自信心的樹立
目錄：
戰(zhàn)勝膽怯退縮——避免考試失誤
充分準(zhǔn)備——實(shí)力是自信的基礎(chǔ)
總結(jié)提高——經(jīng)驗(yàn)是成功的前提
自信的人是可愛的——擴(kuò)大自己的交往范圍，積極主動(dòng)地與人交往
舉止大方——注意身體語言
正文：
戰(zhàn)勝膽怯退縮——避免考試失誤
缺乏自信的人往往膽怯退縮，懷疑自己是否有能力表現(xiàn)，擔(dān)憂可能出現(xiàn)的不良后果，造成心理緊張、拘謹(jǐn)，致使可以做好的事情沒有做好。
有些同學(xué)可能有過考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來平時(shí)成績不錯(cuò)，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子里一片空白，結(jié)果以前會(huì)做的題，也給做錯(cuò)了，這就是缺乏自信心理的集中表現(xiàn)，性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況。
而那些自信、膽大、性格外向的人，可能越是大場(chǎng)面的考試發(fā)揮就越好，這是因?yàn)楹笳咦孕判睦肀容^強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向心理的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。
膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天。
抱著平常心去面對(duì)一些挑戰(zhàn)，結(jié)果如何也不會(huì)給我們留下什么遺憾了。
充分準(zhǔn)備——實(shí)力是自信的基礎(chǔ)
自信是相信自己有做好某件事的能力，它不可能平空產(chǎn)生。
如果你要參加一個(gè)考試，但是你一點(diǎn)都沒復(fù)習(xí)，那么再膽大自信心理的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好。心理沒底、自然會(huì)緊張了，何來的自信。
又如，當(dāng)你要在一大型公共場(chǎng)合做一個(gè)講座，但卻沒有認(rèn)真準(zhǔn)備，那你在上去之前肯定會(huì)對(duì)自己是否能夠講好產(chǎn)生懷疑。
當(dāng)然對(duì)于那些富有演講經(jīng)驗(yàn)，善于控制場(chǎng)面，調(diào)節(jié)氣氛，能即興發(fā)揮的人來說，就另當(dāng)別論了。但是對(duì)于普通人來說，這幾乎是不可能的。每一次失敗可能都是一個(gè)重大的打擊，自信心更是蕩然無存。
所以我們?cè)诿孔鲆患虑橹埃紤?yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，這樣就會(huì)為自己樹立自信心理打下基礎(chǔ)，為自己取得成功提供了可能性。
每一次成功都會(huì)成為人們嘗試下一個(gè)任務(wù)的動(dòng)力，從而形成一個(gè)良性循環(huán)，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己爭得更多的發(fā)展機(jī)遇，贏得更多成功的體驗(yàn)。
總結(jié)提高——經(jīng)驗(yàn)是成功的前提
每一次探索都會(huì)有得有失。對(duì)成功應(yīng)該分析，但更重要的是對(duì)失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié)。
把某件事的原因歸結(jié)于什么，是主觀還是客觀。
失敗對(duì)于人們肯定是一個(gè)打擊。每當(dāng)遇到失敗的時(shí)候，很多人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因?yàn)樗麄兛偸前咽w結(jié)于主觀自身的內(nèi)部原因，即片面認(rèn)為自己能力不夠，不聰明。
這種片面的分析只能是越發(fā)懷疑自己的能力，對(duì)自己的自信心理無疑是一個(gè)打擊。在以后遇到類似的任務(wù)或者更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，這些膽怯退縮的人就會(huì)選擇逃避、放棄，因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)失敗過，而且失敗的原因他們認(rèn)為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務(wù)。
所以，分析問題存在的原因是很重要的，即使是內(nèi)因，也不是一概而論。
分析問題的時(shí)候，應(yīng)該細(xì)化，是哪一個(gè)環(huán)節(jié)，哪一個(gè)部分，什么情況下出的問題；同時(shí)，還應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)過程中的閃光點(diǎn)。這樣的分析才有益。
例如，當(dāng)你考試沒考好時(shí)，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯(cuò)在哪里，為什么錯(cuò)了？如果是自己沒有復(fù)習(xí)到，下次把沒弄明白的弄會(huì)就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上“我很笨”這個(gè)標(biāo)簽，這個(gè)標(biāo)簽太重了，它會(huì)在無形中壓抑你的勇氣和創(chuàng)造能力。
你可以向那些做對(duì)的同學(xué)請(qǐng)教，不僅向他們學(xué)習(xí)解這道題的方法，還可以請(qǐng)他們介紹他們的學(xué)習(xí)方法供你借鑒。即使那些同學(xué)比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因?yàn)檠芯恳驯砻鞔蠖鄶?shù)人的智力都是差不多的，都屬于中間水平，所以我們可以依靠后天的勤奮努力來彌補(bǔ)，別忘了;笨鳥先飛！
自信的人是可愛的——擴(kuò)大自己的交往范圍，積極主動(dòng)地與人交往
膽小害羞的人往往因?yàn)槟懬佣桓遗c人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。
膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認(rèn)為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對(duì)自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)，那他們?cè)谛袆?dòng)上就會(huì)有意無意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。
當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被別人接受的時(shí)候，你就會(huì)表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們?cè)敢馀c之交往的，而交往的人越多，就越會(huì)增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。
舉止大方——注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態(tài)、動(dòng)作、表情向人們傳遞的信息。
羞怯的人不好意思與人說話，與人面對(duì)時(shí)不敢看對(duì)方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實(shí)質(zhì)上這種身體語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒有注意到這一點(diǎn)。
他們會(huì)把這種身體語言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實(shí)，膽怯的人不與人打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學(xué)家阿瑟·沃默斯認(rèn)為，只要將身體語言作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對(duì)視、點(diǎn)頭來使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報(bào)，陌生人也不在那么可怕了。
