第八章 消除家長的壓力
六、無效的減壓方法
以下的方法非但不能把壓力減輕或清除，還往往會增加問題，壓力則依然存在：
(1) 發(fā)泄怒氣。吵、罵、打、鬧，都不能宣泄壓力，而只會令家人與自己更為疏遠，溝通更少、關系更僵。
(2) 暴食、瘋狂購物。這些行為出現(xiàn)的原因，是因為一個人面對巨大壓力無法處理，又不能擺脫而產生的心理反應，受潛意識的推動所致，往往是不自覺的行為。
(3) 飲酒、濫用藥物。酒醒和藥力過去后，問題依然存在，長此以往，處理情緒的能力更為倒退，問題變得更為嚴重。
(4) 其他逃避的方法。絕大部分在壓力下出現(xiàn)的行為問題，在本質上都是逃避性的，例如長時間看電視、睡眠時間越來越長或忽然失蹤數(shù)天等等，這些都是無效的方法。