhǎng)和工作，會(huì)直接導(dǎo)致腦部供氧的不足。

當(dāng)身體的能量之門悄然開啟，能量可以從頭到腳毫無障礙地流通時(shí)，氣血循環(huán)也會(huì)隨之順暢，全身都能感知到能量。隨著能量循環(huán)的逐漸活躍，心中的煩惱和雜念會(huì)漸漸消失，注意力就容易高度集中。這個(gè)時(shí)候如果想到某個(gè)人，就會(huì)感知到那個(gè)人的感情狀態(tài)以及身體狀態(tài)，并且能將能量向自己所想的地方傳達(dá)。

人的肉體受時(shí)間空間的限制，但是大腦的能量卻不受任何限制，只要把注意力集中到一個(gè)地方，能量就可以傳達(dá)到那個(gè)地方。孩子通過想象自己的大腦和五臟六腑與自己的身體對(duì)話，即可以向感覺到病痛的部位傳送能量。

所謂感知，就是感知對(duì)象與人的自身合為一體。問孩子們感知自己大腦的情況，他們會(huì)做出各種各樣的回答來表述大腦的狀態(tài)：“腦很豐滿潤(rùn)澤”“腦發(fā)出金色的光”“有一邊很憋悶”、“腦在笑呢”等等。孩子們還會(huì)很輕松地在素描本上畫自己的大腦，一開始畫時(shí)大腦的溝回處有很多的黑漬，漸漸地黑漬退去，大腦看起來真的好像發(fā)出金色的光芒。

孩子們就是這樣來診斷和治療自己的大腦的。其實(shí)人的大腦并不是感知器官，雖然所有的感覺神經(jīng)都集中在腦部，但卻沒有能感知到大腦自身的神經(jīng)。所以，關(guān)于孩子們究竟是怎樣感知到自己大腦的還沒有明確的科學(xué)論斷。但有一點(diǎn)可以確定的是，“沒有感知的腦”現(xiàn)在被感知了。

和腦對(duì)話可以培養(yǎng)解決問題的能力

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:54新浪讀書

要想培養(yǎng)解決問題的能力和綜合思考能力，就必須能夠意識(shí)到進(jìn)入大腦中的各種信息。最近有家媒體對(duì)小學(xué)五六年級(jí)的學(xué)生做了一次調(diào)查，主題是“未來的理想”。孩子的理想職業(yè)依次排列如下：男生是職業(yè)游戲玩家、運(yùn)動(dòng)選手、電腦專家、科學(xué)工作者；女生是老師、歌手、演員、服裝設(shè)計(jì)師、播音員。

孩子的頭腦是非常單純的，覺得平時(shí)從電視里看到的明星們都很風(fēng)光，于是大部分的孩

子都會(huì)不自覺地把他們的職業(yè)當(dāng)作自己的理想。如果問他們“為什么想當(dāng)運(yùn)動(dòng)選手呢”，十有八九會(huì)回答“因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員帥啊”。沒有特別的原因，這是形象上影響的即時(shí)反應(yīng)，孩子們很難分辨看到的是真是假，他們通常會(huì)把看到的當(dāng)成是真實(shí)的。那么有沒有方法能讓孩子們擺脫充斥于大腦中的形象信息，讓他們向更實(shí)際的方向發(fā)展呢？

通過和大腦對(duì)話能培養(yǎng)思考能力。常常對(duì)孩子說“問問自己的大腦”，其實(shí)就是給他自己思考的時(shí)間。平時(shí)在學(xué)�；蛘吒鞣N培訓(xùn)班老師的教授非常詳細(xì)明了，連學(xué)習(xí)要點(diǎn)都總結(jié)好了，孩子們只要按照老師的要求學(xué)習(xí)，把老師傳授的東西原封不動(dòng)的放進(jìn)大腦中就可以了，所以他們不會(huì)自己思考和整理。這樣是無法培養(yǎng)思考能力的。

不論什么事情，要先感興趣覺得好奇才能學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的順序基本都是這樣的，首先讓孩子就自己不明白的問題發(fā)問，然后讓他集中精神聽相關(guān)的說明，最后讓他把學(xué)到的東西全面整理一下，只有這樣這些東西才能成為孩子自己的知識(shí)。上述的這個(gè)過程雖然是很常識(shí)性的，但是很多孩子的思考過程被忽視了。他們不是自己去尋找答案，而只是按照大人灌輸?shù)姆绞浇邮芏�已。這樣的結(jié)果是，孩子遇到需要有理解能力和應(yīng)用能力才能解決的問題的時(shí)候就會(huì)束手無策。這可以說是一種破壞孩子大腦的學(xué)習(xí)方法。你給了孩子多少讓他自己思考的機(jī)會(huì)和時(shí)間呢？生活實(shí)踐比培訓(xùn)學(xué)校里的考試題更能培養(yǎng)孩子的思考能力，因?yàn)樯�活�?shí)踐會(huì)為大腦更發(fā)達(dá)提供更好的外部條件。

下面來舉些例子。

比如孩子拿著像框走進(jìn)來讓你幫忙掛在墻上，你會(huì)怎么做呢？是不是馬上把像框掛上呢？這樣做雖然簡(jiǎn)單，但是希望你能把生活中的任何一件小事都同孩子的學(xué)習(xí)聯(lián)系起來。和孩子對(duì)對(duì)話、“像框掛在哪兒好呢？”“要想掛上像框需要什么呢？”“用鐵絲掛還是用繩子掛呢？”，如果沒有鐵絲或者繩子的話不妨讓孩子親自去買。先向他提出問題，然后讓他自己去解決，這樣才能培養(yǎng)孩子的思考能力。

就報(bào)紙上的頭條新聞和孩子進(jìn)行這樣的對(duì)話：“對(duì)今天……發(fā)生的……事，你怎么想？”父母問這樣的問題，孩子自然會(huì)去努力找答案。除了課本里的內(nèi)容，讓孩子對(duì)于實(shí)際生活中的問題產(chǎn)生興趣是非常重要的。孩子透過報(bào)紙、新聞會(huì)逐漸了解社會(huì)，還會(huì)知道原來人和人都有不同的想法。這里沒有所謂的正確答案，只要你和孩子都能自然地表達(dá)各自的想法就足夠了。經(jīng)常進(jìn)行這樣討論的孩子，會(huì)具有比其他孩子更為成熟的思想。

還可以經(jīng)常帶孩子去超市，通過陳列在超市貨架上的各種商品可以讓孩子明白市場(chǎng)營(yíng)銷的原理。讓孩子留意一下放在離收款臺(tái)最遠(yuǎn)的貨架上的都是些什么商品。那里主要是生活必需品，這是因?yàn)榧词狗诺煤苓h(yuǎn)，有需要的人也會(huì)主動(dòng)去尋找的；再讓孩子看看放在最醒目的位置上的都是什么商品。那里絕大部分是新產(chǎn)品或者有效期很短的商品或者沖動(dòng)消費(fèi)品。問問孩子“如果你是主人的話，你會(huì)這樣擺設(shè)嗎？”聽聽孩子的想法，然后問他為什么那樣想，這樣能培養(yǎng)孩子不任意亂放東西并且主動(dòng)思考的能力。

除此之外，還可以通過儲(chǔ)蓄培養(yǎng)孩子的經(jīng)濟(jì)思維，通過做飯鍛煉孩子的創(chuàng)造性，通過打掃衛(wèi)生鍛煉孩子的整理習(xí)慣�？傊�，適合孩子的豐富多樣的鍛煉機(jī)會(huì)就在我們周圍。

兄弟姐妹多的家庭中的孩子可以通過自己的小家得到對(duì)社會(huì)的感受，自然就會(huì)熟悉禮節(jié)和秩序。但是獨(dú)生子要想感知社會(huì)和現(xiàn)實(shí)并不是那么容易，所以父母和孩子之間的對(duì)話尤為重要。當(dāng)孩子帶著問題來到你面前，不要急著為他解決問題，而要經(jīng)常對(duì)他說“問問你的大腦”，不要忘了給他自己思考的時(shí)間。

經(jīng)常對(duì)孩子說“問問自己的大腦”

想要靈活使用大腦，首先要和大腦親密無間，就像人們交朋友的時(shí)候一樣，經(jīng)常進(jìn)行對(duì)話和交流。這樣會(huì)更快地和自己的大腦親近起來。早上起床前意識(shí)一清醒就跟自己的大腦打招呼，吃飯或者開始學(xué)習(xí)之前先對(duì)自己的大腦說“我現(xiàn)在要吃飯學(xué)習(xí)了，趕快準(zhǔn)備好”，給大腦充分準(zhǔn)備的時(shí)間，也是靈活用腦的一個(gè)好方法。

經(jīng)常和自己大腦對(duì)話的孩子比起其他孩子具有更強(qiáng)的獨(dú)立性和創(chuàng)造性，因?yàn)樗�不依賴別人的立場(chǎng)和思考方式，完全以自己的方式看、聽、思考、感覺和判斷。

要想和大腦對(duì)話就要把注意力集中在感知大腦上的感覺上。感知大腦有3個(gè)階段或者說境界：第一，大腦的物理性感覺，就是感知頭皮、頭蓋骨和頭的重量、溫度、血脈、病痛等頭部感覺。第二，感覺大腦的能量。了解一下隨著自己的思想和感情的變化，大腦對(duì)于冷熱輕重等能量的感覺會(huì)有什么不同。第三，感知進(jìn)入大腦中的各種信息。如果知道了大腦是如何處理這些信息的話，就可以更加有效地利用大腦的機(jī)能和能量以及寶貴的時(shí)間。

體力和集中能力提高了成績(jī)也隨之提高

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:55新浪讀書

泰行經(jīng)常被朋友稱為萬能模范生，不僅成績(jī)?cè)趯W(xué)校數(shù)一數(shù)二，前不久還被選為學(xué)校代表參加了數(shù)學(xué)競(jìng)賽。別看他身體瘦弱，帶著眼鏡一幅典型的書呆子的樣子，其實(shí)他最喜歡的科目是體育課。只要一有空閑他就跑到操場(chǎng)上踢球，經(jīng)常玩得忘了時(shí)間，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)上他還得過跳高冠軍呢。

但是泰行并不是從一開始就是這樣的，就在一年前他還是個(gè)每天只知道學(xué)習(xí)、對(duì)別人漠

不關(guān)心的孩子，有點(diǎn)兒個(gè)人主義傾向。那時(shí)候的他讓誰(shuí)看都覺得是個(gè)很安靜斯文的孩子，基本不跟同學(xué)一起玩兒只知道自己學(xué)習(xí)，而且喜歡一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往。

曾經(jīng)有件這樣的事。一天一個(gè)跟泰行一起玩兒的女孩子突然哭著跑到老師面前，原來是她在玩球的過程中被泰行誤傷了手指，要馬上采取應(yīng)急措施。但是從事件發(fā)生到老師帶著女孩兒去醫(yī)院，泰行一直在繼續(xù)玩自己的球兒，他明明知道同學(xué)受了傷，卻因?yàn)樽宰鹦淖魉铒@出漠不關(guān)心的樣子，連句對(duì)不起都沒說。

現(xiàn)在的泰行變了很多，交了很多朋友，經(jīng)常和朋友互相到對(duì)方家里玩兒，而且他也很會(huì)自然地為別人著想。這都是他通過接受HSP腦呼吸訓(xùn)練產(chǎn)生的變化。

教練李真善說：“剛開始訓(xùn)練的時(shí)候，泰行對(duì)其他人毫不關(guān)心，但是近來做猜卡片的練習(xí)的時(shí)候，即使其他同學(xué)比自己做得好，他也會(huì)真心地為對(duì)方鼓掌喝彩�，F(xiàn)在的他已經(jīng)成長(zhǎng)為一個(gè)很有自信的孩子。”

對(duì)于泰行來說，原來只屬于自己的世界，現(xiàn)在漸漸有了朋友和其他人。他學(xué)會(huì)了和別人交流的方法。

最先感覺到泰行思想微妙變化的人是媽媽。泰行原來是個(gè)非常聽話的孩子，在家里媽媽讓他做的事情他都會(huì)按吩咐去做，但是自從他開始進(jìn)行HSP腦呼吸訓(xùn)練之后，媽媽發(fā)現(xiàn)他逐漸發(fā)生了變化。以前即使他不喜歡做的事情，他也會(huì)忍著不說只是按照媽媽的話去做，但是一天他忽然說“我不想那么做”，這讓媽媽非常吃驚。這件事對(duì)于媽媽來說雖然感到有些失落，但是看著兒子開始明確表達(dá)自己的想法，媽媽又很欣慰。

進(jìn)行HSP腦呼吸的孩子會(huì)逐漸培養(yǎng)自己內(nèi)部的力量，并且開始從一個(gè)整體的角度來看待自己。在這個(gè)過程中，他們的表達(dá)和見解會(huì)逐漸變得明確，想法也會(huì)逐漸深刻，心胸寬廣，也學(xué)會(huì)為別人著想。

泰行也從對(duì)父母羽翼的依賴中走出來，一天天地成長(zhǎng)為擁有自己的力量的人。

身體內(nèi)部的變化會(huì)及時(shí)從健康和成績(jī)中反映出來，原來多走幾步都會(huì)喊累的泰行現(xiàn)在最喜歡的科目是體育，一天要做50個(gè)以上的俯臥撐。

和體力的增長(zhǎng)一樣，泰行的成績(jī)也一天天好起來。這都?xì)w功于當(dāng)初送他進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練的媽媽：“我之所以送他去接受HSP腦呼吸訓(xùn)練，是因?yàn)槲矣X得要想學(xué)習(xí)好，集中力等大腦功能是基礎(chǔ)�！币蛴�(jì)算機(jī)硬盤容量的不同，數(shù)據(jù)處理速度會(huì)有很大差異。同樣道理，要想學(xué)習(xí)成績(jī)好，大腦的機(jī)能要首先“升級(jí)”才行。

泰行在進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練之后，成績(jī)一直持續(xù)上升，現(xiàn)在已經(jīng)從班級(jí)第一上升到全校第一。而且他的自我控制能力特別強(qiáng)，所以我們預(yù)測(cè)他的成長(zhǎng)過程中不會(huì)有什么問題。

媽媽曾經(jīng)擔(dān)心泰行的成績(jī)會(huì)不會(huì)下滑，所以面對(duì)兒子現(xiàn)在持續(xù)提高的成績(jī)，媽媽感到很驚訝。因?yàn)樘┬鞋F(xiàn)在的學(xué)習(xí)時(shí)間比以前減少了很多，但是成績(jī)卻越來越好。這對(duì)媽媽來說是一件非常神秘的事情。

泰行說：“現(xiàn)在我看書很快，因?yàn)榫�力集中，所以在短時(shí)間之內(nèi)就能達(dá)到很高的效率，學(xué)習(xí)的時(shí)間也越來越短了�！�

泰行集中能力的提高在腦呼吸的訓(xùn)練中也有體現(xiàn)。原來他拿著卡片要很長(zhǎng)時(shí)間才能說出答案，但是現(xiàn)在他能非常快并且非常準(zhǔn)確地猜出來。

由此可以看出，HSP訓(xùn)練不僅能開發(fā)HSP能力，還能幫助大腦的機(jī)能得到“升級(jí)”。因?yàn)镠SP訓(xùn)練需要高度地集中注意力，久而久之，集中能力就會(huì)明顯提高，這樣一來，記憶力也能增強(qiáng)，讀書的速度也大大加快。讀書的時(shí)候感覺就像把每頁(yè)文字用影像的方式記在大腦中一樣。而且腦呼吸還能培養(yǎng)大腦對(duì)信息的選擇能力，從繁雜的信息中過濾出對(duì)自己有益或者自己需要的，所以信息處理能力和自我感情調(diào)節(jié)能力也會(huì)增強(qiáng)。

因此，進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練的孩子如果確定了目標(biāo)，就能比其他的孩子用更短的時(shí)間取得成果。

集中能力和成績(jī)、成績(jī)和體力、體力和集中能力互相作用，相輔相成，這個(gè)關(guān)系鏈的效果在泰行身上有了很好的體現(xiàn)。

所有的孩子都擁有超能力

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:55新浪讀書

“所有的孩子都是超能力的擁有者”。過去7年在教學(xué)過程中運(yùn)用腦呼吸訓(xùn)練法的姜老師（50歲）這么說。

按照姜老師的話說，大人們總是帶有很多的固有觀念，而孩子的直觀能力很強(qiáng)，所以孩子比大人容易更好地進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練。

“讓孩子進(jìn)入松弛舒適的狀態(tài)以后，他們中的80%都能畫出自己感覺中的大腦，但是大人就不容易做到這一點(diǎn)�！�

姜老師把自己收集的孩子們的畫拿出來給我看，有的大腦縫隙中填滿了泥漬，還有的大腦中間有很多小路，每張畫都透露出孩子獨(dú)有的個(gè)性。

“開始我讓孩子們畫數(shù)學(xué)中無限大的符號(hào)∞，也就是放倒的8，但是一半以上的孩子都不能一筆畫出來，而是畫兩個(gè)貼在一起的圓圈。我覺得這可能是因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子總是接觸電腦或者玩電子游戲，導(dǎo)致身體只有一邊的機(jī)能比較發(fā)達(dá)。不僅是身體，如果總是以左腦為主進(jìn)行思考的話，身體里的能量也會(huì)向一邊堆積，而失去均衡�！�

通過對(duì)孩子畫無限大符號(hào)的分析，可以看出孩子的左腦明顯大于右腦。當(dāng)左右腦之間產(chǎn)生通路，右腦逐漸成長(zhǎng)得與左腦一樣大的時(shí)候，孩子的姿勢(shì)、理性、集中力、學(xué)習(xí)能力等都會(huì)有很大的改善。

在HSP腦呼吸的教學(xué)過程中，有一個(gè)孩子給姜老師留下了很深的印象。當(dāng)時(shí)那個(gè)孩子才上小學(xué)三年級(jí)，不幸的是他在一起交通事故中親眼目睹了父親慘死，那以后每到晚上他都會(huì)想起當(dāng)時(shí)的情景，以致無法入睡。但是開始進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練的幾天以后，這個(gè)孩子對(duì)姜老師這樣說：“老師，我那些傷心的記憶都消失了，現(xiàn)在我經(jīng)常想起和爸爸在一起的快樂時(shí)光，晚上也睡得很好�！�

在大腦對(duì)信息和感情進(jìn)行凈化的過程中，產(chǎn)生了自我調(diào)節(jié)的能力，這比學(xué)習(xí)能力的提高來得更有意義。

姜老師讓學(xué)生做得最多的訓(xùn)練就是“笑容練習(xí)”，因?yàn)樗�相信快樂的能量增多就�?huì)使堵塞在一起的不良能量得到凈化。笑容練習(xí)要求連續(xù)不間斷地笑上20秒，實(shí)際做起來比想象得難得多。剛開始時(shí)，孩子們都笑不出來，姜老師便使出激勵(lì)的辦法，承諾對(duì)練習(xí)做得好的孩子給與大頭貼照片的獎(jiǎng)勵(lì)。姜老師是這樣對(duì)孩子們解釋笑的理由的：“對(duì)像‘勞累辛苦’這種在他人看來不值得笑的事情都能笑得出來的人，才是真正有自信的人。你們不論在什么情況之下都要相信自己，愛自己�！�

在大人看來很不懂事或者很散漫的孩子，如果你仔細(xì)觀察，他們都有注意力非常集中的時(shí)候。下面是姜老師在教學(xué)過程中經(jīng)常進(jìn)行的訓(xùn)練：

“我的班上有40名學(xué)生，我每天對(duì)他們進(jìn)行猜卡片的訓(xùn)練。大部分的孩子都能在閉著眼睛的情況下猜到卡片的圖案，只不過因?yàn)槊總�(gè)孩子的集中力強(qiáng)弱不同，有的能猜到全部的圖案，有的只能猜到一部分。”

“給每個(gè)孩子發(fā)40張卡片。開始的時(shí)候每分鐘猜一張，之后速度逐漸加快，有的甚至3秒鐘就能猜完一張。在孩子們集中精力的時(shí)候能感覺到他們身上的安定和和平的力量�！�

孩子通過真實(shí)的體驗(yàn)明白了在安定舒適的狀態(tài)下，只要把注意力集中在自己的大腦上，就能喚醒大腦的感覺。

姜老師還強(qiáng)調(diào)，HSP腦呼吸能使孩子以現(xiàn)實(shí)的觀點(diǎn)看問題。他曾經(jīng)讓學(xué)生分組討論這樣一個(gè)問題“如果你變成一個(gè)透明的隱身人，你會(huì)做什么？”。孩子們討論了很長(zhǎng)時(shí)間所有的同學(xué)得出了一個(gè)共同的結(jié)論：“老師，我們不要變成隱身人。”理由很多，比如如果變成隱身人媽媽看不出自己，也沒有朋友跟自己玩兒，坐地鐵的時(shí)候還可能被人踩，所以他們覺得隱身人是很危險(xiǎn)和不方便的。這個(gè)問題是每年都會(huì)讓學(xué)生討論的，但是只有姜老師這個(gè)班級(jí)的學(xué)生提出了反對(duì)成為隱身人的意見。姜老師對(duì)這件事有這樣的看法：

“大部分的學(xué)生面對(duì)這個(gè)問題都會(huì)這樣回答，我變成隱身人之后會(huì)去教訓(xùn)那些平時(shí)欺負(fù)我的人，或者我會(huì)去搶劫超市或銀行等等。十有八九，基本上回答都差不多。和那些學(xué)生相比，我班上孩子們的思考范圍更廣些。我覺得這些孩子在同樣的問題和環(huán)境中，更有可能找到合理的解決對(duì)策。”

姜老師覺得現(xiàn)在的孩子越來越聰明，對(duì)知識(shí)的理解很快，但是另一方面他們卻越來越缺乏毅力和韌性，而且有自私自利和暴力的傾向，所有老師們面臨著前所未有的嚴(yán)峻考驗(yàn)。姜老師每年都要對(duì)學(xué)生們進(jìn)行問卷調(diào)查。說到HSP腦呼吸的教育方面的效果，他選出以下幾點(diǎn)：提高集中力，不愿意做的事情也能做好，暴力和爭(zhēng)吵逐漸減少開始懂得為別人考慮。

姜老師相信“老師快樂，學(xué)生才會(huì)幸�！�，所以他的臉上總是帶著笑容。上課的時(shí)候?qū)W生們不說：“老師好！”，而是和老師互相交換這句話--“我愛你！”

“多幸福的課堂��！”

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:55新浪讀書

考試時(shí)只要閉上眼睛，答案就出現(xiàn)在腦海中。

在勛和姐姐相差8歲，是父母很晚才得來的寶貝兒子，所以從小到大，集所有人的寵愛于一身。爸爸是稅務(wù)員，媽媽從事物流運(yùn)輸?shù)墓ぷ�，家里的�?jīng)濟(jì)條件很好。富裕的家庭環(huán)境、家人無盡的疼愛養(yǎng)成了在勛樂觀和可愛的性格。

在勛的學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅。去年媽媽聽說腦呼吸可以開發(fā)大腦，于是讓他開始進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練。

媽媽是從一個(gè)學(xué)校前輩那兒聽說腦呼吸的，但是剛開始的時(shí)候，光是腦呼吸這個(gè)名詞就讓媽媽費(fèi)了半天勁才弄明白。但是通過腦呼吸可以開發(fā)大腦中的潛在能力這句話讓媽媽一“聽”傾心。送在勛訓(xùn)練之后，媽媽并沒有太留意他學(xué)到了什么，又是怎么進(jìn)行訓(xùn)練的，一方面是因?yàn)楣ぷ鲗?shí)在太忙，另一方面也是因?yàn)橄嘈艃鹤訒?huì)做得很好。

的確，在勛在腦呼吸訓(xùn)練中以比媽媽期望的更快的速度跨越了各個(gè)階段。直到一年之后，當(dāng)在勛閉著眼睛猜出卡片上升到HSP階段，媽媽才知道兒子這段時(shí)間有了多么大的進(jìn)步。其實(shí)，要想對(duì)在勛的媽媽解釋清楚閉著眼睛感知外部信息的能力是怎樣養(yǎng)成的是很不容易的，但是媽媽能感受得到這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)在勛有多重要的意義。這是很特殊的事情。但絕不是奇怪的事情，不用任何人解釋，通過親身感受到的在勛的變化，媽媽就能明白一切。

在勛從小習(xí)慣了別人對(duì)自己的關(guān)心和愛護(hù)，他雖然成績(jī)很好，朋友也很多，但是他的思考和處世方式是不主動(dòng)的。在學(xué)校不敢在眾人面前說話，課堂上也不愿意發(fā)言。曾經(jīng)那么害羞的在勛如今不僅踴躍發(fā)言，還有勇氣在同學(xué)面前唱歌跳舞。從前一直是朋友們先跟他說話，現(xiàn)在他經(jīng)常先跟朋友打招呼：“吃飯了嗎？”“最近有什么游戲可玩兒？”等等。從前不愛運(yùn)動(dòng)的他，現(xiàn)在經(jīng)常一邊看電視一邊做俯臥撐，最近還開始學(xué)習(xí)劍術(shù)。

在勛在班級(jí)里一直排在前五名，進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練以后各科成績(jī)平均提高了10分，尤其擅長(zhǎng)科學(xué)和社會(huì)兩科，算術(shù)總是100分。

媽媽說在勛從一出生就很喜歡算數(shù)，因?yàn)樗�出生還不到百天的時(shí)候，一看見數(shù)字就笑。在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，把帶有數(shù)字、圖形和其他圖案的卡片一張張拿給在勛看。每當(dāng)數(shù)字卡片出現(xiàn)在他眼前的時(shí)候，他的臉上就露出開心的笑容。

在學(xué)習(xí)科學(xué)和社會(huì)兩個(gè)科目時(shí)，在勛自己明顯感到理解能力和記憶力的提高：“以前除了我喜歡的課目，上其他的課時(shí)總是不能集中精力，即使努力聽講也有很多不明白的地方。但是現(xiàn)在老師講的知識(shí)我能馬上理解，對(duì)我的學(xué)習(xí)有很大幫助�？荚嚨臅r(shí)候，如果我想不出答案，只要把眼睛閉上，上課時(shí)老師的講解就會(huì)像過電影一樣在大腦中出現(xiàn)�！�

進(jìn)行HSP腦呼吸訓(xùn)練的孩子的共同點(diǎn)之一就是集中能力特別突出。但是即使在精神特別集中的情況下進(jìn)行HSP訓(xùn)練，也有成功的時(shí)候和不順利的時(shí)候。孩子們對(duì)于這個(gè)情況做出了很明快的解釋，那就是心情好的時(shí)候很容易成功，心情不好的時(shí)候訓(xùn)練就會(huì)很不順利。

在勛也感覺到了心情對(duì)于控制大腦機(jī)能力量的影響。當(dāng)他處于很消極的狀態(tài)時(shí)，就很難完全發(fā)揮HSP感知能力，反之當(dāng)積極的能量充溢于全身時(shí)HSP感知能力就會(huì)非�；钴S。所以對(duì)于在勛來說，HSP就是一種讓他學(xué)會(huì)使用積極的能量的訓(xùn)練。

在勛去年暑假參加了美國(guó)HSP夏令營(yíng)，面對(duì)初次見面的外國(guó)朋友們，他主動(dòng)先跟對(duì)方打招呼問對(duì)方年齡等等。但是別忘了，在勛以前可是個(gè)見了生人就不敢抬頭的孩子。

媽媽對(duì)于在勛的這些變化感到非常驚訝同時(shí)又非常滿足。從早于在勛進(jìn)行腦呼吸練習(xí)的孩子父母那兒聽說父母也需要增長(zhǎng)才能和孩子互相幫助，于是在勛媽媽于不久前也開始進(jìn)行腦呼吸訓(xùn)練。而之前曾經(jīng)擔(dān)心腦呼吸訓(xùn)練會(huì)影響學(xué)業(yè)的父親現(xiàn)在也和在勛姐弟一起使用BR-Q（幫助大腦松弛和集中精神的輔助器具）了。

在勛的夢(mèng)想是當(dāng)一名醫(yī)生，是具備HSP能力的醫(yī)生。

“繼續(xù)開發(fā)HSP感知能力，就能非常確切地了解人的身體狀態(tài)。因?yàn)闆]有一種醫(yī)療設(shè)備能完全檢查出患者的所有病癥，所以我要成為一個(gè)能用HSP感知能力為患者診斷和治療的醫(yī)生�！�

在勛不久前在日記里畫出了當(dāng)天自己的大腦狀態(tài)，并且附上了一段好像醫(yī)生開的診斷書一樣的文字：“大腦和小腦的縫隙中有一些污漬，間腦有點(diǎn)兒?jiǎn)栴}，延髓和脊柱很健康�！�

現(xiàn)在我的眼前分明出現(xiàn)了成人后的在勛，他正在用HSP感知能力為面前的患者進(jìn)行診斷，并且揮筆寫下正確的處方。

當(dāng)作游戲來做，反而更容易做好

http://book.sina.com.cn2006年03月10日10:55新浪讀書

大家好！我的名字叫拉拉，英語(yǔ)中是花朵的意思，而且還是“我，就是我！”的意思。每個(gè)人的心中都生長(zhǎng)著只屬于自己的黃金花，我的名字就是讓代表我自己本性的黃金之花盛放的意思。你覺得呢？

但是我們班上的男生都不明白我名字的意思，總是拿“天線寶寶”來取笑我。天線寶寶里有4個(gè)小伙伴，丁丁、迪西、拉拉和小波，其中一人和我同名。但是我不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而在意

的。我這個(gè)拉拉表面看起來是個(gè)漂亮斯文的小女孩兒，其實(shí)在朋友中有個(gè)綽號(hào)叫大力少女。我從小學(xué)二年級(jí)開始學(xué)習(xí)跆拳道，現(xiàn)在是黑帶2段，俯臥撐也能輕輕松松地做70個(gè)。上次去美國(guó)進(jìn)行培訓(xùn)交流的時(shí)候還創(chuàng)造了做100個(gè)的紀(jì)錄，所以說一般的男孩絕不是我的對(duì)手。但是我不會(huì)隨便向別人炫耀我的力量的，我會(huì)用語(yǔ)言點(diǎn)醒他們。如果這樣還不行，嘿嘿，大家發(fā)揮一下想象力吧！

這話自己說起來有點(diǎn)兒不好意思，我在同學(xué)中的人緣很好。因?yàn)槲业膶W(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅，在學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)中又都很積極，所以同學(xué)們都很喜歡我。但是他們還是在大掃除的時(shí)候最需要我，因?yàn)槲夷馨押苤氐臇|西輕松地搬來倒去，還能麻利地把地板擦得發(fā)光锃亮，所以同學(xué)們一到大掃除的時(shí)候肯定會(huì)來找我。這個(gè)學(xué)期，我擊敗了所有男生，被選為班長(zhǎng)。

我最喜歡的科目是數(shù)學(xué)，其次是體育。只要是體育項(xiàng)目，我都很喜歡。尤其是去跆拳道館學(xué)習(xí)的時(shí)候經(jīng)常玩的皮球游戲讓我覺得最有意思。但是不要以為我是個(gè)只喜歡運(yùn)動(dòng)的大力氣女孩兒，其實(shí)我的夢(mèng)想是當(dāng)個(gè)畫家。我從5歲開始到現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了6年的美術(shù)，在我拿著畫筆畫畫兒的瞬間，感覺真的很好。我要做個(gè)畫家，創(chuàng)作出能讓人們心情愉快的作品。

是HSP腦呼吸讓我有了這樣的夢(mèng)想。我從小學(xué)二年級(jí)開始接觸腦呼吸，四年級(jí)的時(shí)候進(jìn)入HSP的階段�？峙卢F(xiàn)在我的同學(xué)還不知道HSP是什么東西，他們也根本不關(guān)心。我的媽媽在最開始的時(shí)候也想不通閉著眼睛猜卡片對(duì)我會(huì)有什么幫助。

但是通過HSP腦呼吸，我的個(gè)子長(zhǎng)得很快，胸懷也更加寬廣了。現(xiàn)在我能感覺到地球的痛苦，也更能理解父母和妹妹，而且平常的姿勢(shì)也有了很大改變。從前一直坐姿不正，現(xiàn)在我會(huì)端端正正地坐在書桌前學(xué)習(xí)。正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)能提高集中力，使我在更短的時(shí)間內(nèi)能消化更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

現(xiàn)在我對(duì)待別人有了更多的理解和信任。以前我和小我一歲的妹妹彩恩總是吵架，比如為了誰(shuí)先玩電腦，誰(shuí)多吃好吃的等等。但是現(xiàn)在我們關(guān)系融洽了很多。這是為什么呢？因?yàn)槲椰F(xiàn)在更能理解妹妹。當(dāng)然了，偶爾還是有吵架的時(shí)候。

其實(shí)我也并不是沒有感到辛苦的時(shí)候，比如因?yàn)橐�進(jìn)行HSP腦呼吸訓(xùn)練，我就沒有時(shí)間去學(xué)習(xí)自己很喜歡的鋼琴和美術(shù)了，也不能經(jīng)常跟同學(xué)們一起出去玩兒了，挺遺憾的。尤其是訓(xùn)練過程中不順利的時(shí)候是最傷心和懊惱的了，因?yàn)楫?dāng)作游戲來做的時(shí)候很容易成功，但是越是想做好反而越不順利�？赡苁且挥辛素澬挠�念，人的大腦就僵化了。

HSP腦呼吸是大腦的能力，所以當(dāng)心情不好或者身體健康狀況不好的時(shí)候訓(xùn)練效果可能會(huì)不如平時(shí)，我在這個(gè)時(shí)候有什么秘訣呢？那就是不要勉強(qiáng)自己做，先休息一下，讓身心都平靜安定下來。只要相信自己總有一天會(huì)推開那扇神秘的大門，看到從前看不到的東西，就會(huì)有希望。

現(xiàn)在我正在更加努力地進(jìn)行訓(xùn)練。我的目標(biāo)是不受任何情況的干擾，百分之百地發(fā)揮大腦的能力。

腦呼吸訓(xùn)練項(xiàng)目的老師說，HSP的目的是當(dāng)把藍(lán)色的卡片放在眼前時(shí)，人能看出它是藍(lán)色的。因?yàn)槿说拇竽X中有太多的不良信息，所以很多時(shí)候看不出是藍(lán)色。我要繼續(xù)進(jìn)行HSP腦呼吸的訓(xùn)練，以后一定要畫出能讓人們心情好的作品。

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