對(duì)異性恐懼怎么辦？
生活中有些人不能和異性正常交往，見(jiàn)到異性頓覺(jué)面紅耳赤，說(shuō)話時(shí)聲音顫抖，甚至渾身冒汗。這種情況并不罕見(jiàn)，在青年早期尤其多見(jiàn)。從心理學(xué)上講，這種情況輕微的稱為"異性羞怯"或"異性恐懼感"，嚴(yán)重的稱為"異性恐懼癥"。這種情況如不能及早克服，對(duì)當(dāng)事人今后的生活會(huì)有不良的影響。
(一)產(chǎn)生異性恐懼的原因
產(chǎn)生異性恐懼主要有三方面的原因：
（1）早期原因：一般而言，在童年期，如果受到父母粗暴的虐待，或者父母婚姻不和，經(jīng)常爭(zhēng)斗，子女就會(huì)逐漸形成錯(cuò)誤的異性觀和對(duì)異性的恐懼心理。有些父母從小向孩子灌輸男女授受不親的思想，使孩子將正常的異性交往也視為不好的行為，從而形成異性交往恐懼癥。
（2）成長(zhǎng)原因：青春期是異性意識(shí)發(fā)展和形成的時(shí)期。由于第二性征的發(fā)育，性激素的分泌，產(chǎn)生對(duì)異性的愛(ài)慕和希望與異性交往欲望。一些在兒童期曾接受過(guò)錯(cuò)誤異性觀教育的青少年，到了青春期如能順利地開(kāi)展與異性的交往，那么大部分人的異性恐懼感會(huì)慢慢消失。如果青春期失去了異性交往實(shí)踐，青年期就會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的陌生感、恐懼感甚至罪惡感。
（3）個(gè)體原因：凡有下面兩種性格的人容易產(chǎn)生異性恐懼：一種是怯懦與自卑，表現(xiàn)為膽小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不愛(ài)交往和缺少知己；另一種是疑慮和刻板，表現(xiàn)為多思多慮、極為敏感、遇事舉棋不定、優(yōu)柔寡斷、辦事呆板、清規(guī)戒律多和過(guò)于克己。這兩種性格類型都是妨礙人際交往的不良品質(zhì)，在上述幾種因素作用下，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的恐懼感。
(二)異性恐懼的矯正方法
對(duì)異性恐懼可采取以下方法進(jìn)行心理矯正：
1"忘我"行為。對(duì)異性恐懼者多是人際態(tài)度敏感者，一般都過(guò)于關(guān)注別人對(duì)自己行為的評(píng)價(jià)，故平時(shí)常采取刻板、拘謹(jǐn)、程式化的行為方式。要知道，人的理念過(guò)于壓抑感情，就會(huì)導(dǎo)致心理的憂郁，進(jìn)而出現(xiàn)感情與行為上的變異。因此，糾正的第一步，應(yīng)利用一切機(jī)會(huì)來(lái)改變自己原來(lái)的社會(huì)形象。忘掉過(guò)去的我，大膽地去與人交往，如在公共場(chǎng)所學(xué)著與異性侃侃而談，或在陌生人面前與小朋友玩耍嬉戲。這樣做剛開(kāi)始可能比較勉強(qiáng)，但它卻能使你產(chǎn)生從未有過(guò)的膽量和無(wú)憂無(wú)慮的心境，這是戰(zhàn)勝異性恐懼很重要的一步。
2行為作業(yè)�；颊呓o自己規(guī)定作業(yè)，如去和異性營(yíng)業(yè)員討論一分鐘商品問(wèn)題，每周三次向陌生的異性問(wèn)路，學(xué)著在公共場(chǎng)所同不講理的異性爭(zhēng)辯等。每完成一次作業(yè)，都做詳細(xì)的記錄，寫(xiě)下勝利的體驗(yàn)，并不斷創(chuàng)造新的行為方式。開(kāi)始心理可能是被動(dòng)的，但換取了行為上的主動(dòng)。這樣在不知不覺(jué)中，便獲得了一個(gè)新自我——自信、無(wú)畏的人。
3重建信念。異性恐懼的發(fā)生，在時(shí)間上最敏感的是開(kāi)頭一剎那的情緒狀態(tài)。常見(jiàn)的心理是"又碰見(jiàn)她了"、"肯定像上次那樣糟糕"，隨之頭腦發(fā)怵，恐懼癥狀按程序依次出現(xiàn)。這說(shuō)明開(kāi)始瞬間的心理狀態(tài)決定了交往全過(guò)程的行為方式。為此，在接近異性之前，應(yīng)做到全身放松，深呼吸4～5次，并自我暗示："我今天特別從容鎮(zhèn)定，情緒好極了！"還可回想生活中得意的一件事，并喜形于色。還應(yīng)想好要講的第一句話，在見(jiàn)面時(shí)慢條斯理地講出這句話�？傊亟ㄗ孕�。
如果從以上各方面加以積極努力，并輔以系統(tǒng)脫敏療法(詳見(jiàn)"附錄")等其他心理治療，異性恐懼感是可以逐步消除的。
