《生氣的成本有多高(2)》中考說明文閱讀訓練附答案
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①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個人都會不加控制地大生其氣。原因何在？還是對生氣認識不到位。事實是，你的每一次心情變化，都會在瞬間對你的身體產生巨大影響。
②神經為了應對產生的心理變化，會調動身體的全部資源，進入應激狀態(tài)。由于神經系統(tǒng)連接著內分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經啟動應激狀態(tài)，就像一個國家啟動戰(zhàn)爭程序一樣，所有相關系統(tǒng)都會投入戰(zhàn)斗，正常的生產將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。
③于是，原來用于生長、修復的內分泌，被改變?yōu)橛糜趹顟B(tài)的內分泌，其結果就是內分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會因為應激需要而受到抑制；循環(huán)能力會因為應激而下降；消化功能會因為應激而減弱。機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持“戰(zhàn)爭”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應激，機體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機體還要將肝糖迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，以支持能量的應激供應，這就當然地引起糖尿病！
④可悲的是，這場戰(zhàn)爭是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應激以保護生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經緊張，牽動了機體的系統(tǒng)變更！
⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時的心情不好。對不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經不知道這個世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經忠誠于你的想法，只要你往壞處想，神經就即刻為你準備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機會逃離危險。
⑥美國的生理學家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對人健康的影響，做了一個實驗。把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
⑦在導致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴重。因為，不良情緒的產生，可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發(fā)生。
⑧人們是在什么情況下產生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動壓力導火索的？原來，仔細研究發(fā)現，能夠觸動神經緊張的因素；來自這樣幾個方面：陷入了不愿意面對的境遇；碰上了讓人失望的事情；預期的意愿沒有達到。
⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關鍵的部分。道家為此選擇閉關；佛家進入深山老林，嚴格宣布“八戒”；儒家設法約束舉止；武術家更是想盡辦法讓自己入靜。數千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費盡腦汁！
⑩不慌不忙、（A）________、(B)________……這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。
?沒有什么事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
【閱讀試題】
1、細讀文章①一③段，分析生氣影響人的身體的過程，在下列ABCD四處橫線上填寫恰當的內容。
生氣產生心理變化→A_____→系統(tǒng)正常生產停止、B_______、免疫受到抑制、C____、消化功能減退） →D_____→ 誘發(fā)多種疾病。
2、請簡要分析第①段中加點詞“瞬間”的表達作用。
你的每一次心情變化，都會在瞬間對你的身體產生巨大影響。
3、請從說明方法的角度分析文章第⑥段劃線句的表達作用。
人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
4、聯系上下文，請在第⑩段的（A）(B)橫線處填寫兩個成語表達你的認識和感悟。
答案：
1、 A神經啟動（進入）應激狀態(tài) B內分泌系統(tǒng)紊亂 C循環(huán)能力下降 D機體應激
2、“瞬間”是“轉眼之間”的意思（1分），強調說明生氣對身體產生影響的速度很快（1分），體現了說明文語言的準確嚴密性。（1分）…【請點此查看完整答案】（本份答案是答案集中No.26）
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