�。◤V東省雷州市第一中學(xué)龐雪嬌）
及時(shí)指點(diǎn)尤為重要
升至初二時(shí)，我的成績(jī)莫名其妙地下滑到第七名，心里很是郁悶：班長(zhǎng)的職位沒了，老師不重視我，反倒時(shí)常拿那些尖子生的“光輝事跡”來諷刺我。我覺得同學(xué)們看我的眼神都是鄙夷的。那段時(shí)間心里積郁著苦惱，有點(diǎn)自暴自棄，原本開朗的性格變得小心眼和猜疑，我曾一度想：“完了，我的人生算是完了�！彼业氖前职职l(fā)現(xiàn)了我的苦惱，他和我談了很多他年輕時(shí)遇到的挫折，包括他考大學(xué)落榜復(fù)讀時(shí)的矛盾心情，他說：“人就好比一臺(tái)電腦，文化知識(shí)是硬件，心理素質(zhì)是軟件，要想用這臺(tái)電腦干出成績(jī)，就必須‘軟’‘硬’兼施，雙管齊下。人生幾十年，到處都是荊棘和挫折，誰沒有摔倒過？摔倒了，不光得站起來，還得想想自己為什么會(huì)摔倒，謹(jǐn)防下次磕在同一塊石頭上。不要怨天尤人，不要惡意中傷，也不要過分責(zé)怪自己，要樹立正確的人生觀……”
一席話讓我茅塞頓開，跟著自己也思考了很多，那些迷茫啊，困惑啊，都煙消云散了，眼前又是一馬平川。通過自己的努力和爸爸的鼓勵(lì)，成績(jī)又躍居第一。現(xiàn)在想來，人生關(guān)鍵處通常只有幾步，走不好，就容易導(dǎo)致偏差。這時(shí)，父母和老師的及時(shí)指點(diǎn)就顯得尤為重要�！�
�。◤V東平遠(yuǎn)城南中學(xué)姚菲菲）
快樂其實(shí)很容易
說起中學(xué)生心理健康，我覺得“抑郁”是主要問題。作為一個(gè)樂天的男孩，我認(rèn)為，雖然現(xiàn)在中學(xué)生面臨的壓力很大，但是只要調(diào)整好自己，其實(shí)快樂也很容易。這其中的關(guān)鍵，我總結(jié)了一下，就是要把握住“點(diǎn)”，維系好“線”。所謂“點(diǎn)”，就是你必須對(duì)自己進(jìn)行正確的定位�，F(xiàn)在大家基本上都是獨(dú)生子女，在家做慣了“太陽”，被“眾星”拱衛(wèi)，置身于班集體，成了普通的一員，在許多事情上難免就會(huì)有不平衡的感覺。對(duì)于這一點(diǎn)，一定要有清醒、達(dá)觀的認(rèn)識(shí)，這樣才能正確看待學(xué)習(xí)、生活中所遭遇的一切，這種心態(tài)是快樂的前提。所謂“線”，就是你應(yīng)該有幾個(gè)摯友并與他們保持真誠的溝通。這種朋友可以是同學(xué)，也可以是師長(zhǎng)，有了與他們可以無話不談的關(guān)系，則壞心情可以疏通，好心情有人分享，迷茫時(shí)有人指點(diǎn)。像這樣“點(diǎn)”“線”結(jié)合，內(nèi)因外因共同作用，中學(xué)生就會(huì)有一個(gè)健康的心理成長(zhǎng)歷程�！�
（江蘇揚(yáng)州中學(xué)彭之辰）
名師點(diǎn)評(píng)： 走出心理陰影
四川省長(zhǎng)寧縣中學(xué)心理輔導(dǎo)中心 王建強(qiáng)
消極心態(tài)似陰影籠罩在學(xué)生心里。如果走不出去的話，不僅妨礙學(xué)習(xí)，而且會(huì)極大地?fù)p傷身心健康，在這里教給大家一些調(diào)節(jié)情緒的辦法。
�。�1）宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達(dá)到情緒穩(wěn)定。
�。�2）轉(zhuǎn)移法。把思想情感轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)上。如參加一些文娛活動(dòng)、出去散散步、聽聽音樂、看看電影電視等。這樣，可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。
�。�3）忘卻法。我們無法改變過去，也無法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，忘卻過去，正視現(xiàn)實(shí)與理想的差距，可以使自己更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
�。�4）換位法。面對(duì)心理煩惱，我們只要轉(zhuǎn)換一下視角，常常就會(huì)“柳暗花明又一村”，心理壓力迎刃而解。有時(shí)還要做點(diǎn)讓步，俗話說“退一步海闊天空”，問題也會(huì)不成問題了。當(dāng)然，在心理問題自己無法解決時(shí)，建議大家主動(dòng)向心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助以解除心理危機(jī)。
家長(zhǎng)談心： 有話好好說
作為學(xué)生家長(zhǎng)，筆者想告誡各位父母，不要總是把自己放在高高在上的位置，因?yàn)閷W(xué)習(xí)等問題，動(dòng)輒對(duì)孩子挖苦、譏笑、嘲諷、訓(xùn)斥等。因?yàn)殡m然是出于希望孩子進(jìn)步的好心，但這些行為卻往往會(huì)傷害孩子的自尊心，把他們幼小的心靈刺得很痛。我的兒子自尊心特強(qiáng)。記得一次期末語文考試沒有考好，他由班里的前幾名倒退到后幾名。試卷發(fā)下來，我非常生氣，忍不住笨啊、蠢啊地罵了一番。結(jié)果，這件事使得孩子產(chǎn)生了對(duì)家長(zhǎng)的逆反心理和見了語文就喪失自信心的害怕心理。這種情況，經(jīng)過了很長(zhǎng)一段時(shí)間的糾正才得以改變。言語上不“栽刺”，筆者認(rèn)為要做到“三個(gè)平