長高的信息，黃金長高期
★黃金長高期:男１６歲女１４歲前
★中醫(yī)師說，掌握長高的黃金時機很重要，男生在16歲前、女生在14歲以前。且平常要多吃溫性食物有助成長，且熬夜、吃冰冷、燥熱食物，都會使生長停滯。
★一般人的期待，至少男生可以長到175公分、女生能到165公分以上，才符合大家認(rèn)為的理想身高。
★導(dǎo)致長不高的原因包括：課業(yè)壓力會導(dǎo)致肝氣郁滯(生成機能減緩)、熬夜晚睡會使虛火上炎 (生長激素分泌減少)、過食冰冷與燥熱食物會損傷腸胃 (造成營養(yǎng)不均衡)，缺乏運動氣血循環(huán)減弱會使生長停滯。
★要讓孩子長高，10歲至12歲就要注意，要避免熬夜與過食冰冷，若仍沒有改善，就要用藥物來治療，最好讓中醫(yī)師把脈診治，方法有針灸和藥物。
★針灸：用針刺激相關(guān)穴位，如百會、足三里、曲池、足跟等穴位，加上耳穴埋針刺激內(nèi)分泌點。每周針灸1至2次，持續(xù)三個月。
★中藥: 須要辨證論治，根據(jù)每個小孩情況用藥調(diào)理，可能要疏肝理氣、健脾利濕或者活血化瘀，可搭配針灸治療。
★若已過青春期(未超過20歲)才要治療長高，藥物方面就要用到活血破血藥物，針灸也得用較強刺激手法，并且不能吃到任何冰冷食物與熬夜。
★平時飲食保養(yǎng)，宜多吃溫性食物有助于生長，例如姜、蔥、蒜、芫荽、九層塔等。不宜吃太多燥熱的食物，因為會上火，出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干癢、排便不暢。
★夜晚所需的能量不用太多，不宜吃太多零食及烤炸油膩食物，以及過量補品以免變胖。
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