在接受簡單行為療法后，患有失眠癥的老年人可能會發(fā)現(xiàn)自己更易入睡。他們從這一療法中了解了調(diào)節(jié)睡眠的機制、影響睡眠的因素、促進(jìn)或干擾睡眠的行為。
賓夕法尼亞州睡眠專家發(fā)現(xiàn)，在參加過一個簡單行為療法干預(yù)療程的17名老年失眠癥患者當(dāng)中，有12人（71%）睡眠質(zhì)量提高了，焦慮和沮喪情緒減輕了。9人（53%）在接受治療后達(dá)到了不再被視為失眠癥患者的標(biāo)準(zhǔn)。
而在參加“信息控制”小組的18名失眠癥患者當(dāng)中，只有7人（39%）睡眠質(zhì)量提高了，僅有3人（17%）在到了不再被視為失眠癥患者的標(biāo)準(zhǔn)。
安眠藥雖然有助于減輕失眠癥狀，但老年人服用這種藥是否安全令人擔(dān)心。而常規(guī)行為療法比較耗時，一個療程通常需要6——8周時間。
匹茲堡大學(xué)醫(yī)療小組推出的簡單行為療法療程只是一次45分鐘的理論課和2周后的一次30分鐘的輔助課。
在治療過程中，受過專業(yè)訓(xùn)練的護(hù)士會向每位患者提供符合其癥狀的入睡和熟睡建議。如一定要在感覺到瞌睡后才上床睡覺；除非睡著了，否則不要躺在應(yīng)酬上；每天定時起床。
據(jù)研究人員說，參加了簡單行為療法的患者，總體睡眠質(zhì)量得到很大的改善，入睡前等待的時間和入睡后醒來的時間都大大縮短。睡眠效率大幅提高。沮喪情緒大為緩解，焦慮情緒略有改善。而參加“信息控制”小組的患者則沒有發(fā)生上述變化。
（《參考消息》2006年10月6日）
5．下列對文中改善睡眠的若干療法的理解，正確的一項是 （ ）
A．研究表明，簡單行為療法對老年人失眠患者療效顯著，能使70%以上失眠患者的睡眠質(zhì)量得到改善。
B．研究表明，參加“信息控制”療法的患者，總體睡眠質(zhì)量沒有大的改善，睡眠效率也沒有大幅提高。
C．安眠藥雖有助于減輕失眠癥狀，但會危害老年人的健康。
D．常規(guī)行為療法耗時長，整個治療過程需要6——8周的時間。
6．對老年人發(fā)現(xiàn)自己更入睡的可能原因的解釋，不恰當(dāng)?shù)囊豁検?nbsp; （ ）
A．沮喪情緒降低了。 B．焦慮情緒降低了。
C．上床后很快進(jìn)了睡眠狀態(tài)。 D．睡眠時間變長。
7．根據(jù)原文提供的信息，對“簡單行為療法”理解有誤的一項是 （ ）
A．“簡單行為療法”是一種有助于改善老年人睡眠的方法。
B．“簡單行為療法”具有耗時短的特點，療程只是一次45分鐘的理論課和2周后的一次30分鐘的輔助課。
C．“簡單行為療法”具有易操作的特點，在治療過程中，每位患者根據(jù)護(hù)士的建議，要在感覺到瞌睡后才上床睡覺；除非睡著了，否則不要躺上床上；每天定時起床。
D．“簡單行為療法”在改善老年人的睡眠質(zhì)量、治療患者的失眠癥狀方面療效顯著。
5．B（A以偏概全。C原文為“服用這種藥是否安全令人擔(dān)心”D原文為“一個療程通常需要6——8周時間”）
6．…請點此進(jìn)入高中說明文閱讀訓(xùn)練答案100則查看完整參考答案（本文答案在第7頁） …提高”）
7．C（“護(hù)士會向每位患者提供符合其癥狀的入睡和熟睡建議”）
