閱讀下列材料，按要求回答問題。
材料一：一項研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機長時間閱讀信息或上網(wǎng)時，由于眼鏡聚集手機屏幕上的圖文，會比讀書看報更費勁，因而更容易導致眼疲勞。此外，屏幕亮度高及不斷變換的光影會對眼鏡造成持續(xù)的刺激，導致刺痛、流淚、畏光等癥狀，原本近視的人可能受到更為嚴重的影響。
材料二：晚間使用電腦、手機和其他有亮光的電子閱讀器，都會讓大腦認為還是白天，影響人體褪色素的生成，打亂了人體的生物節(jié)律，使失眠的情況更加惡化。很多人喜歡把手機帶上床，發(fā)微博、玩游戲，玩累了才睡覺，手機隨手放在枕邊。其實手機在待機情況下也是有輻射的，睡眠狀態(tài)下人的防護程度也是最弱的。
1.長時間通過手機上網(wǎng)的危害： （不超過12個字）
2.對晚間使用手機的人們的建議： （不超過20字）
【答案】1.導致眼睛疲勞，甚至多種病癥。（不超過12個字）
2.避免長時間手機閱讀，睡眠時關(guān)機或人機分開。（不超過20字）
